Cambian sus redes por máquinas de coser

Nadie creería las maravillas que ha visto en su vida como buzo, pescador, capitán y guía turístico, asegura José Antonio Méndez, habitante de la comunidad de El Manglito, en La Paz, Baja California Sur.

Él y su familia viven del mar, sin embargo, la crisis sanitaria producida por el COVID-19 afectó su principal fuente de ingresos, que apenas prosperaba en la región: la pesca de callo de hacha.

Fue por eso que a principios de abril, José Antonio, su esposa Verónica, así como cerca de 105 integrantes de la Organización de Pescadores Rescatando la Ensenada, apoyados por la asociación Noreste Sustentable, dieron un giro a su oficio y convirtieron sus hogares y la sede del organismo en talleres de producción de cubrebocas.

“Con el apoyo de Grupo Coppel, hicimos un censo, en un principio para detectar y satisfacer la necesidad de cubrebocas, primero en la misma comunidad, y luego lo vimos como una oportunidad que les permitiera a hombres y mujeres seguir siendo productivos”, explica Alejandro Robles, integrante fundador de Noreste Sustentable, A.C.

La asociación, dedicada a crear estructuras que permitan a comunidades costeras hacer uso sustentable de sus recursos, ayudó a los pescadores con material y máquinas de coser para elaborar el producto que contribuye a evitar la propagación de COVID-19.

“Muchos de ellos, siendo pescadores de toda la vida, no sabían coser ni operar las máquinas, pero poco a poco se fueron adaptando”, cuenta. 

En una primera fase lograron producir más de 7 mil cubrebocas de pellón y popelina para beneficiar a más de 50 familias y que se obsequian con las compras en las tiendas Coppel de La Paz. Para julio ya habían elaborado más de 18 mil.

El trabajo de Noreste Sustentable, A.C. va más allá de este apoyo. Porque así como preservar las especies marinas y el ecosistema ha sido todo un reto, también lo ha sido restaurar el tejido social y la confianza en la zona, afectados por la pesca ilegal, la delincuencia y el deterioro ambiental. 

“Hace diez años empezamos por integrar niños y mujeres primero, con apoyos escolares y con la limpieza de la ensenada”, menciona Robles. 

“Luego los pescadores se fueron integrando, empezamos equipos de fútbol y béisbol, limpiaron 30 toneladas de basura y pactaron y vigilaron la costa. Ellos mismos consiguieron la concesión gubernamental de pesca de 20 especies en 2016, y ya para 2019 empezó la temporada buena del callo de hacha, y pues llegó el coronavirus”, agrega.

Pero eso no desanimó a la gente de El Manglito, que buscó cómo salir adelante. 

“Ahorita hacemos 100 cubrebocas diarios. Hacemos lo que emane, y si no sabemos, lo aprendemos”, señala Verónica, esposa de José Antonio.

Cuando se reactive la actividad económica y turística en la costa, ellos planean continuar la producción de cubrebocas, pero además buscarán diversificar la pesca de otras especies. También proyectan dar a conocer su modelo de trabajo para que otras comunidades pesqueras lo puedan replicar.

“Es lo bueno, lo bonito que tenemos aquí, que nuestras especies son originales, las dejamos que se reproduzcan, y tenemos una resiembra”, expresa José Antonio.

“Eso es lo que le vamos a dejar a nuestros hijos, y si logramos que otros piensen así, ya ‘hicimos marea’”.

Smoothies refrescantes para disfrutar el verano

El verano está al tope y las bebidas frescas, como los smoothies, son una manera manera fácil y rica de que los niños coman bien y aprovechen los beneficios de las frutas y verduras. Los smoothies, además de ser muy fáciles de preparar, aportan fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales, útiles para fortalecer el sistema inmune entre muchos otros beneficios a la salud. Así que prepara tu licuadora porque seguro se te antojará alguna de estas deliciosas recetas que recopilamos para ti. ¡Toma nota! 

¡Energía de durazno!

Si necesitas energía para comenzar el día esta receta color durazno con miel, yogur griego y menta será tu mejor amiga por las mañanas. 

Ingredientes: 

4 rodajas de melón

1 ½ taza de leche entera

1 yogur griego natural

4 cucharadas de azúcar

Hojas de menta

Miel (opcional)

¡Detox de apio y aguacate!

Dile adiós a las toxinas con este suave batido. El perejil, el apio, las espinacas y el aguacate son los jugadores adecuados en este batido para desintoxicar el cuerpo. 

Ingredientes: 

1 aguacate maduro

2 ramas de apio

3 hojas de espinacas

1/2 limón

Sal (opcional)

1/2 cucharada de aceite de oliva

150 ml de agua mineral 

¡Sabor tropical!

¡Una explosión de color, sabor y vitaminas! Es perfecto para agregar las frutas que los niños no se animan a comer.

Ingredientes:

6 fresas

1 plátano

1 kiwi

1 rodaja de piña

1 vaso yogurt natural

½ vaso de jugo de naranja natural

El favorito: ¡jugo verde!

La versión del famoso “jugo verde” pero para los niños. Si guardamos el secreto no se van a enterar que hay espinaca.

Ingredientes:

1 plátano

150g de uvas

1 vaso yogurt natural

1/2 manzana

50g hojas espinaca

¡Un tip muy importante! Para que estas recetas tengan el aspecto de “smoothie” deja las frutas en la refri por un par de horas o congélalas. Todas estos deliciosos y nutritivos smoothies los puedes preparar perfectamente en una licuadora pero si quieres explotar al máximo los sabores y nutrientes de cada receta puedes optar por prepararlas en la batidora especial Nutribullet, la cual disuelve por completo las frutas, vegetales, incluyendo los tallos y semillas, manteniendo intacto el valor nutricional de los mismos; de esta manera se mejora la absorción de los nutrientes en tu organismo, sacándole el máximo provecho a los alimentos. 

Mascotas: una fuente de beneficios

Hemos pasado varias semanas de confinamiento en casa con toda la familia y al decir toda la familia se incluye a las mascotas que comparten nuestro techo y que son una fuente de beneficios, pero también de responsabilidades.

Diversos estudios arrojan que tener un animalito en el hogar puede mejorar la convivencia familiar y los estados de ánimo, así como fortalecer las responsabilidades de los niños y disminuir índices de ansiedad.

En una encuesta realizada por la Universidad de Michigan los dueños de mascotas afirmaron que su compañía les reduce el estrés y les mejora su interacción social porque conviven con otras personas que también aman a los animales.

Para la terapeuta familiar Hannah Kahn tener una mascota ofrece ventajas para toda la familia siempre y cuando la adopción o adquisición del animal haya sido de común acuerdo y todos cooperen en su cuidado. 

“Es frecuente que se adopte a un perro por complacer a los niños, pero luego termina olvidado en el patio o la azotea. Por eso es importante que antes de traer un ser vivo a casa se investigue qué cuidados necesita y se valore si realmente la familia podrá dárselos”, señala la especialista, quien tiene disponibles sus podcasts Tiempo de Crianza en Spotify.

Uno de los beneficios, afirma, es que los niños desarrollan su capacidad de empatía y ejercitan su responsabilidad.

“Si el animalito tiene frío, por ejemplo, o si no ha comido, el niño hace este ejercicio de pensar cómo se siente la mascota y entonces le da lo que necesita. Esta actividad cotidiana lo hace ser más sensible a las necesidades y sentimientos de los demás, lo que le va a servir enormemente en sus relaciones humanas. También aprenden a ser más responsables porque tienen que estar al pendiente de un ser vivo y checar si ya comió, si necesita actividad física o si hay que recoger lo que ha ensuciado”.

Investigaciones de la Universidad de Virginia revelan que acariciar y jugar con una mascota ayuda a reducir síntomas de depresión, tristeza y soledad, ya que estas actividades estimulan la producción de serotonina y dopamina, y rebajan el cortisol, conocida como la “hormona del estrés”. 

Al respecto, la especialista opina que en especial los perros pueden ser muy buenos acompañando a una persona cuando está triste, ya que son expertos en leer el lenguaje no verbal, lo que les permite darse cuenta si una persona no se siente bien y suelen acercarse a acompañarlos. 

“Una persona que está deprimida o pasando por un duelo puede encontrar consuelo y compañía en las mascotas, incluso en algunos casos una mascota puede ser una razón de mucho peso para que la persona no se deje caer”, expresa Kahn.

Otro punto a favor, dice, es que las personas que tienen perros hacen más ejercicio, porque hay que sacarlos a pasear.

RESPONSABILIDAD DE TODOS

Así como ofrecen beneficios y gratificaciones, las mascotas representan una responsabilidad que toda la familia debe asumir para que su presencia no se convierta en un problema.

La terapeuta sugiere realizar una reunión familiar en donde se enlisten y distribuyan las necesidades de la mascota y quién de la familia atenderá cada una de ellas, y poner la lista a la vista de todos en un lugar como la puerta del refrigerador.

Es importante definir los cuidados y anotarlos porque por supuesto no es lo mismo lo que necesita un perro, un gato, que un ave, un conejo o un pez.

“Con los niños más chicos se puede hacer un calendario por una o dos semanas y ponerles una carita feliz si cumplieron ese día con su responsabilidad para que se sientan más motivados a hacerlo. Si lo hacen todos los días, es más fácil que se convierta en un hábito y sea parte de su rutina diaria”. 

Los pros de tener mascota:

  • Evitan el sentimiento de soledad 
  • Fomentan la actividad física
  • Alivian la depresión
  • Reducen el estrés
  • Aumentan el sentido de responsabilidad
  • Mejoran la vida social

Tu cabello y tu piel también se estresan

Cuando hay angustias y preocupaciones en tu vida, tu cuerpo lo nota. 

Pero no sólo tu salud mental está en juego, también aspectos físicos, como tu piel o tu cabello, pueden sufrir afectaciones. Por eso hay que estar atento a las llamadas de ayuda de tu cuerpo.

El organismo tiene distintas formas de manifestar el estrés que está generando el confinamiento, los retos de trabajar desde casa, lidiar con las tareas del hogar y las tareas de los hijos, y en peores escenarios, la pérdida de empleo y los problemas económicos.

Todo esto puede reflejarse en la salud de la piel y el cabello.

“El estrés altera el sistema inmune y desencadena ciertas reacciones inflamatorias en el organismo, lo que hace susceptibles a las personas de presentar desequilibrios que propicien alguna enfermedad o agudicen padecimientos ya existentes”, señala el dermatólogo Mario Amaya Guerra.

Hay problemas dermatológicos que pueden presentarse de manera temporal, mientras dura el estrés, o bien, si ya existen, pueden agravarse. 

Brotes de acné, dermatitis atópica o sarpullido y psoriasis (afección en la cual las células de la piel se acumulan para formar escamas y manchas secas que producen comezón) pueden manifestarse en la piel, mientras que la alopecia areata (pérdida de cabello) y la dermatitis seborreica (enfermedad que ocasiona áreas escamosas y enrojecidas) pueden afectar al cuero cabelludo.

“El estrés es un factor que puede agudizar dichos padecimientos, incluyendo el vitíligo, especialmente en pacientes con predisposición a ellos”, señala Amaya Guerra, miembro de la Academia Mexicana de Dermatología. 

Además, acciones como el lavado excesivo de manos y el uso frecuente de gel antibacterial se han vuelto tan cotidianas, que pueden irritar de manera leve o moderada la piel. 

Cuando no existe alguna patología asociada, algunas enfermedades dermatológicas, así como el aspecto general de la piel y el cabello tienden a mejorar una vez superado el periodo de estrés.

“Si bien el estado emocional de las personas se ha visto afectado por el confinamiento, en muchos casos, la pérdida de empleo y de ingresos genera mayor estrés, lo que a su vez provoca problemas más graves como la depresión”, enfatiza Amaya Guerra.  

Ante la situación de incertidumbre que se vive actualmente, es importante no bajar la guardia y cuidar la salud tanto emocional como física. 

Toma precauciones
Recomendaciones de Mario Amaya Guerra, miembro de la Academia Mexicana de Dermatología, para proteger tu piel y cabello:

  • Evita bañarte con agua muy caliente, así como usar estropajos o cepillos para tallar la piel.
  • Usa solo agua y jabón para bañarte.
  • Elige jabones suaves y humectantes.
  • Hidrata y humecta la piel con crema, de preferencia no grasosa.
  • Utiliza filtro solar en el rostro, aunque salgas muy poco o estés en casa.
  • Lava el cabello con champú suave, de PH neutro y sin aroma (checa la etiqueta).
  • Mantén una rutina de limpieza e higiene personal.
  • Haz ejercicio regularmente.
  • Continúa con el tratamiento médico indicado en caso de padecer algún problema dermatológico.
  • Si los síntomas se agudizan o empeoran, consulta a tu médico.

Lactancia: un superpoder

Si existiera una vacuna con los beneficios de la lactancia materna, los padres pagarían lo que fuera para comprarla”, asegura el pediatra y escritor español Carlos González.

Gracias a la naturaleza, ese alimento superpoderoso se produce en los senos de las madres.

Las ventajas de alimentar a un bebé con leche materna son primero para él, pero también para la madre y además tiene un impacto positivo en la familia y la sociedad.

En México, sin embargo, solo 3 de cada 10 bebés se alimentan únicamente con leche materna en sus primeros 6 meses, según datos de Unicef. Para Mariana Colmenares, consultora en lactancia certificada, los principales obstáculos para lograr la lactancia en el país son la falta de cultura de amamantamiento, el alto índice de cesáreas, la recomendación de fórmula y el regreso al trabajo.

Pero este panorama podría cambiar si se conoce el impacto positivo de esta práctica.

BENEFICIOS PARA EL BEBÉ
Protege contra diarreas y neumonías; además mejora la digestión.
Lactar durante 6 meses o más se asocia con un menor riesgo de infecciones en las vías respiratorias en la edad preescolar.

Amamantar durante al menos los primeros dos meses, aunque no sea de forma exclusiva, se asocia a una reducción del 50% en el riesgo de muerte súbita.

A largo plazo, quienes fueron amamantados tienen menos sobrepeso y obesidad y son menos propensos a padecer diabetes tipo 2.

Y PARA LA MAMÁ
La lactancia materna ayuda a prevenir cáncer, diabetes y males del corazón, asegura la investigadora estadounidense Eleanor Schwarz.

Las mujeres que amamantan por más tiempo tienen menos riesgo de padecer síndrome metabólico, presión arterial alta, así como niveles altos de glucosa y de triglicéridos.

Amamantar por 6 meses reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y baja en 11% el riesgo de cáncer endometrial.

Y otro gran beneficio: quienes lactan recuperan su figura más pronto, pues al hacerlo queman cerca de 500 calorías extra al día.

A LA SEGURA
Consejos para una lactancia exitosa.
Infórmate.

Asistir al grupo de La Liga de la Leche o curso psicoprofiláctico para recibir información, técnicas y apoyo.

Buscar que el bebé se quede 24 horas con la mamá al nacer, sin usar biberones, fórmula ni chupones.

Asegurar por lo menos 8 tomas de pecho al día en los primeros días de vida. Si hace pipí, popó y se muestra tranquilo entre tomas, todo está bien.

Elegir un médico comprometido con la lactancia.

El poder del sueño

Dormir bien te permite estar descansado para poder hacer todas tus actividades diarias, pero éste no es el único objetivo del sueño… las horas de sueño juegan un papel muy importante en la salud a nivel físico y mental, pues es durante ese tiempo que los órganos y procesos internos trabajan.

La Fundación Nacional del Sueño (NSF, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, junto a un grupo de expertos en sueño, anatomía y fisiología, así como pediatras, neurólogos, psiquiatras y ginecólogos, ajustó recientemente las horas recomendadas de sueño por grupo de edad, tras investigaciones que arrojaron interesantes resultados.

La falta de sueño afecta el desempeño. Las personas cansadas tienden a ser menos productivas en el trabajo o en la escuela, en el caso de estudiantes.

No dormir bien o lo suficiente también daña los niveles superiores de razonamiento, haciendo que se afecte la resolución de problemas y la atención a los detalles. Los niños, por ejemplo, bajan su rendimiento escolar, se afecta su concentración y atención.

A nivel interno, la falta de un buen descanso afecta las hormonas del crecimiento y del estrés, el apetito, la presión arterial y la salud cardiovascular.

La falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del corazón e infecciones, pues es mientras duermes que el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células y a controlar el uso de la energía corporal.

No dormir bien por mucho tiempo aumenta también el riesgo de sufrir depresión. Un sueño adecuado se convierte entonces en aliado de buena salud en todas las etapas de la vida.

Para cumplir la cuota diaria

· Crea una rutina, procura dormir y   despertar siempre a la misma hora.

· Procura tener un buen colchón, de calidad, que te permita tener un buen descanso.

· El dormitorio debe ser cómodo, fresco,  sin distracciones como luces brillantes o ruido.

· Evita alimentos pesados antes de dormir.

· La cafeína y nicotina antes de ir a la cama pueden afectar el sueño.

· Haz deporte regularmente, hasta dos   horas antes de dormir.

· Evita las siestas después de las 15:00   horas.

¿Cuánto dormir?

Un ‘pulmón artificial’ de costo accesible

Que todos los pacientes con Covid-19 que lo necesiten puedan tener acceso a un respirador podrá ser una realidad gracias al respirador automático VSZ-20.2 desarrollado por talento mexicano. 

Ante la alta demanda de respiradores causada por la pandemia y la insuficiencia de este equipo médico en los hospitales por su alto costo, el ingeniero Ramsés Galaz, director de GSE BioMedical, decidió diseñar uno de bajo costo.

“Los ventiladores se utilizan para asistencia respiratoria de aquel paciente que tiene un síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA)”, explica el profesor del Tec de Monterrey Campus Sonora Norte, en Hermosillo.

“Es una especie de pulmón artificial, es decir, la fuerza mecánica de forzar el aire hacia adentro de los pulmones la ejerce una máquina”.

El proyecto inició el 29 de marzo con la convocatoria del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. El primero en responder al llamado fue Grupo Coppel, que bajo su misión de ayudar a quienes salvan vidas, otorgó un donativo a GSE Biomedical para que iniciara el diseño. 

Después se sumaron Metalsa/Proeza en conjunto con Torrey/FEMSA en el desarrollo de la ingeniería del ventilador.

“El proyecto se escaló mucho, ya no era nada más la iniciativa de GSE Biomedical con Coppel”, apunta el especialista en ingeniería biomédica con experiencia en el desarrollo y manufactura de equipos médicos para América Latina.  

“Ahora somos un engranaje pequeño dentro de una máquina muy grande que se formó  a raíz del respirador que diseñamos en Hermosillo gracias al apoyo del señor José Coppel”.

A esta iniciativa se unieron más de 15 instituciones públicas, empresas y universidades que trabajaron en conjunto para producir en tiempo récord el VSZ-20.2, que se caracteriza por un diseño de fácil manejo, seguro para los pacientes, de bajo costo y fácil producción en serie. 

Con la autorización de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitario (Cofepris), el respirador podrá venderse a las instituciones de salud pública. Tendrá un costo aproximado de 10 mil dólares, mientras que el costo promedio de los ventiladores importados es de 50 mil dólares. 

El proyecto se sumó a la campaña “Juntos por la Salud”, a través de la cual el Gobierno de México y la iniciativa privada apoyan a los profesionales de la salud y a los hospitales con equipo médico y de protección personal para enfrentar la pandemia. 

Por esta razón, en la conferencia de prensa de la Presidencia de México del 23 de junio, Héctor Valle, presidente de la Fundación Mexicana para la Salud, presentó el respirador mexicano. 

“Con el orgullo de decir: en México sí se puede y estamos listos para lanzar el respirador mexicano”, expresó Valle durante su participación.

Para Galaz, este logro demuestra que en el país hay talento y capacidad en el campo de la tecnología médica.

“Esperemos que esta situación detone la industria del desarrollo de más dispositivos médicos hechos en México ya que actualmente importamos el 90% de este tipo de tecnología”, señaló.

Este pequeño engranaje que tomó impulso gracias a Grupo Coppel es una gran esperanza para muchos mexicanos.

UN ESFUERZO CONJUNTO
El proyecto del respirador automático VSZ-20.2 cuenta con el apoyo de diversas instituciones públicas y privadas, así como educativas.
Iniciativa privada:
Grupo Coppel
GSE BioMedical
Proeza a través de Metalsa
FEMSA a través de Torrey, Solística y REPARE
ALFA a través de Nemak
Lodi Automotriz
Lanix Med
Steris
Ternium Salud
Bocar
Instituciones educativas:
Tec de Monterrey
Tec Salud
UDEM
Instituciones públicas:
Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán
Secretaría de Relaciones Exteriores
Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios
Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología

¡Al agua patos! Sigue estos consejos para que tu alberca te dure más tiempo

Consejos para que tu alberca dure más

Los días de verano son perfectos para darse un refrescante chapuzón en una alberca. Si estás pensando en comprar una, ya sea inflable o para armar, toma nota de estos sencillos, pero prácticos consejos para conservarla en óptimas condiciones y que la diversión en el agua no termine. 

¡Elige el lugar perfecto!

Si ya tienes tu alberca inflable, ¡Ojo! es muy importante inspeccionar muy bien el lugar donde la pondrás, verifica que no haya nada debajo que pueda romperla o pincharla. Barre la zona y pon una tela o lona debajo para prevenir accidentes. El mejor sitio es un rincón cercano a un punto de desagüe, evitarás inundaciones y encharcamientos y te será más fácil vaciarla.

Llénala con moderación 

Recuerda que es importante evitar desperdiciar agua y no llenarla hasta arriba, toma en cuenta que el líquido subirá de nivel en cuando metas el pie en la alberca. Además, llenarla de más puede provocar daños en su estructura, incluso poncharla o romperla. Generalmente viene una marca o indicación del fabricante, búscala para evitar problemas. 

Cúbrela con una lona 

En caso de que tu alberca sea grande y deseas usarla varios días sin tener que desarmarla, lo más viable es colocar una lona o tela para cubrirla mientras no se está usando, para proteger el agua de bichos, hojas, polvo y cualquier cosa que la pueda ensuciar. Si no la puedes cubrir, es muy práctico que cuentes con una red o colador para recoger hojas para que te haga más sencilla la tarea de sacar lo que haya caído al agua. 

¡Vacía, desinfla y limpia!

Si eliges una alberca inflable que no necesite demasiada agua, la mejor forma de mantenerla limpia es sacar el agua después de usarla, frotarla con una esponja y  rellenarla de nuevo cuando la vuelvas a usar. Un truco ecológico es utilizar el agua de la piscina para regar las plantas de tu jardín o para lavar el piso del patio. 

¡Fuera suciedad!

En caso de que tu alberca sea de un tamaño medio o grande, puede ser recomendable el uso de algún producto químico que mantenga el agua limpia. Así evitarás desperdiciar varios litros, llenándola cada vez que la uses. El cloro será tu aliado para que el agua esté limpia por más tiempo. Otra opción cuando la alberca es grande es comprar una sencilla depuradora de agua, que haga circular el líquido y filtre la suciedad que pueda tener. Esto hará que se mantenga limpia durante semanas. Como consejo extra:  pon como norma lavarse los pies antes de entrar a la piscina. 

Evita las algas

En las albercas grandes la formación de algas suele provocar una coloración verde y hace que las superficies estén resbaladizas, lo cual es peligroso e insalubre. ¡Es vital deshacerse de ellas de inmediato! Lo recomendable es prevenirlas con un algicida, el cual mantendrá el agua transparente y sin malos olores. 

Protégela del sol

Los rayos solares son los mayores enemigos de los PVC (plástico). Por eso, es muy importante mantener tu alberca inflable en la sombra o cerca de un toldo que puedas abrir en las horas más soleadas del día. Así, también evitarás quemarte mientras te das un chapuzón.

¡Diversión para chicos y grandes!

Pon manos a la obra y limpia tu alberca para mantener la diversión por más tiempo, y si no tienes una ¿Qué esperas para comprarla? Refresca tus días de verano sin salir de casa.

6 Alimentos esenciales

Hay alimentos que son básicos en cualquier cocina, no sólo porque con ellos puedes preparar deliciosas recetas, sino porque además aportan nutrientes, minerales y vitaminas, importantes para el organismo. Y muchos hasta pueden prevenir enfermedades. No es necesario gastar tanto una sola vez, puedes irlos incorporando poco a poco a tu lista y tenerlos disponibles en todo momento. 

AJO 

Con un sabor especial, éste es un ingrediente muy usado en la cocina. Aporta vitamina C, vitamina B6 y manganeso, mejora la circulación de la sangre, reduce los niveles de colesterol, además de ser un fuerte antioxidante que combate el deterioro celular y el envejecimiento. 

ESPINACA 

Esta hoja verde es una de las más ricas en antioxidantes y nutrientes, ade- más de contener proteína y fibra. Aporta calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo, así como vitamina A, C, E, K, B y ácido fólico, esencial para las mujeres embarazadas. 

MIEL DE ABEJA 

Es un potente antibacteriano, rico en antioxidantes. Además, favorece la digestión y aporta proteínas y aminoácidos al organismo. Tiene poder antiinflamatorio y combinado con jugo de limón favorece la salud de la garganta y combate la tos. 

ARÁNDANO 

Conocido como “súper fruta”, por sus grandes beneficios. Favorece la presencia de colesterol bueno y mejora la sensibilidad a la insulina, recomendado para diabéticos. Tiene alto contenido de antioxidantes y combate el riesgo de proliferación de células cancerosas. 

AVENA 

Este cereal que tiene muchas formas de consumirse ayuda a bajar el colesterol, controla el azúcar en la sangre, apoya la construcción de masa muscular y es rico en fibra, minerales y vitamina B. Aporta energía moderada pero constante y da sensación de saciedad. 

FRUTOS SECOS

Ya sea nueces, cacahuates, almendras pistaches o nueces de la India, todos los frutos secos reducen los problemas cardiovasculares, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema óseo y previenen el deterioro cognitivo. Son ricos en fibra y altos en grasas buenas, que al contrario de lo que se piensa, ayudan a disminuir el colesterol malo.

Alianza Contagia Solidaridad

Aporta un peso y nosotros aportamos cuatro pesos más

La contingencia que vivimos nos ha afectado a todos, pero como en todas las situaciones difíciles que hemos superado como mexicanos, nos da la oportunidad de ayudarnos unos a otros y juntos salir adelante. 

Como parte de contribuir a esta unión y multiplicar esfuerzos, Grupo Coppel, Fundación FEMSA, Fundación Soriana y Santander lanzamos la iniciativa “Contagia Solidaridad”. Con el objetivo de crear un fondo para recaudar dinero para la compra de equipo de protección para el personal de salud de hospitales públicos en México.

Las personas pueden donar dinero a través de cuentas Santander y su red de 9 mil cajeros automáticos, así como en redondeo en Oxxo. Por cada peso aportado, cada empresa añade un peso más, es decir, cuatro pesos extras en total.

Unido a esto, Oxxo, a través de Café Andatti, y Fundación Televisa aportaron al capital semilla, con el que se compró equipos para 15 mil miembros del personal de salud.

Al 16 de junio, el capital nos ha permitido entregar 29 mil kits, los cuales sirven para protección durante un mes ya que constan de 100 cubrebocas tricapa y 4 caretas protectoras.

En total hemos entregado más de 2 millones de insumos y beneficiado hospitales NO COVID en Aguascalientes, CDMX, Guanajuato, Puebla y Querétaro. Al final esperamos proteger hasta 70 mil miembros del personal de salud.

En los tiempos difíciles hemos comprobado que la solidaridad se contagia, y con la ayuda todos logramos unirnos tanto empresas como ciudadanos para proteger a quienes salvan vidas. Queremos que esto no acabe aquí, y motivar a que cada quien haga lo que está en sus manos para vencer esta situación #ContagiaSolidaridad.

Para más información sobre esta iniciativa ingresa a contagiasolidaridad.org

¡Unidos saldremos adelante!

Comprar en Coppel.com ahora es más sencillo

Pensando en la seguridad y facilidad de todos en esta contingencia, hemos creado nuevas formas de acercarte a la tienda para que te sea posible comprar lo que quieres desde casa. Además de Coppel.com, la App de Coppel, ahora puedes hacerlo a través del vendedor de tu confianza.

Si tú conoces, eres amigo o vecino de un vendedor de Coppel, puedes acudir a él o ella para que te asesore y así puedas realizar tus compras, ellos despejarán tus dudas y guiarán en esta innovadora forma de comprar.

Antes, hay cosas que debes saber:  

Cuando ya elegiste qué comprar, toma el número que dice SKU, ya sea que lo hayas anotado o le hayas tomado una fotografía.

Ponte en contacto con tu vendedor de confianza, le haces saber que quieres realizar una compra a través de ellos en plataformas digitales. 

El colaborador será solamente de apoyo y guía, ya que la compra la realizarás a través de tu dispositivo ya sea celular, computadora o laptop. 

Tu información es tuya, por lo cual nadie te pedirá montos, número de crédito, transferencia o tarjeta. De ninguna manera compartas información personal o crediticia con nadie, es por tu bien.

Comprando de esta manera ayudas a la economía del país, adquieres lo que necesitas sin salir de casa, generas empleo, ayudas a que los vendedores realicen su trabajo y mantenemos la sana distancia, colaborando así a mantener la salud en esta contingencia.

Encuentra nuevas y mejores maneras de comprar, con un clic hasta la puerta de tu casa, con la ayuda de tu vendedor de confianza. 

Ponemos el futuro en la palma de tu mano y tus compras en la puerta de tu casa.

¡Así de fácil es comprar en Coppel y Coppel.com!