Opiniones

Miopía: el peligro a la vista. Evita el daño generado por las pantallas

por Editorial Coppel

El tiempo ante las pantallas puede provocar daños irreversibles en la salud visual de los niños, conoce como prevenirlos y como regular su uso.


Por varios meses, Francisco, de 13 años, tomó clases virtuales. Pasaba de 6 a 8 horas frente a la pantalla, incluso en sus descansos se quedaba viendo videos. Al terminar la jornada escolar, comía rápido y se pasaba otro par de horas jugando videojuegos. Por la noche su mirada se iluminaba con la brillantez de la pantalla.

Como muchos niños y adolescentes, Francisco no tenía idea del daño que le hacía a sus ojos.

Miopía en aumento

Mientras más expuestos están los ojos a la luz artificial en un espacio poco iluminado, las posibilidades de contraer miopía se incrementan. 

La Academia Americana de Oftalmología explica que las personas con miopía no enfocan bien los objetos a lo lejos, pero de cerca sí ven con claridad. Para corregirla es probable que se necesiten lentes.

Según cálculos de la OMS para el año 2050 la mitad de la población mundial podría ser miope.

El efecto pandemia

Antes de la llegada del Covid-19 la situación ya era alarmante. Un estudio de la revista PLOS ONE en 2019 asoció la disminución en la visión infantil con el aumento del uso de teléfonos y computadoras. Con la pandemia el problema se agravó.

Este fenómeno dio nombre al artículo “El 2020 como el año de la miopía de la cuarentena”, publicado en la revista JAMA Ophtalmology. En él, investigadores de Estados Unidos y China describieron un descenso de la agudeza visual entre los niños tras el cierre de las escuelas.

“Desde que incrementó el uso de aparatos electrónicos, los pacientes que tienen miopía han demostrado más rápidos avances en su condición”, señala la oftalmóloga Carolina Cantú Lee. 

“Son las horas sin descanso frente a la pantalla las que hacen ese efecto”. 

A partir de la pandemia, la cirujana con alta especialidad en oftalmología pediátrica ha notado un fuerte incremento de miopía entre los jóvenes.

Niños, los más vulnerables

La miopía por la alta exposición a dispositivos afecta más a los niños, pues al estar en pleno desarrollo, su visión se daña más fácilmente, afirma la oftalmóloga del equipo Tec Salud.

Para detener estos daños, agrega, es necesario replantear las reglas de los dispositivos. Lo ideal es restringirlos lo más posible, dejarlos sólo para lo estrictamente necesario y tomar todas las precauciones. Los ojos de nuestros hijos están de por medio.

Salud visual

Estos consejos funcionan para toda la familia: 

  • Salir al aire libre al menos media hora al día. En exteriores, la visión se relaja.
  • Crecer el tamaño de la letra en las pantallas, debe ser legible sin tener que esforzarse. 
  • Tener revisiones periódicas para checar las retinas y saber si se necesita usar lentes.
  • Cuida el tiempo ante una pantalla, después de cada 40-45 minutos frente a un dispositivo, despegarse y descansar la vista por alrededor de 5 minutos. Puede ser cerrar los ojos o ver hacia un punto fijo. En el caso de los niños, debe hacerse en periodos más cortos: cada 20 minutos, descansar un minuto o dos.
  • -Mantener los teléfonos celulares a una distancia de al menos 30 centímetros. Los dispositivos de escritorio y laptops al menos a 60 centímetros y las pantallas de televisión, a 3 metros.

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