Autismo infantil: El cuarto oscuro

Imagina que la vida te lleva a un cuarto donde a pesar de que hay poca luz, te sientes seguro porque llevas una maleta con tus expectativas, planes y aprendizajes. Das el primer paso sobre un piso firme y, de pronto, apagan la luz, te arrebatan tu maleta y te empujan para caer de sentón en un piso frío y resbaladizo. Eso es lo que se siente cuando un doctor te dice: Es muy probable que tu hijo tenga autismo, hay que realizarle la prueba A-DOS. 

Como madre y padre, llevas mucho tiempo consciente de que tu hijo o hija tiene características distintas a los demás. Con tu poca, mucha o nula experiencia reconoces que el hecho de que haya cumplido dos años y no diga ni “mamá” será un tema de conversación no sólo con médicos, sino con familiares, amigos y hasta extraños en el súper. El hecho de que no señale con su dedito, no diga “hola” ni “adiós”, ni con sus manos, que camine en círculos y que no muestre interés con niños de su misma edad son características que ya tenías reconocidas y que -probablemente- no querías asociar con la palabra autismo.

Hasta el día de hoy, esa ha sido mi experiencia 

Fue hace un mes que llevamos a mi pequeño de dos años con un pediatra especialista en desarrollo. Trastornos del Desarrollo. Nadie quiere que su hijo tenga un trastorno. Qué palabra tan fea. Mi hijo es normal, hace cosas fuera de lo común pero es completamente normal. NO ESTÁ TRASTORNADO. 

Cuando concebimos a nuestros hijos, nuestra mente y corazón producen una película divina sobre lo que serán sus vidas. Mi hijo estaba programado para ser guapo, exitoso, tener estabilidad económica y una bella familia. Esos son los pensamientos que tenía mi maleta. Caminará al año, dirá mamá y sentiré la máxima emoción prometida. Irá al kinder y lloraré en cada festival cuando baile y cante. Se graduará. Tendrá su primera novia. Bailaremos abrazados el vals de su boda. 

Cuando nos arrebatan la maleta nos quitan la película divina, nos roban a nuestros hijos de cierta manera y mueren trágicamente en nuestra cabeza. 

Comienza un duelo mientras sigues viendo a tu hijo con vida. Es confuso pero no por ello menos doloroso. Duele despedirse de ese hijo que sólo existía en nuestra cabeza. Lastiman los prejuicios propios y de otros sobre la palabra autismo. Nos sumimos en una masa de tristeza, preocupación y cansancio por todas las batallas que ya nos están esperando. Nos han apagado la luz y andamos a gatas en un cuarto que no sabemos siquiera si tendrá un interruptor. 

Tengo varios días con un dolor inexplicable entre mis muñecas y mis codos. Como si mi cuerpo se estuviera preparando para pelear.  Me siento incomprendida al recibir tantas palabras positivas de aliento. Déjenme si estoy llorando. Sé que hay muchos adultos funcionales con autismo, que Chuchita y Perenganito tienen autismo y mira todo lo que han logrado por sí mismos. ¿Cómo saben? ¿Cómo pueden estar tan seguros que mi hijo será uno de ellos? Ustedes se van a casa a ver una película rodeados de toda su normalidad y yo me quedo lidiando con la intolerancia de las personas, adivinando los balbuceos de mi hijo por que algo le duele pero no me puede decir qué es. Veo a mi mamá que observa a mi hijo caminar de puntas, andar en círculos y cree que un par de sandalias lo detendrá. Ponle los zapatos para que no camine de puntitas. No tengas miedo mamá es lo que atino a decirle, cuando espero que alguien más venga y me diga lo mismo a mí: No tengas miedo, mamá. 

Recuerda que tienes que ser fuerte por tus hijos. Recuerda que tienen una mamá valiente y que estás lista para apoyarlos de la mejor manera. Lo sé. Pero permítanme sentir esta desesperación y esta soledad. Denme la oportunidad de agobiarme y gritar. Eres una guerrera y los sacarás adelante. Honestamente, sólo quiero ser su mamá. No quiero ser “la valiente”, “la luchona”, “la guerrera”. Quiero ser una mamá normal con el permiso de no querer hacerlo todo. 

Pavel no ha sido diagnosticado aún. Pero cada día que pasa, me voy dando cuenta de que la certeza del diagnóstico será la mano que me ayudará a encontrar el interruptor en este cuarto. Los especialistas poniéndose de acuerdo sobre mi hijo son los que me van a levantar del piso para comenzar a caminar. La risa de mi hijo también me está esperando detrás de la puerta. Esa risa que sólo yo puedo conseguir haciéndole cosquillas durante breves minutos en donde sólo existimos él y yo, donde él me mira, me reconoce y se sabe seguro. Donde con toda su alma sabe que soy su mamá, aunque no pueda decirlo. 

Claudia Castillo es fotógrafa y mamá de dos hijos: Piero, de 8 años, y Pavel, de 2. Comparte su experiencia como parte de una familia neurodiversa en su blog neurojuntos.blogspot.com 

SITIOS DE AYUDA:

Si tienes en casa a una persona con autismo y requieres apoyo, puedes acercarte a alguna de estas asociaciones: 

Centro de Autismo Teletón, https://teleton.org/centro-autismo-teleton/

Clínica Mexicana de Autismo y Alteraciones del Desarrollo, https://www.clima.org.mx/

Fundación Inclúyeme, https://www.incluyeme.org/

Arena, Atención Integral del Autismo, https://www.autismoarena.org.mx/

¿Estás listo para el regreso a clases? En Coppel encuentras todo lo necesario

Ciudad de México a 1 de agosto de 2022.- El comienzo de nuevos retos y proyectos escolares está cerca, es momento de planear tus compras y renovar los útiles escolares de tus hijos.  En Coppel encontrarás una gran variedad de productos para todas las edades y necesidades a precios accesibles.


Mochilas, loncheras y estuches 

Una de las cosas que más entusiasma a los niños es seleccionar la mochila que los acompañará el resto del año. En Coppel hay muchas opciones con los personajes favoritos para tus pequeños, como este Set de Frozen o un Set de Buzz Lightyear con mochila, lonchera, lapicera y accesorios. 

Para los estudiantes de secundaria a universidad, también hay variedad de estilos como esta Mochila Rosa o una Mochila Ecko con estampado de camuflaje, donde podrán guardar todo lo que necesiten, gracias a su espacio y sus prácticos compartimentos.

El “Mejor Look” para el regreso a clases

Sorprende a tus niños con un outfit de sus personajes favoritos, estarán felices de que los acompañen a la escuela. Puedes elegir esta Playera de Minnie Mouse y combinarla con unos coloridos Tenis Girls Attitude o este Conjunto de Spiderman y estos Tenis Adidas que los harán sentirse cómodos y seguros durante el día.

También encuentras variedad de ropa para los estudiantes universitarios, como este outfit de caballero conformado por una Chamarra de mezclilla y una clásica Playera gris que se complementan perfecto con unos Tenis negros Refill.  Para dama puedes comprar un look muy colorido, te recomendamos esta Playera de Barbie rosa, con un Pantalón de mezclilla  y unos Tenis blancos con agujetas rosas. ¡Serán la sensación!

Laptops para todos

Ya sea para tomar clases a distancia o investigar para tus tareas, una laptop es indispensable para este nuevo ciclo escolar. Por eso, te recomendamos esta Laptop HP 14” que cuenta con un procesador Intel Core i3, 8 GB de memoria RAM y 256 GB de almacenamiento en estado sólido para que realices todas tus actividades sin problemas de velocidad; además incluye una Impresora para que puedas imprimir todas tus tareas y documentos.
Para proteger tus equipos, te recomendamos esta Mochila para Laptop Novotek, es una excelente opción porque tiene espacio suficiente para guardar accesorios y gadgets.

Para un lunch delicioso

Porque el regreso a clases también es el momento perfecto para equipar tu cocina, anímate e invierte en una Freidora de Aire Récord la cual puede puede convertirse en tu mejor aliada para preparar platillos deliciosos y que tus hijos se alimenten adecuadamente mientras están en la escuela.

En ella podrás freír alimentos de forma sencilla y rápida, gracias a su panel digital para programar el tiempo y la temperatura perfecta.
Visita Tiendas Coppel y Coppel.com y prepárate para el mejor regreso a clases.

Desayuno en los niños: la gasolina para rendir

Tu alarma no sonó, te despiertas un poco tarde, los niños deben arreglarse para ir a la escuela, corres a despertarlos y te preparas para ir a trabajar. Todo listo, ves el reloj, ya es tarde… no hay tiempo de desayunar, tendrán que comprar algo en la escuela y para ti un café.

Esta rutina es más común de lo que se cree. El acelerado ritmo de vida hace que a veces ignoremos la importancia de los alimentos en el desarrollo y funcionamiento no sólo de la niñez sino de nosotros como adultos.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, 2 de cada 10 niños no desayunan, sin embargo, esta cifra data del 2015, por lo que expertos consideran que este número se ha incrementado considerablemente, llegando posiblemente a una relación de 8 de cada 10 niños. 

“Nuestros cuerpos son como los carros, ocupan gasolina para funcionar, y si no le proveemos el alimento necesario empieza a sacar de las reservas que tiene, muchas veces toma reservas proteicas y no de grasa y eso lleva a una gran descompensación, sobre todo en el desarrollo de los niños”, explica la nutrióloga Dulce Karina Méndez. 

LA COMIDA MÁS IMPORTANTE

Según un estudio realizado por el Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Cataluña sobre los hábitos alimenticios en estudiantes de primaria y secundaria, el desayuno debe de cubrir del 25 al 30% del requerimiento calórico diario; sin embargo, no se le da la importancia que merece. 

“A partir de que abrimos los ojos, máximo en dos horas debemos ingerir nuestro primer alimento”, indica la nutrióloga, “y de ahí no deberían pasar seis horas sin alimento porque es lo que dura la reserva de energía”.

Desafortunadamente, esta regla pocas veces se cumple, y tanto niños como adultos acuden a la escuela y a sus trabajos sin desayunar o con desayunos “exprés” que no suelen contener los nutrientes necesarios.

“El principal error es creer que un buen desayuno toma mucho tiempo. La realidad es que nos toma a veces el mismo tiempo preparar un buen desayuno que lo que tardamos en ir a la tiendita y elegir un alimento procesado y alto en azúcar”, comenta la nutrióloga.

CONTRA LA OBESIDAD

En México el 35% de los niños y adolescentes de 5 a 19 años tiene sobrepeso y obesidad (UNICEF, 2016). Si bien esto se debe a un conjunto de factores que influyen en el estilo de vida, los expertos señalan que la ausencia de un buen desayuno puede ser uno de ellos.

“Una persona que no desayuna tiende a comer mayor cantidad de calorías en el día porque su cuerpo está buscando compensar el esfuerzo que ha tenido que realizar para dar energía sin los nutrientes necesarios”, explica la egresada de la Universidad Autónoma de Nuevo León. 

Una recomendación para lograr una comida balanceada cuando el tiempo es ajustado es crear una rutina de preparaciones anticipadas, con preparaciones sencillas que contengan los nutrientes necesarios para arrancar. 

ENTONCES ¿CÓMO PREPARAR DESAYUNOS SALUDABLES?

Para que un desayuno se considere balanceado, los expertos sugieren que debe incluir un 50% de frutas y/o verduras, un 25% de carbohidratos y un 25% de proteínas o alimentos de origen animal. 

Cuando se trata de un desayuno para un mayor rendimiento cognitivo, Méndez considera indispensable incluir alimentos que contribuyen al desarrollo neurológico, como los del complejo B: pollo, frutos secos, nueces, almendras, pimientos;  vitamina K, que es la más importante para incrementar concentración, memoria y aprendizaje (verduras de color verde); antioxidantes, que proporcionan vitamina E (aceite de oliva, semillas de chía, linaza, nueces o almendras) y, finalmente, alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, para fortalecer el sistema inmunológico. 

IDEAS PRÁCTICAS 

Desayunos rápidos, saludables y balanceados:

  • Sándwich con 2 rebanadas de pan integral + jamón (de preferencia pavo o pechuga de pavo) + queso panela + verduras (lechuga, espinaca, tomate o cebolla) + mostaza + aguacate
  • Huevo + espinacas o pico de gallo + 1 o 2 tortillas de maíz
  • Cereal integral o avena sin azúcar añadida (sin saborizantes artificiales) + leche light o baja en grasa + miel de agave o sustituto de azúcar + fruta (fresas o ½ plátano) 

Lectura para niños, educar para una cultura enriquecida

¿Cómo hacer que los niños lean más? Parece ser la pregunta del millón. Y aunque no hay una fórmula concreta, hay muchos pasos que pueden encaminar a los pequeños a enamorarse del olor de un libro, del ritmo de una poesía o engancharse con una historia fantástica.

De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), cerca de 4.5 millones de mexicanos no son capaces de leer ni escribir, lo que los deja vulnerables. 

Por eso, la lectura desde temprana edad es más que esencial en la educación de un niño. 

Existen muchas formas de enseñar a leer. Según la investigadora Delia Villar, una forma intuitiva se puede desarrollar de forma visual. Este método se conoce como “analítico” y se basa en la conexión entre palabras e imágenes. Hay una segunda manera que se centra en entender el significado de las palabras a partir de su uso. Otro método es el aprendizaje de los sonidos que las letras representan. Por lo general, los maestros combinan estas técnicas en el aula. 

Lo que está claro es que la mejor manera de introducir a un niño a la lectura es a través de la práctica. Desde mantener libros e historietas cerca de ellos, hasta leer cuentos infantiles antes de la siesta, la lectura es un proceso que se desarrolla con la repetición. 

La Academia Americana de Pediatría ofrece en su sitio healthychildren.org algunos consejos para fomentar la lectura en los más pequeños. Toma nota para aplicarlos en casa: 

  • Dedica tiempo diario a leer juntos. Puede ser a la hora de dormir, es una excelente forma de relajar a los pequeños y mandarlos al sueño con mucha imaginación. 
  • Deja libros cerca de ellos. En su habitación, en la sala de tu casa, en lugares cómodos y con luz natural, donde se les pueda “antojar” hojearlos. 
  • Elige libros que ellos puedan disfrutar. Busca que no sea lo que tú como padre quieres que ellos lean, sino algo que realmente despierte su interés. Para esto tendrás que averiguar sobre sus gustos e intereses.
  • Ten paciencia. No siempre tendrás éxito a la primera, pero con constancia, el objetivo de despertar su interés puede lograrse. 

Miopía: el peligro a la vista. Evita el daño generado por las pantallas

Por varios meses, Francisco, de 13 años, tomó clases virtuales. Pasaba de 6 a 8 horas frente a la pantalla, incluso en sus descansos se quedaba viendo videos. Al terminar la jornada escolar, comía rápido y se pasaba otro par de horas jugando videojuegos. Por la noche su mirada se iluminaba con la brillantez de la pantalla.

Como muchos niños y adolescentes, Francisco no tenía idea del daño que le hacía a sus ojos.

Miopía en aumento

Mientras más expuestos están los ojos a la luz artificial en un espacio poco iluminado, las posibilidades de contraer miopía se incrementan. 

La Academia Americana de Oftalmología explica que las personas con miopía no enfocan bien los objetos a lo lejos, pero de cerca sí ven con claridad. Para corregirla es probable que se necesiten lentes.

Según cálculos de la OMS para el año 2050 la mitad de la población mundial podría ser miope.

El efecto pandemia

Antes de la llegada del Covid-19 la situación ya era alarmante. Un estudio de la revista PLOS ONE en 2019 asoció la disminución en la visión infantil con el aumento del uso de teléfonos y computadoras. Con la pandemia el problema se agravó.

Este fenómeno dio nombre al artículo “El 2020 como el año de la miopía de la cuarentena”, publicado en la revista JAMA Ophtalmology. En él, investigadores de Estados Unidos y China describieron un descenso de la agudeza visual entre los niños tras el cierre de las escuelas.

“Desde que incrementó el uso de aparatos electrónicos, los pacientes que tienen miopía han demostrado más rápidos avances en su condición”, señala la oftalmóloga Carolina Cantú Lee. 

“Son las horas sin descanso frente a la pantalla las que hacen ese efecto”. 

A partir de la pandemia, la cirujana con alta especialidad en oftalmología pediátrica ha notado un fuerte incremento de miopía entre los jóvenes.

Niños, los más vulnerables

La miopía por la alta exposición a dispositivos afecta más a los niños, pues al estar en pleno desarrollo, su visión se daña más fácilmente, afirma la oftalmóloga del equipo Tec Salud.

Para detener estos daños, agrega, es necesario replantear las reglas de los dispositivos. Lo ideal es restringirlos lo más posible, dejarlos sólo para lo estrictamente necesario y tomar todas las precauciones. Los ojos de nuestros hijos están de por medio.

Salud visual

Estos consejos funcionan para toda la familia: 

  • Salir al aire libre al menos media hora al día. En exteriores, la visión se relaja.
  • Crecer el tamaño de la letra en las pantallas, debe ser legible sin tener que esforzarse. 
  • Tener revisiones periódicas para checar las retinas y saber si se necesita usar lentes.
  • Cuida el tiempo ante una pantalla, después de cada 40-45 minutos frente a un dispositivo, despegarse y descansar la vista por alrededor de 5 minutos. Puede ser cerrar los ojos o ver hacia un punto fijo. En el caso de los niños, debe hacerse en periodos más cortos: cada 20 minutos, descansar un minuto o dos.
  • -Mantener los teléfonos celulares a una distancia de al menos 30 centímetros. Los dispositivos de escritorio y laptops al menos a 60 centímetros y las pantallas de televisión, a 3 metros.

Regreso a clases: el reto de ponerse al corriente

Este regreso a clases será distinto. Después de un largo cierre de escuelas a causa de la pandemia y un ciclo escolar anterior que inició con clases en línea, maestros, alumnos y padres de familia volverán a vivir el día uno en las aulas. 

¿Cómo saber si los estudiantes tienen los conocimientos que corresponden a su grado escolar?

Especialistas en el tema de educación en México saben que al volver a las aulas encontrarán retos muy grandes y quizá el principal sea el rezago educativo. 

Recuperar terreno

Aunque el impacto del cierre escolar por la pandemia aún no se ha logrado medir del todo en lo emocional y en lo educativo, los primeros estudios y estimaciones indican que en el mundo post pandemia el rezago educativo llega a ser por lo menos de tres años. 

“Es decir que si tu hija o hijo tiene 12 años y va a acabar la primaria, su aprendizaje en este momento en temas como matemáticas y lecturas en otras circunstancias sería lo que esperaríamos en tercer grado de primaria”, dice David Calderon, de Mexicanos Primero, organización civil que impulsa la educación en un video titulado “Educación y Pandemia”. 

Pero este regreso a clases puede verse de otra forma: una oportunidad única para involucrarse todos en replantear lo básico y recuperar terreno en lo educativo. 

“Tenemos una maravillosa oportunidad de sentarnos todos: los hacedores de políticas, funcionarios, profesores, pedagogos y decir: ¿qué es lo fundamental?, ¿qué tiene qué ver cada nivel educativo?”, señala Vania Bañuelos, pedagoga y maestra en aprendizaje y políticas públicas.

La integrante de la Red de Mujeres Unidas por la Educación confía en la capacidad de los maestros para hacer frente a este reto. Sin embargo, advierte que no se puede dejar todo en los hombros de los docentes, por lo que es importante que las autoridades educativas diseñen una política nacional para enfrentar estas realidades después de la pandemia. 

“¿Cómo regresamos como si no hubiera pasado nada, cuando en realidad pasó muchísimo? Tenemos la oportunidad de parar y decir: ¿qué es lo básico?”, agrega. 

Capacidad de aprender 

Vencer el rezago educativo y ponerse al corriente no será tarea de un solo día, ni de un solo maestro, requerirá esfuerzo coordinado, tiempo y trabajar con una de las cualidades humanas más fascinantes: la capacidad de aprender. 

“Nuestra capacidad de aprender es tan grande que en realidad no se pierde”, dice Laura Ramírez, directora de activación de agentes de Mexicanos Primero. 

“Se puede perder en situaciones extremas de estrés y de violencia, pero en términos generales los humanos somos seres que aprendemos durante toda nuestra vida”, agrega. 

Ramírez destaca que este tiempo de pandemia en que los niños no acudieron a las aulas no significa que hayan dejado de aprender. 

“Los niños algo aprendieron: estuvieron en su casa, escucharon a su abuela, cocinaron con la tía, los que tienen los recursos digitales aprendieron de la tablet, algo aprendieron”, comenta.  

“En esa medida”, agrega, “no hay una barrera física en sí misma que podamos decir: híjole esto ya no lo vamos a salvar”.

Claves para entender los aprendizajes

Los aprendizajes adquiridos en la educación básica son amplios y abarcan campos del conocimiento que van desde lo físico a lo intelectual y lo emocional. 

La tarea de resumirlos puede servir para tener un indicador, pero pedagogos y especialistas en educación consultados consideran que no deben tomarse para hacer diagnósticos o apurar conclusiones que puedan desalentar a los estudiantes. 

Ningún estudiante es un elemento aislado dentro de la educación. Al contrario, cada alumna y alumno forma parte de una comunidad educativa en la que intervienen padres de familia, compañeros, maestros y directivos, quienes deben acompañar cada fase del aprendizaje.

Datos obtenidos total o parcialmente de: Aprendizajes clave para la educación integral. Plan y programa de estudios para la educación básica (2017). Secretaría de Educación Pública. Con orientación de Vania Bañuelos, pedagoga y maestra en aprendizaje y políticas públicas, integrante de la Red de Mujeres Unidas por la Educación; y Laura Ramírez, directora de activación de agentes de Mexicanos Primero. 

Cubrebocas: ¿cuándo sí y cuándo no usarlo?

Que sí que no, el uso del cubrebocas ha estado en la polémica desde que inició la pandemia por COVID-19.

Sin embargo, nadie puede negar que esta herramienta ha sido clave para evitar la propagación del virus, y en la actualidad es considerada la mejor barrera para prevenir la enfermedad. 

“En un principio no se tenía muy clara la vía de transmisión del virus, además había escasez de cubrebocas y era el personal de salud quienes más deberían tener acceso a ellos porque eran los que estaban en contacto con pacientes”, explica Gloria Mayela Aguirre García, infectóloga y miembro del equipo COVID de TecSalud.

Pero una vez que se esclareció que la trasmisión del virus era por las gotas respiratorias y se publicó la evidencia, el uso del cubrebocas cobró importancia, explica la experta. 

Lo que sí han cambiado son las reglas de su uso, que dependen de la disminución de casos nuevos de COVID-19.

“La recomendación es que el cubrebocas debe seguirse utilizando, sobre todo si vamos a estar en un lugar cerrado, concurrido o con alta tasa de transmisión como hospitales, escuelas y transporte público”, indica.

La especialista aconseja optar por los de tipo quirúrgico y kn95 o similares, pues son los que ofrecen un mayor grado de protección.

“El cubrebocas de tela no ofrece mucha protección”, asegura, “si se quiere usar, puede ser arriba del quirúrgico”.

También es importante asegurar bien su ajuste, según la página oficial de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), de Estados Unidos, el cubrebocas debe ajustarse perfectamente sobre la nariz, la boca y la barbilla.

No debe haber espacios, ni tampoco debe fluir el aire cerca de los ojos o por los lados de la mascarilla, así es como resultan efectivos para evitar la transmisión.

CÓMO USARLOS

  • Utiliza cubrebocas si hay mucha incidencia de casos COVID en tu comunidad.
  • Si estás en un lugar público muy concurrido, debes usarlo.
  • Asegúrate de que cubra muy bien la nariz y boca.
  • Debe facilitar la respiración.
  • Utilízalo siempre que vayas a estar en contacto con personas de alto riesgo.

Crianza positiva, 6 preguntas para saber si estás criando hijos responsables

  1. ¿Quién tiende su cama todas las mañanas? ¿Tú o ellos?

Tender su propia cama todos los días es un sencillo hábito que hijos e hijas deben aprender desde temprana edad. El Almirante del Ejército de Estados Unidos William H. McRaven enfatiza que cumplir esta tarea diariamente sirve para iniciar el día con orden y disciplina. Y en un nivel más profundo, enseña a los pequeños que nadie más es responsable de resolver sus problemas por ellos.

  1. ¿Tus hijos leen, dibujan y crean cosas con sus manos o juegan videojuegos todo el día?

Los videojuegos y los celulares son un entretenimiento muy útil, práctico, y hasta promueven habilidades de observación y motricidad, pero deben combinarse con actividades que además fomenten la creatividad y el aprendizaje real. Es fundamental impulsar que los niños y niñas lean al menos 20 minutos diarios, que dibujen, que aprendan a tocar un instrumento, que creen manualidades, que logren arreglar algo que se descompuso. 

  1. ¿Tus hijos tienen obligaciones en casa?

Los adultos somos responsables de que las cosas funcionen bien en casa, de mantenerla limpia, lavar la ropa y poner comida en la mesa. Pero los niños serán adultos algún día y queremos que sean mujeres y hombres de provecho, que sepan estar al frente de su propia casa. Por ello, es bueno que desde temprana edad cada niño tenga al menos una obligación en casa de acuerdo con su edad. Puede ser ayudar peinar a la hermanita menor, tender la ropa o meterla a la secadora, lavar los platos, sacar la basura o cualquier otra actividad con la que aprendan que el orden en el hogar es una tarea de equipo en la que todos participan.

  1. ¿Les das todo lo que piden?

A veces es difícil decirles que no a los niños cuando piden algo, en especial si es una cosa que sí podemos comprarles. Al final de cuentas, para eso trabajamos, para darles lo mejor a ellos, para que tengan mejores oportunidades que las que tuvimos nosotros. ¿A poco no? Sin embargo, darles siempre todo lo que piden no es la mejor forma de educarlos. Deben entender desde temprano que las cosas tienen un valor y que hay que ganárselas con esfuerzo, con buenos resultados en la escuela, cumpliendo con sus responsabilidades. Claro que si estamos paseando en el parque en familia y se les antoja un helado, se vale cumplirles el gusto y disfrutar todos. Todo en su justa medida.

  1. ¿Crees que darles felicidad es tu mayor responsabilidad?

Ningún regalo ni nada que hagamos nosotros por ellos les asegurará la felicidad en los años por venir. La felicidad es algo que nuestros hijos deberán alcanzar con sus propios medios. Lo único que podemos hacer es enseñarles a buscar y encontrar la felicidad por ellos mismos. Como dijo el autor infantil uruguayo Constancio Vigil, nuestra responsabilidad como padres es darle las oportunidades para que empleen sus energías, sus actividades y su voluntad para que ellos mismos logren encontrar su felicidad.

6. ¿Les enseñas a cuidarse y cuidar a otros?

Todos cuidamos de nuestros hijos e hijas desde que son bebés y también mientras crecen. Es más, la mayoría de los padres seguimos cuidando a nuestros hijos ya adultos. La pregunta es si además de cuidarlos les enseñamos a cuidar de los demás y a cuidarse a ellos mismos. El cuidado es algo muy amplio, que inicia con la persona, enseñarle a asearse correctamente, a vestir bien, que adquiera hábitos positivos que beneficien su salud y le traigan bienestar. Pero también deben saber cuidar a los demás, a sus seres queridos. Una buena forma de comenzar a aprender sobre cuidados es teniendo una mascota y que el niño se encargue de darle agua y comida todos los días o que tome la responsabilidad de tener ciertos cuidados con sus hermanos menores, como ayudarlos a bañarse, vestirse o peinarse antes de ir a la escuela.

¿Qué tal? ¿Vas bien? La buena noticia es que ser padres es un trabajo en constante entrenamiento y siempre se pueden poner en práctica nuevas herramientas para intentar dar mejores resultados. 

Conoce tres ideas que cambiarán el futuro financiero de la generación Z

  • 10  equipos participaron en la final de CoCrea Lab, la primera edición del desafío de innovación abierta sobre las finanzas del futuro de Coppel y Unreasonable México.
  • Los equipos ganadores presentaron ideas relacionadas con 3 categorías: cultura del ahorro, instrumentos financieros sencillos y accesibles, e inversiones inteligentes.  Los 3 primeros lugares ganaron capital semilla de $60,000, $25,000 y $15,000 respectivamente.

Ciudad de México a 18 de julio del 2022.- Las grandes ideas merecen la oportunidad de convertirse en grandes proyectos. Después de dos semanas de intenso entrenamiento de la mano de Coppel y Unreasonable México, los 10 finalistas de CoCrea Lab desarrollaron y presentaron su idea para el futuro financiero de la generación Z en áreas como hábitos para el ahorro, inversiones inteligentes, manejo de finanzas personales, y más.

Comprometidos con la innovación y decididos a construir las mejores herramientas financieras para el futuro, el jurado escuchó el pitch de cada uno de los participantes para seleccionar a los tres equipos ganadores. Este jurado fue integrado por directivos del equipo de innovación de Grupo Coppel, como Oscar Meza, Antonio Annese y Patxi Gil, así como el CEO y cofundador de Unreasonable México, Raúl de Anda.

¡Te presentamos a los equipos ganadores y sus ideas!

Primer lugar: Atrevi

Desde Zapopan, Jalisco, este equipo está conformado por Gibrán Elías Huarte Aguilar, Ignacio Aguirre y Rafael Gómez.

Descripción de la idea: Atrevi es una app que te motiva a invertir constantemente aportaciones adecuadas a tu presupuesto para que puedas irte de viaje, comprar un carro, empezar un negocio o ahorrar para tu retiro.

Segundo lugar: Reiro

Representando a Baja California Sur, el equipo lo conforman Fernando García Meza, Javier Castillo Castañeda y Roberto Iturbide Sánchez.

Descripción de la idea: La misión de Reiro es facilitar el ahorro para el retiro mediante una tarjeta de débito gratuita y accesible. Con cada compra un porcentaje mínimo se destina para el retiro, guardándose en un fondo de inversión capitalizable.

Tercer lugar: DEFYCAP

Provenientes de Morelia, Michoacán, los integrantes de este equipo son Linda Janet Cázares Calderón, Luis Javier Gonzales y José Felipe Marín Mora. 

Descripción de la idea: DEFYCAP es una DAO (Organización Autónoma Descentralizada) para ahorrar e invertir sin comisiones. Complementada por una APP con una Wallet donde puedes administrar tu dinero digital y hacer pagos de forma segura.

Oscar Meza, Gerente Divisional de Planeación Estratégica e Innovación Retail en Grupo Coppel, comentó: “Coppel está comprometido con la innovación y con las nuevas generaciones. Seguiremos trabajando en crear y promover espacios para que la juventud mexicana sea escuchada y apoyada en el camino de convertirse en los líderes de las nuevas generaciones y materializar sus ideas y proyectos”.

Por su parte, Raúl de Anda, CEO de Unreasonable, comparte que “invertir en la nueva generación es invertir en el futuro de nuestro país. Por eso nos enamoramos de este proyecto desde el día uno. Sabemos que las y los jóvenes tienen ideas increíbles que pueden ayudar a mejorar la vida de la generación Z, y muchas veces lo que necesitan son los recursos y las plataformas para hacerlas realidad. Agradecemos infinitamente a las y los jóvenes que tomaron este desafío, y a nuestros aliados de Grupo Coppel por hacerlo posible”. 

Las grandes ideas merecen tomarse en cuenta y es por esto que Unreasonable México y Coppel se unieron para impulsar el talento mexicano y revolucionar el futuro financiero de México.

Recibe BanCoppel el premio Game Changer por parte del Mobile Ecosystem Forum, por impulsar servicios de préstamos y envío de remesas

  • BanCoppel es una de las dos empresas Latinoamericanas que fueron galardonadas.
  • El reconocimiento se obtuvo por el desempeño del canal RCS (Rich Communication Service) a través de su integrador Innovattia y Google durante los últimos 3 años. 
  • Se alcanzaron a más de 3 millones de clientes mediante las campañas comunicadas por  RCS. 

Dublín, Irlanda a 13 de julio de 2022.- BanCoppel fue galardonado con el premio Game Changer otorgado por el Mobile Ecosystem Forum (MEF), institución de comercio mundial especializada en la ampliación del ecosistema móvil. 

El banco fue una de las dos instituciones en Latinoamérica en obtener el reconocimiento por implementar campañas mediante la utilización de la tecnología Rich Communication Service (RCS), para sus transacciones y en especial para disposición de  préstamos digitales a sus clientes y el envío de remesas directo a cuenta.

Carlos López-Moctezuma, Director General de BanCoppel y Director Corporativo de Servicios Financieros de Grupo Coppel, dijo al respecto: “A través de un gran esfuerzo de innovación y digitalización, hemos ampliado los canales de comunicación con el cliente para acercarle  una mayor oferta de créditos y servicios financieros a la palma de la mano, ofreciendo  así un servicio ágil y omnicanal”.

BanCoppel obtuvo el reconocimiento por facilitar a los clientes la disposición de su Préstamo Digital a través de su celular, desde el cual se selecciona el monto a disponer de una manera intuitiva, y automáticamente recibe el dinero en su cuenta BanCoppel. De un total de 2.1 millones de clientes alcanzados, 1.2 millones le dio clic al mensaje y 819 mil hicieron uso del préstamo.

Otra iniciativa altamente exitosa fue el informar a los clientes la posibilidad de enviar y recibir sus remesas de forma más sencilla y segura, a través del depósito directo a cuenta BanCoppel. Durante la campaña, se tuvo un alcance de 900 mil clientes de los cuáles el 70% hicieron clic para utilizar el servicio. Actualmente, BanCoppel tiene una participación en el mercado de 27% y es el segundo pagador de remesas a nivel nacional. 

Del total de invitaciones enviadas a los clientes, más del 68% de los clientes interactuó con el contenido en promedio.

La utilización de RCS amplía las posibilidades y alternativas para enviar un mensaje a un mayor número de personas de forma más dinámica, intuitiva  y segura. Además, la utilización de esta tecnología permite rastrear que los esfuerzos de marketing sean rentables y se mantengan alineados. 

El premio Game Changer fue recibido en Dublín por Mónica Avilés, Subdirectora de Personalización Atracción, Activación, Uso y Retención; y Gabriela Mendoza, Gerente de Marketing BanCoppel, así como Jaime González Gerente de Sistemas, en conjunto con el equipo de Innovattia en el marco del evento RCS World, organizado por MEF. Esta es la primera vez que un banco mexicano, es distinguido con este reconocimiento. El jurado valoró la Proporción de Clics (CTR), Retorno sobre Inversión (ROI), Tasa de Apertura y la creatividad en el uso del canal, ejecución de la marca y del integrador. 

Reconocer un ataque de pánico, te decimos qué hacer y cómo prevenirlo

¿Alguna vez has sentido palpitaciones intensas, sudoración, temblores y hasta náuseas al mismo tiempo? ¿Sientes una presión en el pecho y tienes pensamientos catastróficos que no te dejan respirar? Si esto sucedió en un periodo de minutos, entonces posiblemente hayas sufrido un ataque de pánico. 

Se le conoce como ataque de pánico a un episodio repentino de miedo o malestar intenso que provoca reacciones físicas que no se atribuyen a los efectos fisiológicos de una sustancia (droga o medicamento) ni a alguna afección médica, como hipertiroidismo o trastornos cardiopulmonares.

Si bien los ataques de pánico se pueden producir en un contexto de ansiedad, Mercedes Porras Ferrer, directora de IMPO CAPED, filial Mazatlán, considera importante diferenciar uno del otro. 

“El ataque de pánico alcanza su máxima expresión en minutos, tiende a durar 10 minutos o menos, es decir, es una sensación pasajera que se manifiesta cuando el sistema nervioso se siente amenazado”, explica la psicóloga clínica del Centro Académico y Psicológico de Educación para el Desarrollo S.C.

Por otro lado, la ansiedad es la preocupación excesiva o anticipación aprensiva relacionada con diversos sucesos o actividades, que se produce durante más días de los que ha estado ausente, usualmente durante un periodo mínimo de seis meses, por lo que es una sensación persistente, dice la ex coordinadora del Departamento de Familias del Centro de Tratamiento de Adicciones Oceánica. 

De acuerdo con la especialista con estudios de posgrado en Psicología Clínica y de la Salud del Programa Nacional de Posgrados de Calidad (PNPC) del CONACYT, eventos como la pandemia, las pérdidas significativas y duelos, el exceso de carga laboral y el impacto de las redes sociales pueden llevar a un estado de ansiedad, que de no ser regulado, conlleve a ataques de pánico.

Debido a que algunos de los síntomas pueden ser similares a los de un infarto, muchas personas temen por su vida al presentar un episodio de pánico, sin embargo, Porras Ferrer hace énfasis en su corta temporalidad: es algo repentino que escala rápidamente y cuyos síntomas pueden desaparecer de la misma manera si se logra autorregular la emoción. 

Cuando los ataques de pánico suceden de manera recurrente, puede desarrollarse un trastorno de pánico y se vuelve necesario buscar atención con un psicoterapeuta clínico.

Y si te encuentras en compañía de alguien cuando padezca un ataque de pánico, evita juzgar y usar palabras como “relájate”, “cálmate” o “échale ganas”; es probable que no logres entender qué sucede así que la mejor forma de apoyar es hacerle sentir que estás ahí, que no está solo, ofrecerle un abrazo o preguntar de qué manera puedes ayudar. 

Las señales

Para que se considere un ataque de pánico, el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría indica que se deben experimentar cuatro o más de los siguientes síntomas en un periodo de minutos.

  1. Palpitaciones, latidos intensos o aceleración del pulso.
  2. Sudoración.
  3. Temblor o escalofríos.
  4. Sensaciones de falta de aire o sofocación.
  5. Sensación de ahogo. 
  6. Malestar o dolor torácico.
  7. Náusea o malestar abdominal.
  8. Mareo, inestabilidad, “vacío en la cabeza” o desmayo.
  9. Sensación de irrealidad o despersonalización (sentirse despegado de sí mismo).
  10. Temor a perder el control o enloquecer.
  11. Temor a morir.
  12.  Parestesias (ardor u hormigueo en la piel).
  13.  Oleadas de frío o calor. 

¿Qué hacer en caso de un ataque de pánico? 

  • Respira profundamente, esto ayudará a disminuir la hiperventilación. 
  • Reconoce que es un ataque de pánico y no cardiaco, recuerda que es temporal.
  • Cierra los ojos mientras respiras para bloquear estímulos adicionales.
  • Enfócate en una imagen, un recuerdo o algo que sea agradable. 
  • Concéntrate en el aquí y ahora: intenta hundir los pies en el suelo o sentir algunas texturas para evitar la despersonalización o sensación de irrealidad. 
  • Elige un objeto y obsérvalo a detalle. 
  • Intenta relajar poco a poco tus músculos.
  • Realiza algún ejercicio ligero mientras respiras.