A través de fotografías Fundación Coppel impulsa el empoderamiento de las mujeres

  • En la exposición “Todas las mujeres” integrada por 58 imágenes, se plasma el esfuerzo histórico que las mujeres han realizado para que sus derechos sean reconocidos. 
  • Las fotografías podrán apreciarse en el Campus Digital de Coppel en Culiacán, Sinaloa de marzo a junio. 
  • De forma paralela, la muestra se presentará en el Museo Memoria y Tolerancia en la Ciudad de México y en junio, en el Centro de Ciencias de Sinaloa.

Culiacán, Sinaloa a 9 de marzo de 2022.- Fundación Coppel, en coordinación con Casasola México, ONU Mujeres y el Programa Universitario de Estudios de Género de la UNAM, unieron esfuerzos para conmemorar el Día Internacional de la Mujer con la presentación de la exposición fotográfica “Todas las mujeres”.  

La muestra conformada por 58 imágenes, se presenta en el Campus Digital de Coppel en Culiacán, Sinaloa y tiene como objetivo contribuir en la construcción de una cultura de diversidad e inclusión, así como dar visibilidad a su compromiso con el empoderamiento de las mujeres y la no discriminación basada en género. 

Susana Coppel, Presidenta de Fundación Coppel mencionó:

“Las instituciones que han desarrollado esta exposición tienen la firme convicción y el compromiso de hacer visibles a las  contribuciones de las mujeres a la sociedad mexicana para lograr un cambio cultural que pueda acelerar la igualdad de género y convertirla en una realidad plena”.

La exposición se encuentra dividida en tres módulos —trabajo, vida cotidiana y participación política—, con la intención de construir una narrativa sobre la participación de la mujer y su intervención social, así como sobre su liderazgo e impacto en la toma de decisiones. 

El evento de inauguración contó con la participación de Diego Coppel, Director Comercial; Aarón Elizondo, Director de Estrategia y Transformación; Angélica Bojorquez, Gerente de Cadena de Suministro, Rocio Guerrero, Gerente Medios y Relaciones Comerciales y con Vania Casasola, Directora de Casasola México.

La muestra Todas las Mujeres se encuentra alineada con la agenda para el Desarrollo Sostenible, que propone una hoja de ruta para lograr la igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres, de manera que el mundo sea un lugar seguro, tolerante e igualitario para todas las personas. 

Todas las Mujeres se exhibirá a partir del 9 de marzo en el Campus Digital de Coppel en Culiacán, Sinaloa y estará disponible para su visita hasta junio; posteriormente, se prevé su traslado al Centro de Ciencias de Sinaloa. De forma paralela, la exposición se montará en el Museo Memoria y Tolerancia en la Ciudad de México. 

¿Sabes qué hace la tiroides por ti? ¡Descúbrelo!

Esta glándula pequeña con forma de mariposa se ubica en la base del cuello, por delante de la tráquea, y se encarga de producir, almacenar y liberar hormonas tiroideas, las cuales, a su vez, ayudan a controlar la forma en que el cuerpo utiliza, almacena y regula el metabolismo. 

“La tiroides es una glándula endocrina que funciona por medio de un estímulo que proviene de la hipófisis, o glándula pituitaria, ubicada en el cerebro”, explica la médico internista y endocrinóloga Gabriela Morales González.

“Libera hormonas tiroideas, que se encargan de controlar el ritmo de muchas actividades del cuerpo que forman parte del metabolismo, como la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón, entre otras”, agrega.

La función de la glándula tiroides puede verse afectada por problemas en la producción de la hormona tiroidea, ya sea por hipotiroidismo, que se refiere a una reducción de esta hormona, o por hipertiroidismo, cuando existe un aumento en la producción de la hormona tiroidea.

“Cuando la tiroides presenta hipotiroidismo disminuye su actividad y produce una cantidad insuficiente de hormona tiroidea, lo cual hace que el metabolismo se vuelva más lento”, señala la especialista en obesidad y miembro de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología.

Entre los síntomas más comunes del hipotiroidismo están:

  • El aumento de peso o una mayor dificultad para adelgazar (a pesar de una dieta y ejercicio razonables),
  • Fatiga,
  • Somnolencia,
  • Debilidad,
  • Intolerancia al frío,
  • Pérdida de memoria,
  • Constipación,
  • Menstruaciones anormales,
  • Problemas de fertilidad,
  • Problemas de cabello o uñas finos y quebradizos,
  • Piel seca y descamada.

Por otro lado, cuando el problema de la tiroides es el hipertiroidismo manifiesta una actividad excesiva y produce más hormona tiroidea de lo normal, lo cual acelera el metabolismo y sus funciones. 

Los síntomas son los contrarios indica Morales González, quien también pertenece a la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos:

  • Hay pérdida de peso (aunque la persona se alimente normalmente),
  • Aumento de apetito,
  • Ansiedad,
  • Irritabilidad,
  • Frecuencia cardíaca acelerada,
  • Ojos prominentes,
  • Temblores,
  • Caída de cabello,
  • Sensación de debilidad,
  • Aumento en la frecuencia de las evacuaciones,
  • Piel fina y lisa,
  • Sudoración mayor a la normal,
  • Menstruaciones anormales.

“Ante cualquier cambio en el funcionamiento del metabolismo, se recomienda acudir al médico endocrinólogo para que, a través de un perfil tiroideo y una exploración física en la zona de la tiroides, pueda determinar el tipo de alteración y la causa de la alteración”.

Los pacientes ya diagnosticados con un problema de tiroides pueden mantener su buen funcionamiento, tomando su medicamento en forma y dosis adecuadas, y acudiendo a su médico de forma regular.

Rumbo a la universidad 11 becas para estudiantes en México

Estudiar una carrera universitaria puede convertirse en un reto sumamente difícil, no solo por las exigencias académicas de este nivel de preparación, sino por las adversidades económicas que representa la profesionalización.

En México existen muchos sistemas de becas para que aquellos que buscan ingresar al nivel superior de estudios cuenten con apoyos económicos periódicos, que los ayuden a solventar gastos relacionados a las colegiaturas, mensualidades o material didáctico, según los requisitos de sus planes de estudio.

Las modalidades  para poder acceder a una beca son diversas y no solo toman en cuenta las aptitudes académicas, sino el desempeño en otros rubros como la cultura, el deporte o el servicio social, además de otros sistemas de apoyo para estudiantes con escasos ingresos económicos.

Estas son algunas opciones de becas para estudiantes de toda la República Mexicana.

Líderes del Mañana

Iniciativa del Tecnológico de Monterrey que busca apoyar a estudiantes de alto rendimiento académico, que muestren destrezas de liderazgo para dirigir proyectos en beneficio de su comunidad. Participan distintas empresas e instituciones, Coppel entre ellas. Conoce más de sobre esta beca en:

https://apg.itesm.mx/lideres/lideres.html

  • Beca Telmex

Se trata de un sistema de apoyo a  estudiantes sobresalientes de nivel licenciatura y posgrado que beneficia a estudiantes ya inscritos en una licenciatura que sobresalgan académicamente y en actividades extraescolares. Revisa si eres un candidato en la página oficial de Fundación Telmex: 

http://www.fundaciontelmextelcel.org/becas

Beca Chavos que Inspiran

Fundación Bancomer dirige estas becas a estudiantes mexicanos de nivel licenciatura que necesiten apoyo económico para continuar con sus estudios, ofreciendo apoyos monetarios, además de capacitación financiera y profesional. Entérate de los requisitos para aplicar aquí:

https://www.fundacionbbva.mx/convocatoria-becas/

Beca Erasmus Mundus

Además de apoyos económicos, estas becas promovidas por la Unión Europea, brindan traslado, alojamiento y manutención, al igual que conceden la exención del pago de inscripción, colegiaturas y otros gastos derivados de los estudios universitarios en países del viejo continente. Si te interesa, consulta su sitio:

https://eacea.ec.europa.eu/erasmus-plus/library/scholarships-catalogue_en

Becas Fundación Carlos Slim 

Pensadas para estudiantes de todos los niveles educativos, de escuelas públicas y privadas,  que necesitan de apoyos, ya sean económicos o en especie, como computadoras, impresoras y acceso a internet gratuito. Revisa las bases:

http://www.becadigitalcarso.org/ 

Becas SRE

Son promovidas por la Secretaría de Relaciones Exteriores de México (SRE), a través de la Agencia de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AMEXCID) y están dirigidas a estudiantes interesados en cursar programas de licenciatura, especialidad, maestría, doctorado o investigación en Instituciones Educativas fuera de México. Consulta todos los requisitos en:

https://www.gob.mx/amexcid/acciones-y-programas/oferta-para-mexicanos

Becas IPN 

Pueden ser solicitadas por alumnos del Instituto Politécnico Nacional que muestren habilidades sobresalientes en lo académico, el deporte o la cultura, ofreciendo apoyos económicos y descuentos en la colegiatura de la institución. Regístrate en esta liga:

https://www.gob.mx/amexcid/acciones-y-programas/oferta-para-mexicanos 

Becas Santander

Con este programa de becas, la institución financiera busca enriquecer el aprendizaje de los estudiantes de México. A través de la movilidad, ya sea nacional o internacional, este sistema puede ofrecer apoyos económicos de hasta 1 millón de pesos para solventar gastos de traslado, manutención y colegiaturas. Conoce las bases en:

https://www.becas-santander.com/es/program/becas-santander-tecnologia-disruptive-skills-bedu

Becas TecMilenio

Tienen la finalidad de apoyar a alumnos destacados o aquellos que trabajan y estudian, así como a hijos de militares o alumnos cuyos hermanos ya estudian en la institución, ofreciendo descuentos en el pago de colegiaturas. Revísalas en:

Beca Manutención UNAM

Si eres estudiante de la Universidad Nacional Autónoma de México, existe un programa de apoyo en coordinación con el Gobierno Federal, así como con empresas privadas como Telmex. La ayuda económica puede complementarse con otras becas menores de la UNAM. Conoce las bases

https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/541404/Manutenci_n_UNAM_2020-2-130320.pdf 

Becas Elisa Acuña

Con el fin de apoyar a los futuros profesores de México, este sistema de becas apoya económicamente a estudiantes de toda la República  a través de un vasto catálogo de becas en diferentes modalidades. Conócelas:

https://becasmexico.org/becas-elisa-acuna/

Es importante mencionar que la mayoría de las universidades del país cuentan con su propio sistema de becas para alumnos sobresalientes y de bajos ingresos, así que si estás interesado en alguna institución, acércate al área administrativa o visita sus plataformas en línea. Así tendrás más opciones para elegir la que más te beneficie de acuerdo con tus intereses y perfil académico.

Grupo Coppel impulsa la participación de las mujeres en puestos de liderazgo

  • De 10 mil puestos gerenciales o mandos medios a nivel nacional, 37.7%  son ocupados por mujeres.
  • Coppel incrementó en más de ocho puntos porcentuales el número de mujeres en su equipo directivo.
  • La cantidad de mujeres que ocupan posiciones de alta dirección en Grupo Coppel crecerá hasta rebasar el 30%, a más tardar durante el año 2024.
  • Con su Política de Diversidad, Equidad e Inclusión Laboral se seguirá empoderando a las mujeres para cerrar brechas por motivos de género.

Ciudad de México, 2 de marzo de 2022.- Grupo Coppel reafirma su compromiso con la equidad de género al incrementar la participación de las mujeres en la alta dirección en 8.6 puntos porcentuales en un año, entre 2020 a 2021, hasta alcanzar el 24.1% en sus tres unidades de negocio: Tiendas Coppel, BanCoppel y Afore Coppel.

Grupo Coppel seguirá trabajando para incrementar la cifra de mujeres en puestos de toma de decisiones. Su meta para el año 2025 es que la cifra supere el 30% y que en mandos medios sea de, al menos, 40%.

Susana Coppel, Presidenta de Fundación Coppel y Responsabilidad Social comentó:

“En Coppel tenemos el firme compromiso de promover la diversidad y la equidad, el empoderamiento de las mujeres y la no discriminación basada en género. Sabemos que las empresas exitosas por su liderazgo, productividad, innovación y competitividad, tienen a mujeres talentosas en sus centros de decisión. Nuestro compromiso es acompañar a las mujeres para que avancen en sus carreras profesionales y encuentren en Coppel una plataforma para el desarrollo de su talento.” 

El 54% de la plantilla laboral de Grupo Coppel (más de 114 mil personas) está integrada por mujeres, es decir, hay 61,500 en diferentes posiciones. Entre los casi 10 mil puestos gerenciales o mandos medios a nivel nacional, la participación de las mujeres creció dos puntos porcentuales durante el 2021 y actualmente se encuentra en 37.7%. Además, el 92% de las nuevas posiciones gerenciales durante el año pasado fueron ocupadas por mujeres.

Durante el 2021, el equipo directivo de BanCoppel, que reporta a su Director General, incorporó a tres nuevas talentosas mujeres: 

  • Estephany Ley Monárrez, Directora de Producto y Desarrollo de Negocio
  • Arcelia Olea Leyva, Directora Jurídica 
  • Yuri Otaolaurruchi González, Directora de Desarrollo Organizacional 

Ellas acompañan a Mónica Martinez Ulloa, Directora de Mercadotecnia, Inteligencia de Negocio y Gestión de clientes. Con ello, las mujeres representan ya más de una tercera parte del C-level en BanCoppel. 

La participación económica de las mujeres en México es una de las más bajas, después de Turquía, según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), sólo el 48% de las mexicanas tiene un empleo, mientras que el promedio para los demás países es del 62%.

Grupo Coppel cuenta con una Política de Diversidad, Equidad e Inclusión laboral que establece mecanismos para facilitar el acceso de las mujeres en todos los niveles y combate prácticas nocivas, como el acoso laboral y sexual.

En 2021 Grupo Coppel firmó un crédito sindicado, el cual está vinculado a indicadores de sostenibilidad, siendo uno de ellos la participación de mujeres en posiciones de liderazgo. Así, la empresa alinea su estrategia de financiamiento y crecimiento, con el compromiso de impulsar la diversidad e inclusión.

Grupo Coppel es una empresa comprometida con la diversidad y la inclusión y convencida de los grandes beneficios que los ambientes profesionales plurales y diversos generan para las empresas y la sociedad en general.

Mujeres a seguir

Sus historias son distintas. Sus edades, características y perfiles también. Sin embargo, hay algo que estas cinco mujeres comparten: la fuerza y determinación que las ha llevado a ser lo que son. 

En el marco del Día Internacional de la Mujer, María Elena Morera, presidenta de Causa en Común; María Amparo Casar, presidenta ejecutiva de Mexicanos Contra la Corrupción y la Impunidad; Ángela Gómez Aiza, presidenta de SAP México; Luz Adriana Ramírez, directora general para VISA México, y Tatiana Bilbao, arquitecta y fundadora del estudio que lleva su nombre, nos comparten lo que las inspira, lo que las reta y cómo ven el panorama que enfrentan actualmente las mujeres mexicanas.

En algo coinciden todas y sus historias son muestra de ello: ¡sí se puede!

María Elena Morera

Presidenta de Causa en Común

“No es fácil estar en un mundo de hombres siendo mujer, pero sí creo que cada vez hemos ganado más espacios, y no creo que los tengamos que ganar por ser mujeres sino porque estamos preparadas para ganarlos”.

La causa de María Elena Morera tiene dos fuentes de inspiración: su familia y el dolor de las víctimas que hay en el país.

La presidenta de Causa en Común, una organización civil que promueve la construcción de ciudadanía, la defensa de los derechos y procura la transparencia y rendición de cuentas del gobierno, cuenta que su mayor reto ha sido comprometer a las personas a sumarse y participar. 

“Ser solidarios a largo plazo es lo que nos falta para construir un mejor país”, expresa.

Para María Elena toda mujer es líder, ya sea de su familia, de su entorno, de sí misma, sin embargo, sí ve una diferencia entre ser hombre y ser mujer en nuestro país, de entrada por el trato, el valor y hasta el pago que se da a cada género.

“Yo sí creo que hay que dar muchas más herramientas a las mujeres para que puedan ejercer espacios de liderazgo”, indica.

Pero independientemente de las circunstancias que se vivan, dice, cuando algo llama desde el corazón, a eso hay que darle prioridad.

“No a todos nos inspira lo mismo, pero lo que te diga tu corazón, es por ahí donde puedes generar un cambio”.

Palabra que la define: Resiliencia

“Es algo con lo que puede ser que algunos nacemos y otros lo adquirimos. Cada vez que tienes un reto, te levantas, sigues adelante y te das cuenta de que sí hay formas y caminos en donde puedes encontrar que las cosas caminan y caminan para mejor”.

María Amparo Casar

Presidenta Ejecutiva de Mexicanos Contra la Corrupción y la Impunidad. 

“Quisiera que en los CVs de las personas tacháramos el nombre y se escogiera a las personas por sus méritos. Entiendo que todavía hacen falta las cuotas de género para empezar a emparejar el piso, pero para mí habremos ganado esta lucha en las que muchas participamos cuando ocurra eso, cuando el género no pese, no influya”.

Para la académica María Amparo Casar lo más importante que puede darse a un hijo o una hija es la educación en libertad. Y esto ella busca transmitirlo con su vida como ejemplo.

“Me inspira, a través de mi vida, mostrarles que vale la pena eso, que en tu vida lo más importante es actuar en libertad, libertad acompañada de responsabilidad”.

Y en la parte profesional, la libertad y la responsabilidad, precisamente, también han sido su faro, indica la socióloga por la UNAM y Doctora en Ciencias Políticas por la Universidad de Cambridge.

María Amparo recuerda que cuando era chica y veía a sus papás que leían el periódico y sabían todo de la política, los empresarios, el Congreso, pensaba “¿cómo le hacen?”. Poco a poco ella ha ido construyendo su camino y hoy ha logrado seguir sus pasos, esto la enorgullece. 

En México, señala la analista política, todavía hay muchas cosas que pueden y deben cambiar a favor de las mujeres.

“Hace falta una política de género, pero no una política de género cuando ya estás tú en los inicios o a la mitad de tu carrera profesional, una política de género que venga desde el nacimiento, desde que las niñas y los niños son muy pequeños”, señala.

“Tenemos que prevenir la idea de criar a mujeres con un sentimiento de inferioridad. Y eso se tiene que hacer con mucho cuidado, con mucha persistencia”. 

Si tuviera que dar un consejo a todas las mujeres mexicanas, éste sería “no te rindas”, expresa María Amparo.

“Las mujeres si algo tenemos que mostrarle al mundo es que no nos rendimos frente a las condiciones adversas con las que luchamos todos los días”.

Palabra que la define: Incidencia

“La incidencia es duradera, cambia las cosas y en cambio el impacto es una cosa que sí recibes el aplauso momentáneo, pero ahí se queda, en una satisfacción muy fugaz’”.

Angela Gómez Aiza

Presidenta de SAP México

“Si cada colaborador en una empresa pensara o tomara decisiones como el CEO o el director general, las empresas serían mejores”.

Inspirada por su papá, Angela Gómez Aiza se decidió a estudiar ingeniería en sistemas cuando sólo alrededor del 5 por ciento de las mujeres estudiaba algo relacionado con sistemas. Hoy Angela es la presidenta de SAP México.

“Lo que más me inspira es la tecnología, pero no tecnología por tecnología, sino cómo la tecnología puede transformar empresas, personas, sociedades e incluso países”, comparte.

Con más de 10 mil clientes en el país, 80 por ciento de ellos empresas pymes, Angela siente el compromiso de transmitir el poder transformador de la tecnología.

En SAP México hoy el 40 por ciento del talento son mujeres, pero la meta es llegar a ser una empresa con 50 por ciento hombres y 50 por ciento mujeres. Y es que en la mayoría de las empresas mexicanas los puestos de liderazgo los ocupan mayormente los hombres.

“Si yo tuviera dos candidatos igualmente preparados, quizá tendría algún compromiso de dar oportunidad a una mujer, pensando en que tenemos que cambiar esa tendencia”.

Para lograr este cambio, lo primero es asegurarse de que desde los procesos de contratación se atrae al talento femenino, explica la presidenta de SAP México.

Una vez adentro, agrega, se les debe desarrollar y retener. Y al final, siempre medir resultados y elaborar reportes con perspectiva de género.

“Que sí midamos cuántas mujeres tenemos, qué oportunidades les estamos dando, si realmente las estamos incluyendo en las juntas en donde se toman las decisiones”.

Angela invita a todas las mujeres mexicanas a no tener miedo a estudiar carreras de ciencia y tecnología y a confiar en sus posibilidades.

“Creer y tener fe en que pueden llegar a posiciones de liderazgo”, expresa. 

“Está en ti y no en alguien más”.

Palabra que la define: Resultados, basados en ciencia y magia

“Siempre creo que cuando tú eres capaz de lograr resultados de negocio, es gracias a una combinación entre ciencia, que habla de la parte quizá más dura, pero también de esta parte de magia, que tiene que ver con la parte humana, una poderosa combinación para que las cosas sucedan”. 

Luz Adriana Ramírez

Directora General para VISA México

“Cuando uno mismo está pleno, está feliz, puede dar lo mejor de sí mismo a los demás: a la gente que quieres, a tu pareja, a tus hijos, pero también a tu equipo, también a la sociedad”.

Luz Adriana Ramírez tiene algo muy claro: lo más importante es mantener un balance sano entre su vida, su familia y su trabajo, sin separarlos. 

“Nunca he separado mi trabajo de mi familia, sino que ha sido un estilo de vida en donde mi familia siempre ha estado conmigo y mi trabajo siempre ha estado dentro de mi familia”, comparte.

A la directora general para VISA México la inspiran sus hijas, las niñas, las mujeres y las nuevas generaciones que vienen con hambre, ambición y un talento tremendo para avanzar, progresar, participar, contribuir y hacer un mejor México y un mejor mundo. 

“La vida está hecha de esa combinación del día a día de nuestra familia, nuestras expectativas, ámbitos y retos personales, así como de nuestra ambición y nuestra superación profesional”.

Su trayectoria, explica, ha sido ascendente pero no en línea recta, ha sido un camino con curvas, picos y valles que la han llevado a ser lo que es hoy.

En México, indica, hacen falta más mujeres ejemplo que muestren que se puede llegar lejos.

Nadie aspira a ser lo que no ve”, dice.

La pandemia nos obligó a tener mayor flexibilidad en el ámbito laboral, se constató que el trabajo remoto funciona cuando la gente tiene compromiso, y estos esquemas favorecen a las mujeres, señala Luz Adriana, por eso es importante impulsarlos.

“Y no solo a las mujeres, también a los hombres, que les des más apoyo para que ellos también participen y apoyen en sus casas y hagan más redes de soporte como sociedad y como familia”.

Las mujeres, señala, son igual de capaces, pero es importante fomentar en ellas la autoconfianza y eso se fortalece con una buena preparación.

“Y soñar, atreverse a soñar fuerte, en grande”.

Palabra que la define: Resiliencia

“He sido una mujer, que ha caído, que ha aprendido, pero que me he levantado y me he fortalecido y he luchado y he tenido disciplina, he tenido foco. Me gusta mucho terminar las cosas que empiezo”.

Tatiana Bilbao

Arquitecta

Foto: Luis Garvan

“Mi inspiración mayor viene de las personas y sus historias”.

Ver la obra de Tatiana Bilbao es una fuente de inspiración para cualquier persona. Pero saber lo que da luz a ese trabajo vuelve la experiencia aún más enriquecedora.

“Mi inspiración mayor viene de las personas y sus historias”, expresa la artista vía correo electrónico.

Entre sus principales creaciones están el Jardín Botánico de Culiacán, la Capilla de la Gratitud de la Ruta del Peregrino en Jalisco, el edificio Biotecnológico del Tec Campus Sinaloa y la Funeraria Tangassi, en San Luis Potosí.

También ha realizado numerosos proyectos en Europa, Asia y otras partes de América, lo que le ha dado reconocimientos como el Premio Kunstpreis Berlín, en 2012; el Premio Global de Arquitectura Sostenible, en 2014, y el Architizer Impact Award, en 2017.

Es una artista de retos y el mayor, señala, ha sido lograr hacer todo lo que se propone y con lo que se compromete.

En 2004 arrancó el estudio que lleva su nombre, con el fin de integrar valores sociales, colaboración y enfoques de diseño sensibles para el trabajo arquitectónico. 

Dentro de todos sus logros, el más importante ha sido mantenerse firme a sus convicciones y a sus valores.

Tatiana también es maestra. Ocupa un puesto de enseñanza recurrente en la Escuela de Arquitectura de la Universidad de Yale y ha sido invitada como profesora en las universidades de Harvard, Columbia, Rice, en Estados Unidos; la Universidad Andrés Bello en Chile y la Escuela de Artes Peter Behrens en HS Dusseldorf en Alemania.

Para que pueda haber más mujeres en puestos de liderazgo en el país, la arquitecta considera que lo que hace falta es abrir camino. 

“Buscar canales, tanto institucionales como políticos, para buscar abrir oportunidades reales para quien no las tiene y para quien con el ejemplo no basta”.

Para ella el balance está en ser feliz haciendo lo que hace.

“Se logra cuando uno es capaz de verlo y siempre saberlo”, comparte.

Palabra que la define: Día

“Me lo pusieron mis alumnos y sí soy como el día”.

Mujer, ¿conoces tus derechos?

Se acerca el 8 de marzo y seguro sabes que es el Día Internacional de la Mujer, pero, ¿tienes idea de por qué se conmemora esta fecha?

A lo largo de la historia, las mujeres hemos tenido que ser reconocidas como sujetas de derechos. En 1908 se realiza la primera manifestación con más de 15,000 mujeres que exigían mejores condiciones de trabajo, mejores salarios y derecho a votar. Y fue hasta 1975 que fue declarado por las Naciones Unidas este día para lograr que los países reconocieran nuestros derechos y con esto se comprometieran a trabajar para erradicar las violencias, discriminaciones y desigualdades que hasta el día de hoy vivimos.

¿Qué debemos saber? 

Que los derechos humanos de las mujeres y las niñas son irrenunciables, universales y progresivos, esto quiere decir que todo derecho ganado no puede ser arrebatado.

¿Y qué son los derechos humanos?

Son una serie de acciones y libertades que todas las personas deben tener con el fin de lograr un vida digna, con bienestar y libertad. Y todas las mujeres, desde las niñas hasta las adultas mayores, debemos estar muy atentas a nuestros derechos, pues vivimos condiciones muy distintas a las de los hombres, y esto puede corroborarse al ver que siguen existiendo prácticas que nos excluyen, violentan y discriminan.

A continuación enlistamos algunos de los derechos que tenemos y que debemos fomentar en las jóvenes y niñas, y que también deben conocer los hombres, para lograr una generación más informada.

1.- Derecho a la educación – Gozar de este derecho nos ayuda a prepararnos para poder tener espacios de trabajo, emprender y ganar nuestro propio dinero.

2.- Derecho a la salud – Tenemos el derecho a recibir un trato digno, respetuoso y de calidad en los centros privados o públicos de salud. Así como recibir toda la información necesaria para enfermedades relacionadas a las mujeres. Nadie puede negar esa atención.

3.- Derecho al trabajo – Recibir el mismo salario que los varones por realizar el mismo trabajo es nuestro derecho. Nadie puede despedir a una mujer por estar embarazada o pedir una prueba de salud para contratarla. 

4.- Derecho a una vida libre de violencia – Tenemos el derecho a vivir en espacios libres de violencia, acoso, hostigamiento en nuestros hogares, en la escuela, trabajo o espacios comunitarios. Nadie tiene derecho a maltratar, agredir o insultar a una mujer, así sea un miembro cercano de la familia, tu jefe o tu novio.  

Comparte este artículo con las mujeres de tu vida para que sepan que tienen derechos como ciudadanas y súmate así a la conmemoración del 8 de Marzo. El objetivo es que los derechos humanos de todas las mujeres sean garantizados.

La autora: Edurne Ochoa es presidenta de la asociación civil 33 Mujeres y consultora en comunicación.

¿Sabes qué es el mansplaining? Entérate, y si lo haces, ¡evítalo!

Claudia es una reconocida instructora que constantemente recibe indicaciones de hombres que piensan que no sabe conducir bien. Violeta tiene una licenciatura en Gastronomía y es la chef a cargo de un restaurante, pero uno de sus asistentes siempre añade algo a sus platillos para que “queden mejor”. A Silvia sus compañeros de prepa la interrumpen durante las exposiciones para decir lo mismo que ella explicaría en su participación. Ellas tienen algo en común… 

En 2012, a la autora estadounidense Rebeca Solnit le pasó lo mismo cuando en una fiesta un hombre le recomendó leer un libro que explicaba de mejor manera las ideas que ella planteó en una charla. El libro había sido escrito por ella. El suceso dio origen al ensayo “Los hombres me explican cosas”, en el que Solnit explicó esta nueva forma de machismo.

A partir de entonces, el término mansplaining apareció de manera constante en blogs sobre feminismo en donde las mujeres narraban cómo constantemente eran discriminadas intelectualmente por hombres, incluso en temas en los que ellas podrían definirse como expertas.

“El concepto tiene su mayor expresión en aquellas situaciones en las que el hombre sabe poco y la mujer, por el contrario, es la ‘experta’ en el tema, algo que, para la soberbia del primero, es irrelevante: él tiene algo que explicar y eso es lo único que importa”

Rebeca Solnit

La periodista Lily Rothman presentó después un concepto más acertado para esta práctica masculina que no solo se remite al ámbito académico, sino a cualquier otra situación en la que un hombre dé por hecho que la opinión de una mujer no es valiosa, que minimice las experiencias del sexo femenino o que obstaculice la intervención de una mujer en cualquier tipo de diálogo.

Rothman define el mansplaining como el acto de explicar sin tener en cuenta el hecho de que la persona que está recibiendo la explicación sabe igual o más sobre el tema que quien lo está explicando, puntualizando que este comportamiento es más común por parte de los hombres hacia las mujeres.

El peligro de ver el mansplaining como un fenómeno aislado o como un hábito común y generacional es que puede influir de manera directa en la autopercepción intelectual de las mujeres y alterar el desarrollo de la personalidad de niñas y adolescentes.

Mariel Yee, activista del Colectivo de Mujeres Activas Sinaloenses, explica que este hábito está tan normalizado que incluso puede llegar a formar parte de pensamientos interiorizados, adoptados y replicados por otras mujeres, principalmente en actividades o áreas asociadas con el sexo masculino.

“Es fácil detectar el mansplaining, porque casi siempre se manifiesta en forma de opiniones u observaciones que no son solicitadas”, expresa.

Y aunque hay ocasiones en que se puede hacer sin mayor intención, a menudo se relaciona con el objetivo de ridiculizar, invalidar o invisibilizar el discurso de una mujer, por el hecho de ser mujer. 

“Es un juego de poder que se nos inculca tanto a mujeres como a hombres desde la infancia” señala la activista.

¿CÓMO IDENTIFICARLO?

Un mansplainer regularmente buscará:

  • Encontrar la manera de dar la contra al discurso de una mujer.
  • Agregar puntos de vista a la opinión de una mujer.
  • Intentar convencer de que la opinión de una mujer es poco valiosa.
  • Tomar espacios destinados a la expresión femenina.

El mansplaining no surge como un término espontáneo. Según estudios de la Universidad de Princeton, un hombre habla tres veces más que una mujer en una reunión de trabajo. Otra investigación de la revista académica Journal of Language and Social Psychology precisa que es más probable que un hombre interrumpa a una mujer, que a la inversa.

¿Qué se debe hacer cuando aparece un hombre con “muchas ganas de explicar”?

Yee, también integrante de Girl Up Sinaloa, menciona que más que una situación cómica o incómoda, el mansplaining debe invitar a la reflexión. 

“La mejor forma de combatir estas explicaciones innecesarias es evidenciándolas en el momento”, indica. Esto, no solo para que el hombre entienda que están mal, sino para que las personas alrededor y las mujeres que las presencian entiendan lo negativas que son estas acciones y que no deben replicarse.

Además, agrega, se debe trabajar entre los menores el tema del respeto a la participación y el libre diálogo, para que tanto niñas como niños no interioricen estas prácticas y puedan entablar relaciones más equitativas en el futuro.

El primer paso para combatir este tipo de costumbres arraigadas y heredadas por miles de años es reconocer que existen y que pueden afectar de manera progresiva la seguridad y la autoestima de niñas, adolescentes y mujeres en general.

¿Cada cuánto debes checar tu salud? No esperes a que sea urgente

Esperar a que un malestar corporal evolucione a un padecimiento que imposibilite completar la rutina diaria es un error clínico alarmante y muy común en México.

Si la anterior sentencia te parece exagerada responde en tu mente la siguiente preguntas: ¿Te realizas chequeos médicos sin necesidad de experimentar algún tipo de malestar? Y de responder positivamente, ¿cada cuánto tiempo lo haces?

Si respondiste que sí y te realizas al menos dos de estos chequeos al año, probablemente este texto no sea para ti, pero, si la respuesta fue negativa, es importante que conozcas y entiendas la importancia de este tipo de revisiones y su impacto positivo en tu salud y en tu economía.

Se estima que un 90% de las personas que se someten a una revisión preventiva, integral e individual de su estado de salud presentan algún tipo de enfermedad, según los resultados de una investigación de la unidad de Chequeos de la Clínica Universitaria de Navarra, España.

Un chequeo médico consiste en una evaluación clínica física, así como una entrevista médica para determinar el estado de salud de cada persona. 

El chequeo médico también es conocido como Check up y es necesario para detectar malestares comunes, que son producto de malas prácticas de higiene, alimentación, descanso o postura. Pero también para prevenir y atender oportunamente enfermedades de alto riesgo o hereditarias, según precisa el médico Luis Antonio Vela Ramírez, coordinador de Área Médica de Cruz Roja Mexicana, Delegación Monterrey.

“Los exámenes que contemplan los chek-up, son exámenes de laboratorio o de gabinete, sanguíneos, radiografías, ultrasonidos, así como una prueba de esfuerzo físico. Se recomienda anualmente para personas mayores de 30 años y dos veces por año cuando se sabe que se padece alguna enfermedad crónica”, precisa Vela Ramírez.

Los chequeos médicos se pueden dividir en el chequeo básico y el chequeo completo:

  • El chequeo médico básico consiste en realizar una historia clínica, una exploración física, un análisis de sangre, orina y heces, un electrocardiograma y una radiografía de tórax. 
  • En un chequeo médico completo se realizan todas estas pruebas más otras exploraciones como unas pruebas funcionales respiratorias para saber la capacidad pulmonar del paciente; unas pruebas cardiológicas, como un ecocardiograma y una prueba de esfuerzo; y, una ecografía abdominal.

Los resultados de dichos estudios ayudarán a tu médico a determinar si los niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos son normales, o bien para determinar el funcionamiento de nuestro cuerpo y detectar cualquier anomalía o bien para diagnosticar oportunamente diferentes padecimientos. 

Las revisiones médicas y pruebas de detección son necesarias por las siguientes razones:

  • Los problemas de salud se pueden detectar en una etapa temprana antes de que se conviertan en algo más grave.
  • Evitar que problemas de salud se vuelvan crónicos.
  • Aumentar las posibilidades de tratamiento y cura.
  • Conocer el estado de tu cuerpo a través de un diagnóstico profesional, no solo te ayudará a ser precavido o controlar enfermedades, también te brindará tranquilidad y estabilidad emocional.

 ‘Definitivamente estos estudios están encaminados a prevenir enfermedades, y son recomendables a pesar de que no sienta algún tipo de malestar y de momento se goce de una buena salud física y excelentes prácticas de higiene, atléticas o de alimentación, ya que existen enfermedades silenciosas que de ser detectadas oportunamente pueden evitar complicaciones que nos lleven a desenlaces muy tristes’ puntualiza el Luis Antonio Vela Ramírez.

Para finalizar es necesario recordar que por su naturaleza los check up están orientados a personas ‘sanas’, pero también para aquellos que tienen factores de riesgo como antecedentes familiares de problemas cardiovasculares, colesterol alto o cáncer. También son altamente recomendables para quienes tienen estilos de vida que aumentan los factores de riesgo, como tabaquismo, sedentarismo y dieta inadecuada.

Antojos mundiales versión mexicana

En México muchas de las recetas más populares son versiones “tropicalizadas”. Aquí te cuento sobre un par de ellas.

¿Sabías que esa pizza con trozos de jamón, queso y piña, o el sushi con queso crema, aguacate y camarón que comiste hace unas horas, poco o nada tienen que ver con las recetas que se cocinan en los países de creadores de tan famosos platos?

Así es, es muy probable que si tienes un amigo extranjero y sepa cómo es que comes estas preparaciones y algunas otras muy populares como un arroz chino o una crepa, abra los ojos sorprendido de nuestra habilidad para “tropicalizar” o “mexicanizar” casi cualquier receta.

Cuando hablamos de “tropicalizar” nos referimos a la adaptación, mayormente con intenciones de agradar al gusto local, de preparaciones de una región o país distinto. En México tenemos muchos ejemplos, pero entre las favoritas están la pizza, el sushi y las empanadas. Entérate cómo son estos platillos originalmente. 

Pizza

-Su pariente más cercano es una especie de pan aplanado, tipo focaccia, que se cocinaba entre los griegos. Pero mucho tiempo después, con la llegada del tomate desde América, surgió la deliciosa pizza en Nápoles, al sur de Italia, que sólo consiste en un pan delgado con queso y salsa de tomate. 

-A partir de entonces se ha diversificado a tal punto que existe una asociación llamada Vera Pizza Napoletana que certifica a las pizzerías del planeta que aún respetan la receta original; incluso, hace algunos años, el arte de los pizzaiolos napolitanos -nombre que se le da a los que hacen la pizza- fue designado Patrimonio de la Humanidad. 

-En territorio nacional hubo dos factores que abrieron las puertas a este antojo: la migración italiana al país tras las guerras mundiales y la entrada de franquicias estadounidenses con sus versiones rápidas de pizza gruesa con queso derretido y un sinfín de ingredientes. Ya lo de ponerle cochinita pibil o hacerla ranchera con frijoles, chorizo, piña y jalapeño, es creatividad azteca.

Sushi

-Cuando se dice sushi en los países asiáticos no se habla de un plato, sino de una forma de preparación, una técnica relacionada con el uso del arroz, cereal básico para esa zona del mundo, en especial Japón. 

-El empleo del arroz en tiempos milenarios era clave como conservador de pescados, conocimiento que pasó de China a los japoneses, quienes decidieron combinar ambos ingredientes y tiempo después añadirle vinagre de arroz, surgiendo estos bocados que fueron muy populares y de venta callejera, mutando años más tarde a establecimientos formales. Este cambio llevó la elaboración de sushis a otro nivel, uno muy estricto, creándose en Japón el oficio de itamae -nombre de los especialistas de estas barras-. 

-Existen varios tipos de sushi. Entre los más populares están los makis, que llevan alga nori, y los nigiris, que son ovalados con un fresco pescado o marisco en el lomo. Pero, sin duda, una de las aportaciones que más conocemos en México es el sushi en rollo, que es totalmente californiano. De ahí es que llegó el boom al país, desde Estados Unidos, que se complementó con una oleada de migrantes nipones que han tratado de introducir las versiones más clásicas, aunque acá sabemos ponerle de todo, porque el aguacate, los chiles toreados y hasta el empanizado nunca faltan.

Empanadas

-Una de las historias con más orígenes es la de las empanadas, que saladas o dulces llevan muchos siglos en las cocinas de distintas partes del mundo. Su nombre viene de la acción de “empanar”, es decir, poner un relleno entre 2 masas o panes, de ahí se asegura que tiene parientes culinarios como el calzone italiano o el turco döner kebab

-Centrándonos en las que consumimos en México, hay en concreto tres influencias: una viene desde Inglaterra, se trata del cornish pasty, empanada que llegó junto a mineros que a mediados de 1800 vinieron a trabajar a estados como Hidalgo, donde se volvió una gran tradición, en especial en Real del Monte, y de ahí pasaron al resto de la República. Aunque la original lleva principalmente papa, cebolla, carne picada y pimienta, en México ya las hacemos hasta con mole.

-La otra vertiente proviene de Argentina, que a su vez se inspiró en recetas como el sfiha árabe y el lajmashin judío, y que arribaron al país ya reconstruidas. Es importante señalar que los argentinos tienen en promedio 14 versiones de sus empanadas, pero acá la más popular es la de Buenos Aires, de carne de res picada; el toque azteca se impuso con la salsa muy picante que la acompaña, además del argentinísimo chimichurri. Es justo no dejar fuera a las monjas y panaderos europeos que durante el Virreinato también aportaron sus empanadas, creando la tradición de comerlas en Cuaresma, con atún y rellenos dulces.

Aunque no sean fieles a su receta original, estos tres platillos, además de muchos otros, han llegado a nuestras mesas y se han adaptado al gusto de los mexicanos, volviéndose parte de nuestra riqueza culinaria.

¿Qué hay detrás de una disculpa?

“Amar es nunca tener que pedir perdón”. Esta frase protagonizó la famosa película “Historia de Amor”, en los años 70. Sin embargo, hoy en día este mensaje no podría estar más equivocado. 

La realidad es que uno sabe cuando ha hecho mal, cuando su comportamiento o forma de ser ha dañado a alguien, y eso, por más que queramos ignorarlo, genera una culpa que sólo un perdón o una disculpa pueden siquiera empezar a enmendar. 

De acuerdo con Ernesto Chávez Luna, psicoterapeuta existencial por el Colegio Iberoamericano de Estudios Existencialistas y Humanísticos, la clave está en reconocer el daño a la persona, ya que no es lo mismo ofrecer una disculpa que pedir perdón.

“La disculpa es para minimizar la sensación que tenemos de ser culpables de algo, la culpa tiene que ver con una sensación de deuda, ya sea por una acción o por una omisión, que generó un daño en alguien”.

Ernesto Chávez Luna, docente de la Asociación Mexicana de Tanatología (AMTAC)

Por otro lado, el pedir perdón suele venir del daño ocasionado por una característica propia, agrega el psicólogo. Por ejemplo, ser mentiroso, cruel, malvado, indiferente, abusivo, burlesco, arrogante, etc. 

El que perdona se coloca en una posición moral superior al perdonado, quien además suele experimentar vergüenza, asegura Chávez Luna. Por ello resulta más difícil pedir perdón que ofrecer una disculpa, porque uno cede el poder moral ante ello.

Ahora, si bien generar una disculpa o pedir perdón implican un cierto golpe al ego, esta no es la única razón por la cual resulta tan difícil dar estos pasos.   

“No pedir perdón puede venir del miedo a no ser aceptado, al rechazo, y la vergüenza de reconocer que generé daño a alguien, porque la visión de uno mismo cambia ante esto, nos llegamos a sentir como alguien malvado y nos martirizamos por ello”, comentó el psicólogo. 

El ofrecer una disculpa y pedir perdón de manera sincera implica la validación del otro, reconocer sus sentimientos, pero no son palabras mágicas que enmienden el daño. Éste es el principal error de muchos. 

“Es liberador porque nos liberamos de las culpas, de la presión emocional. Con el arrepentimiento dejo de castigarme, sin embargo, sin acciones reparadoras es como pasar estafeta de la carga al otro”.

Ernesto Chávez Luna

La clave, entonces, es conciliar vínculos y para ello se requiere reparar el daño, lo cual no se logra de un día para otro ni con un acto simbólico, sino que se trabaja de manera constante y bilateral a partir del entendimiento de que el evento en cuestión es valorado de diversa manera por cada uno de los involucrados y que su sanación parte de un compromiso de ambas partes. 

Cuando ofrecemos disculpas o pedimos perdón, nos colocamos en el presente, porque ambos eventos nos remontan a una situación en el pasado. Por eso resulta tan importante dar este paso, para evitar acumular resentimientos. 

“Contrario a lo que se cree, el resentimiento no necesariamente es enojo o tristeza”, explica Chávez Luna, “el resentimiento es estar rememorando la situación en la que estuvimos, ya sea en la que nosotros infligimos un daño o fuimos víctimas de un daño. De ahí viene el término re-sentir o volver a sentir”. 

Vivir en el pasado no es vida, aferrarnos a estos sentimientos de culpa puede traer consecuencias físicas como insomnio, cefalea, gastritis o colitis. 

Así que cuando se ama de verdad, pedir perdón o disculparse de corazón es el primer paso para una relación sana, en la que se reconocen, validan y valoran los sentimientos del otro. Sólo así se puede intentar reconstruir el vínculo que se ha dañado o se ha roto.

Asperger: ¿qué es y cuáles son sus señales?

¿Qué tienen en común el artista Andy Warhol, el cineasta Steven Spielberg y la joven activista Greta Thumberg? Además de un talento y poder de convocatoria natos, estas tres icónicas figuras del arte y los movimientos civiles comparten algo más: el síndrome de Asperger.

Esta condición se empezó a identificar y apartar del autismo en 1981, cuando la psiquiatra británica Lorna Wing lo denominó así en reconocimiento al trabajo del doctor Hans Asperger, quien había descrito esa pauta de conducta en 1943.

El síndrome de Asperger es un trastorno del desarrollo que se incluye dentro del espectro autista y que afecta la interacción social recíproca, la comunicación verbal y no verbal, así como la adaptación a cambios de ambientes sociales, el apego a personas o situaciones y la capacidad de generar interés hacia algunos temas.

La psicóloga Sandra Escobedo, especialista en Trastornos del Desarrollo Neurológico por la Universidad Iberoamericana, explica que el concepto “espectro del autismo” se refiere a una gama de discapacidades del desarrollo que incluye al autismo y a otros trastornos con características similares.

El Asperger puede confundirse con el autismo, incluso se puede cometer el error de un mal diagnóstico debido a la similitud de síntomas entre ambas condiciones. 

“Hasta el momento se considera que el síndrome de Asperger tiene causas multifactoriales, hay investigaciones que nos dicen que tiene un gran componente genético, puede haber padres con pinceladas del espectro y sus hijos pueden tener características más evidentes. Es una condición con la cual se nace y para detectarla es importante estar pendiente de los síntomas”, señala Escobedo.

Los rasgos

Aunque cada caso es distinto a otro, es posible identificar este trastorno ya que todas las personas que viven con él presentan:

  • Dificultades para la interacción, especialmente con personas de su misma edad
  • Alteraciones de los patrones de comunicación no-verbal
  • Intereses restringidos 
  • Inflexibilidad cognitiva y de comportamiento
  • Dificultades para la abstracción de conceptos
  • Coherencia central débil en beneficio del procesamiento de los detalles
  • Interpretación literal del lenguaje
  • Dificultades en las funciones ejecutivas y de planificación 
  • Incapacidad de interpretación de los sentimientos ajenos y propios  

Condición de vida

A diferencia de los problemas de aprendizaje que identifican al autismo clásico, la Confederación Asperger España precisa que “quienes viven con el síndrome de Asperger cuentan con una capacidad cognoscitiva promedio e incluso en algún caso puede estar sobre la media”, esto quiere decir que pueden desarrollarse funcionalmente en el ámbito educativo sin problemas o dificultades relacionadas con el proceso de aprendizaje. 

Esto quiere decir que hay personas con Asperger que tienen un índice de inteligencia bastante alto y otras que no.

“Es importante tomar en cuenta las habilidades e intereses, porque en el tema que a ellos les atrae van a ser los mejores, se van a especializar. Lo importante es trabajar sus habilidades sociales, para desarrollarlas y que de esta manera adquieran comportamientos que les permitan adaptarse a los ambientes en los que se desenvuelven”, indica Escobedo.

Para poder identificar a tiempo esta condición, es primordial poner atención a la conducta de los niños en sus primeros años de vida, principalmente durante el jardín de niños. Tanto padres como educadores deben revisar y registrar la manera en la que los infantes se comportan y relacionan con sus compañeros, ya que una detección oportuna puede mejorar el tratamiento e integración de un niño con Asperger.

“Lo importante es crear estrategias en las que sus habilidades puedan ser comprendidas y aceptadas por las personas que estén dentro de su círculo social”

Sandra Escobedo

Por último, la experta precisa que aunque hay niños que requieren medicamentos para atender esta condición, la mejor manera de trabajar el Asperger es a través de la terapia cognitivo-conductual, un tratamiento centrado en modificar los pensamientos y comportamientos.