La importancia de una buena salud visual

Siempre se le presta atención a la alimentación, el ejercicio y a mantener la mente tranquila pero no se suele dar la importancia necesaria a la salud visual. 

Los ojos son uno de los órganos más complejos y delicados de nuestro cuerpo, por lo que requieren del cuidado necesario para que funcionen correctamente. Por esta razón es que se recomienda al menos una revisión oftalmológica al año para mantener una buena salud visual.

En qué consiste la salud visual 

Para tener una buena salud visual es necesario incorporar buenos hábitos a la rutina diaria que van desde consumir los nutrientes necesarios, hasta la correcta hidratación de los ojos. 

Lo primero que hay que hacer es tener la precaución de incluir en la dieta diaria alimentos que aporten vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el selenio o los ácidos Omega 3. Todos estos nutrientes ayudan a prevenir el envejecimiento de los ojos y a fortalecer las retinas. 

Por otro lado, al igual que se mantiene la piel con cremas o emulsiones, se deben de incorporar gotas que hidraten los ojos. Sobre todo, cuando se pasan muchas horas frente a pantallas. Además, es fundamental ingerir la cantidad de agua que el cuerpo necesita. 

Más allá de todo esto es necesario hacerse un examen oftalmológico al año, por más que sintamos que los ojos no están fallando. La razón es que, con el transcurso del tiempo, se pueden identificar otras problemáticas que se pueden estar desarrollando en otras partes del cuerpo. 

También sirve para verificar el estado de los vasos sanguíneos, los nervios, defectos de la vista y afecciones comunes como el glaucoma, la degeneración macular que se relaciona con la edad o las cataratas.

Hábitos para cuidar tus ojos 

Hay varios hábitos saludables que pueden ayudarte a tener una mejor salud visual. Y, a decir verdad, no son muy difíciles de implementar; solamente hay que incorporarlos a la rutina diaria. 

1. Usa lentes de sol todos los días cuando estés por largos periodos al aire libre sin importar si está soleado o nublado. Los rayos UV dañan los ojos poco a poco.

2. ¡Nunca te talles los ojos! Mucho menos si sientes que tienes una ‘basurita’. Esto puede lastimar tu retina, causando daños en la córnea y el nervio óptico.

3. Presta especial atención a la iluminación del lugar en donde trabajes. No tienes que forzar la vista. Lo ideal es incorporar lentes de descanso. 

4. Evita estar todo el día frente a las pantallas. Hoy en día la mayoría de las actividades se desarrollan frente a dispositivos electrónicos que fatigan la vista. Lo que se recomienda es salir a caminar o a tomar un poco de aire para dejar que los ojos descansen. 

5. Intenta usar lentes de contacto solo cuando sea necesario. Si estás en tu casa lo ideal es que uses anteojos con marco, así no expones a tus ojos a posibles infecciones y daños.

6. Descansa la vista durmiendo al menos ocho horas diarias. Si, al igual que el resto del cuerpo, los ojos necesitan descansar para reponerse.

Utiliza lentes de buena calidad 

Los lentes con aumento y los de sol son bastante costosos. Pero, la realidad, es que es importante gastar dinero en ellos porque esta inversión puede evitar daños en los ojos. 

Al momento de comprarlo, hay que prestar especial atención a la calidad de los vidrios: tienen que estar diseñados para reflectar los rayos y evitar que lastimen los ojos. Ya que, unos cristales de mala calidad, lo único que hacen es potenciar los efectos negativos que tiene la luz del sol y las ondas de las pantallas en la retina. 

Para comprar los lentes adecuados, se recomienda dirigirse a una óptica y consultar con un especialista cuáles son los indicados. Esta ayuda servirá para seleccionar el modelo correcto, teniendo en cuenta tus necesidades y las indicaciones brindadas por el oftalmólogo.

Aprende a cuidar tu carro para que luzca siempre como nuevo

Lograr que un carro luzca siempre como nuevo no es tan difícil como parece. Solamente hay que tomar ciertas precauciones y tener algunos cuidados para conseguir que el vehículo, con el correr del tiempo, siga reluciente y brillante tanto dentro como por fuera

Sin importar si se trata de un carro último modelo o si ya tiene algunos años, es crucial mantenerlo en óptimas condiciones. Esto permite que los cuidados sean mucho más sencillos y que se puedan disfrutar mucho más.

Logra que la pintura esté siempre brillante

Lo primero que se ve de un carro es la pintura. Se debe de intentar que siempre mantenga su brillo, no se ralle y sobre todo que no se marque. Esto se puede alcanzar poniendo en práctica algunos simples consejos. 

Evita que esté expuesto al sol

Quizás suene algo extremo, pero no lo es. Que el auto esté expuesto al sol durante largos periodos daña la pintura. Por eso, se aconseja procurar estacionarlo siempre bajo el techo en un garaje para que tenga sombra. Además, ante una tormenta, se evita que el granizo, las ramas y cualquier tipo de elemento la dañe.

Lava el coche cada tres semana

Al manejar todos los días, el vehículo está expuesto a sustancias como excrementos de ave, restos de insectos, alquitrán del asfalto, gasolina y aceites que pueden llegar a corroer la pintura; por esta razón es que no se aconseja dejar pasar mucho tiempo sin lavarlo.

Por otra parte, lo ideal es limpiarlo en casa con los productos adecuados o llevarlo a un lugar en donde cuenten con los elementos recomendados. Y es que hay que evitar las máquinas de lavado automático, ya que éstas por lo general dañan la pintura. 

No estacionarlo en lugares concurridos

La mejor opción al buscar un espacio para dejar el coche, ya sea en la calle o en un estacionamiento, es evitando los lugares muy concurridos. Es preferible caminar un poco más para disminuir las posibilidades de golpes y ralladuras. 

Momento de cuidar el interior

Los tapices y las alfombras también requieren de cuidados especiales. En el caso de que los asientos sean de tela, hay que procurar aspirarlos al menos tres veces por semana, al igual que las alfombras. Mientras que, si son de cuero, hay que hidratarlos una vez por mes con cera, para evitar que se resequen y se quiebren con el tiempo.

En cambio, para lavar todas las partes de plástico, lo que se aconseja es primero pasarles un trapito para sacar el polvo y después protegerlos con una cera, para darles un poco de brillo. 

Llévalo a servicio

Con el correr del tiempo se suelen dejar de lado los servicios de mantenimiento, pero la realidad es que son indispensables para conservar el vehículo en buenas condiciones.

Lo ideal es que cada 10.000 kilómetros lo revisen para ver si todo está funcionando como corresponde y que le cambien los filtros de aire, aceite y combustible. Además, se debe de revisar el nivel de aceite, los frenos y el motor. 

En el caso de que se necesite cambiar alguna pieza, lo que se recomienda es utilizar los repuestos originales. Ya que, si bien pueden llegar a haber opciones alternativas, hay que pensar que se trata de una inversión a largo plazo y siempre lo mejor es optar por los elementos adecuados.

No dejarlo sin uso por largos períodos

Actualmente, debido a la pandemia, el uso de los coches ha disminuido notablemente. Sin embargo, hay que intentar que el motor y todos los sistemas no queden parados por largos periodos, ya que esto daña su funcionamiento. 

Si no se puede hacer todos los días, al menos una vez a la semana hay que encenderlo durante algunos minutos, para que la batería se mantenga activa y circulen la gasolina y el aceite. De esta manera, se evita que se formen sedimentos que puedan llegar a dañar los sistemas.

6 juegos infantiles para refrescarse en verano

¡El verano ya está aquí! Con él llegan las temperaturas cálidas que invitan a visitar la playa, pero salgas o no de vacaciones, puedes pasarla fenomenal con un poco de agua e imaginación. Aquí tienes unas ideas para entretener a tus peques en esta temporada y de paso darse un refrescante chapuzón.

¡Guerra de globos de agua!

La guerra de globos de agua es un juego infantil superdivertido para el verano. Seguro lo conoces y si no, ¡te encantará! Para poder jugar solamente necesitas un cuantos globos de colores, agua, uno o dos cubos para colocar los globos y listo, ¡a mojarse! Importante: recuerda tirar a la basura los restos de los globos rotos. ¡Y cuidado con que los peques no se lleven los pedazos de globos a la boca! 

Pista deslizante 

Este juego es diversión 100% garantizada. Solo necesitas un plástico algo grueso (como de alberca inflable) y bastante largo. Lo colocas en el suelo, de preferencia un jardín de pasto, con un poco de agua y jabón y se convertirá en una tabla muy resbaladiza en la pueden divertirse por horas. Prepara ropa cómoda y ¡a deslizarse!

Lanzadores de agua

Prepárate para la batalla acuática más épica con un increíble lanzador de agua. Hay un sinfín de modelos que seguro les encantarán a tus hijos. La dinámica del juego es la misma que la de la guerra de globos, organicen equipos y con las pistolas bien cargadas de agua deben mojar las camisetas de los otros. ¡Horas de diversión al máximo! 

Juego de Esponjas

Otra refrescante opción es el conocido juego de esponjas. Las reglas son muy sencillas: cada participante debe tener un cubo con agua y una esponja grande y absorbente. Se forman dos equipos y los jugadores deberán mojar la esponja en el agua y lanzarla a los adversarios. Seguro que al tratar de recogerlas todos acaban empapados y fresquitos. 

Basquetbol acuático 

Como el nombre lo dice, la idea es encestar una pelota en un aro, pero en este juego se hacen unos refrescantes cambios. Necesitas un recipiente, puede ser una cubeta en el suelo, o si quieres añadir más dificultad, puedes usar una canasta de baloncesto, la idea es llenar globos de agua que luego deben encestar. El que anote más puntos es el ganador, aunque aquí seguro todos ganan un fresco chapuzón.

Dibujar con agua

Este juego puede hacerse con las esponjas o las pistolas de agua, la idea es dibujar sobre una pared lisa o el suelo lo que quieran tus niños, pero deben darse prisa porque tienen que completar el dibujo antes de que una parte se haya secado. ¡Todos a practicar los números y letras con agua!

¡Hora de jugar!

Recuerda que para pasarla genial con todos estos juegos, jamás debes olvidar la hidratación y la protección solar. Sin duda, la primera medida que debes adoptar con los niños es vigilar que siempre estén hidratados y con la piel protegida del sol. Dicho esto solo queda desearles: ¡feliz verano!

Perfumes para hombre: aprende con nosotros a elegir el ideal para tí

Los perfumes para hombre son uno de los productos más importantes dentro de la rutina diaria de cualquier persona. Rociar la esencia por todo el cuerpo, es la forma perfecta de terminar de armar un look antes de salir a conquistar las calles. 

Las opciones son innumerables ya que, constantemente las grandes marcas, lanzan nuevas opciones que se van adaptando a las tendencias que están de moda. Esto hace que haya un gran abanico y que el momento de decidir cuál es la mejor opción sea más difícil. 

Sin embargo, antes de comenzar es necesario saber que los perfumes para hombre se tienen que elegir teniendo en cuenta varios puntos, más allá del olor en sí. 

La fragancia según el tipo de piel

Algo que no se suele considerar es que, las fragancias para hombre, cambian su aroma al entrar en contacto con la piel. Y es que el PH de la piel de las personas, afecta directamente a los químicos con los que están elaborados este tipo de productos. Es por esta razón que, una misma colonia, puede tener un olor diferente dependiendo de la persona.

En la práctica, no es realista pensar en hacer un análisis del PH al momento de elegir una esencia, pero se pueden tener en cuenta ciertas líneas generales que ayudarán a realizar una elección acertada:

Pieles grasas

Este tipo de pieles tienen una química mucho más activa, esto quiere decir que las sustancias aromáticas reaccionan más al entrar en contacto con el cuerpo. Lo ideal en este caso son los aromas frescos y ligeros, que estén basados en olores cítricos, frutales y florales. 

Pieles secas

Los perfumes al entrar en contacto con pieles secas por lo general no varían mucho su química es por esto que suelen durar poco tiempo. Lo que se aconseja es optar por olores más intensos y amaderados.

Piel mixta

Este tipo de piel es el ideal ya que los aromas no se ven alterados y permanecen presentes durante un tiempo prolongado. Colonias intensas o frescas, ambas opciones son válidas.

3 pasos para elegir la opción adecuada

  1. Es importante no saturar la nariz con aromas. Es por esta razón que lo mejor al ir a comprar un perfume es no usar productos aromatizados. Evitar cremas y elementos de belleza que puedan intervenir.
  1. Una vez que estés en la tienda, lo ideal es que optes por tres o cuatro opciones para apreciar las notas. No es un buen plan olfatear todos las botellas que haya en el lugar, ya que con eso solo conseguirás saturar tu nariz.
  1. Entre fragancia y fragancia se recomienda oler café a fin de neutralizar el olfato. 
  1. Al decidirte por una marca en particular, lo ideal es que la pruebes sobre tu piel por sobre la muestra de papel. Rocía un poco sobre tu muñeca y espera al menos diez minutos para ver cómo reacciona.

Aprende a cuidar tu fragancia 

Hay algunos cuidados que se recomiendan tener a la hora de usar perfume. Si bien, no es necesario cumplirlos a rajatabla, la realidad es que hacen una gran diferencia.

  • Utiliza productos que tengan la misma fragancia. Muchas veces la marca ofrece cremas, geles y espumas para el cuerpo. Esto sirve para ‘sellar’ el olor y que dure más tiempo sobre la piel.
  • Evita frotar el líquido con las muñecas ya que esto hace que se rompan las moléculas que lo componen.
  • Hay que evitar dejar el frasco en lugares en donde se produzcan cambios bruscos de temperatura. Además, hay que mantenerlos alejados de las ventanas para que la luz del sol no los dañe.
  • Evitar rociar productos muy fuertes sobre la piel si se va a estar mucho tiempo expuesto al sol. En algunos casos los químicos reaccionan a altas temperaturas produciendo sarpullidos y hasta quemaduras leves.
  • En el caso de usar pistola para el pelo, siempre tiene que aplicarse  antes de rociar la fragancia.

Aprende a hacer meditación en casa con estos simples ejercicios

Al llegar a la casa, después de haber trabajado durante todo el día, se recomienda poner en práctica algunos ejercicios de meditación. ¿Por qué? Porque es una actividad que permite dejar todo el estrés atrás y el cansancio de lado, para disfrutar las horas que quedan del día. 

Sin lugar a dudas, la meditación es un hábito saludable que debería intentar incorporarse en la rutina diaria ya que, con sólo dedicar 15 o 20 minutos, el estado de ánimo cambia drásticamente. 

Tienes que saber que no necesitas ir a lugares costosos, ni contar con accesorios puntuales para poder relajarte. Aprovecha tu hogar para meditar, nada mejor que convertir tu propia casa en tu espacio de relajación. 

Preparar el ambiente

No existe la fórmula exacta para meditar. Sin embargo, hay que tener en cuenta ciertos aspectos para lograr una máxima concentración.

Lo más importante es encontrar el lugar adecuado, tiene que ser un espacio tranquilo, en donde no hayan interrupciones. 

Ya cuando estés en el lugar que consideres adecuado, antes de comenzar, recuerda que debes apagar todos los equipos electrónicos y poner en silencio el celular. Esto sirve para no distraerse, ni sufrir ningún tipo de intervención propia de la conectividad continua. 

Por último, para meditar correctamente, se recomienda buscar una posición en la que te sientas cómodo. Puede ser sentado o acostado, lo importante es que logres relajarte. 

5 ejercicios de meditación

Tal y como mencionamos anteriormente, incorporar ejercicios de meditación a tu vida cotidiana, te ayudará a mantener el eje equilibrado, sin importar la circunstancia. Esto es muy útil para superar momentos de crisis de forma pacífica y con fortaleza espiritual. 

1. La respiración es lo más importante 

En la meditación, la respiración es la puerta de entrada. Por esta razón, es crucial aprender a concentrarte mientras respiras.

Quizás parece algo sencillo pero, la mayoría de las personas cuando inician en el mundo de la meditación, no pueden concentrarse en la respiración, sin que se les crucen otros pensamientos por la mente. 

¿Cómo lograrás hacerlo? Con práctica. 

2. Analizar objetivamente tus pensamientos 

Una vez controlada la respiración, es momento de dar el siguiente paso. Es hora de permitir que ‘aparezcan’ en tu mente diversos pensamientos. No importa cuantos sean ni el significado, lo que hay que hacer con ellos es analizarlos objetivamente, convirtiéndote en un observador.

Esto te permitirá aislar una idea que circula en tu subconsciente, a fin de analizarla y resolverla. 

3. Visualiza cosas positivas

Una manera de hacer crecer la actitud positiva durante la meditación es visualizando imágenes. Éstas no tienen que ser de algo en particular o tener un significado concreto, simplemente te tienen que transmitir sensaciones buenas. Puede ser, por ejemplo, un recuerdo.  

4. Técnica del barrido corporal

Esta técnica es un ejercicio que se puede llevar a cabo tanto sentado, como parado. Lo importante es cerrar los ojos e ir concentrándose en cada parte del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza.

Los barridos, al principio, duran tan solo unos pocos minutos porque suelen ser muy generales. Pero, la idea es que, con el correr del tiempo, puedas tomarte el tiempo de recorrer con tu mente cada centímetro de tu cuerpo. Esto te ayudará a detectar zonas con dolores o quizás que están contracturadas por el estrés. 

5. Meditación en movimiento 

Este ejercicio lo que propone es caminar enfocando tu atención en las sensaciones que se van produciendo en tu cuerpo. Hay que dejar que todo influya en el recorrido: la luz, los sonidos y las texturas.

La importancia de reciclar y separar tus residuos

El reciclaje es una actividad que todos deberían adoptar en su vida diaria. De hecho, es muy fácil convertirlo en un hábito en el que pueden participar todos los miembros de la familia, desde los adultos hasta los niños más pequeños. 

Es importante hacer todo lo que esté al alcance de nuestras manos para ayudar al medioambiente, ¿Te animas a sumergirte en el mundo del reciclaje? Si la respuesta es sí, descubre cuál es la razón por la que la importancia de reciclar y separar tus residuos comienza en tu hogar.

4 beneficios del reciclaje de residuos

Es crucial comenzar a incorporar el reciclaje de residuos en la vida cotidiana, debido a que más allá de los beneficios que se pueden observar a simple vista, hay muchos otros, más profundos, que son los que hacen el verdadero cambio a largo plazo.

Conoce cuatro impactos positivos que tiene reciclar sobre el medioambiente:

1. Reducir la cantidad de basura 

Al tomarse el tiempo de separar todos los desechos, se pueden aprovechar todos aquellos que brindan una segunda oportunidad de uso: el vidrio, el cartón, el papel y el plástico, son tan solo algunos ejemplos de los materiales que pueden dejar de ser basura para convertirse, nuevamente, en materia prima.

2. Menos consumo de recursos naturales

Al usar materia prima reciclada se disminuye el uso de recursos naturales vírgenes. Esto ayuda a disminuir la extracción y a proteger la naturaleza. 

3. Ahorro de energía 

Al no necesitar nuevas materias primas se ahorra energía en el proceso de extracción, transporte y elaboración. Este viene de la mano con otro beneficio, que es el de menor producción de dióxido de carbono. Esto como consecuencia otorga la disminución del efecto invernadero. 

4. Disminución de la deforestación 

Uno de los grandes problemas en la actualidad es la deforestación desmedida. Al utilizar papel y cartón reciclado, se necesitan talar menos árboles para realizar productos industriales.

Pero, ¿qué productos se obtienen de los bosques? Las bayas, setas, plantas comestibles, animales de caza, el forraje y las plantas medicinales. Esto no quiere decir que tengamos que eliminar por completo su consumo, pero sí hacerlo de una manera más consciente.

Hábitos para implementar en el hogar 

Existen infinidad de acciones que permiten ayudar al medioambiente. Una de ellas, es haciendo pequeños cambios en la vida diaria que tengan como resultado un gran impacto a largo plazo. 

Lo primero es empezar a separar los desechos en tres grandes grupos:  los orgánicos, (todos aquellos que pueden usarse para hacer compost); por otro lado, los materiales que se pueden reciclar (como por ejemplo papel, vidrio y metal); y, por último, la basura. 

A la hora de ir llenando el bote de basura con desechos reciclables, hay que tener en cuenta dos puntos: los envases tienen que estar perfectamente limpios y secos; y, en segundo lugar, hay que hacer todo lo posible porque ocupen el menor espacio. ¿Cómo? Pisar las latas, desarmar las cajas, aplastar las botellas de plástico y apilar los papeles. Esta última es una actividad en la que se puede involucrar muy fácilmente a los más pequeños del hogar, con el fin de que vayan tomando conciencia sobre las tareas de reciclaje. 

Por último, intenta no consumir empaques ni productos que vayas a desechar en cuestión de minutos. Es decir, luego de un solo uso. Lo ideal, es contar con un kit que te acompañe a todos lados para evitar el uso de cubiertos desechables, vasos de plástico y bolsas. Hoy en día, hay muchas opciones de cubiertos y vasos de bambú, o de metal súper modernos y prácticos. 

¿Cómo convertir decimales a fracciones?

Cuando hablamos de matemáticas, la mayoría suele poner una cara de disgusto, o expresar algún comentario expresando que no es de su total agrado la materia, si tú eres de ese team, hoy es el día en el que cambiarás de parecer. 

Aquí van unos conceptos básicos y fáciles de entender, por si no los sabías o por si ya se te olvidaron y debes ayudar a los niños con las tareas. Si vamos a convertir decimales a fracciones, entonces, qué es un decimal y qué es una fracción, chécalo:

¿Qué son los números decimales? 

Se llaman así porque representan números más pequeños que la unidad, es decir, números menores a 1.  

¿Fácil verdad?, otra forma de describirlo es que son los números que van después del punto a la derecha, y también tienen diferentes nombres según su posición. 

.0 se llama décimos

.00 se llama centésimos 

.000 se llama milésimos

.0000 se llama diezmilésimos 

.00000 se llama cienmilésimos 

¿Qué son las fracciones? 

La fracción es un número que se obtiene de dividir un entero en partes iguales y se representa matemáticamente por números escritos uno sobre el otro, separados por una línea horizontal llamada raya fraccionaria (ejemplo: 1/2). 

Ya estamos claros con lo que son estas dos formas de representar los números, ahora vámonos a hacer nuestra conversión de decimales a fracciones, la verdad es que es más sencillo de lo que se ve, vamos paso a paso y pronto serás un experto.  

Tomemos como ejemplo 0.25 centésimos porque está a dos posiciones después del punto. 

Para convertir 0.25 a fracciones, haremos lo siguiente: 

• En el numerador pondremos 25 sin punto 

• En el denominador pondremos el 100 por que son centésimos

Así se representa en fracciones:  25/100 

Pero si lo queremos hacer más simple todavía, lo dividiremos entre cualquiera de los números primos (2, 3 o 5), en el que puedan dividirse ambos números y den resultados exactos.    

 25/100   dividiremos los dos números entre 5, porque 25 y 100, son divisibles entre 5. 

25 ÷ 5 = 5     

100 ÷5= 20 

Resultado:   5/20 

y si volvemos a simplificarlo:

 5/20 ÷ 5 = ¼

25/100 – 5/20 – ¼ 

Entonces, 0.25 centésimos es igual a 1/4 en fracciones, practica estos sencillos pasos con otros decimales hasta tenerlo totalmente dominado, te reto a hacerlo primero con décimos hasta llegar a convertir milésimos o más y demuestra a tu familia que las matemáticas son fáciles y divertidas. 

¡Felices tareas!

Ayudemos al medioambiente: hábitos ecológicos importantes para cuidar el planeta

Puede parecer a simple vista que, para poner en práctica el cuidado del medioambiente, se necesiten hacer grandes cambios. Pero, la realidad es que, pequeños hábitos ecológicos, pueden hacer que el impacto humano en el entorno, disminuya ampliamente. 

Por ello, es importante comenzar a promover el cuidado del medioambiente desde los hábitos cotidianos que se tienen en la casa. En esta nota, te invitamos a descubrir cuáles son los hábitos ecológicos para tener en tu hogar y así hacer la diferencia.

5 hábitos ecológicos para implementar en tu casa

Hay pequeños cambios que podemos hacer en nuestra vida cotidiana que hacen el verdadero cambio. Lo importante es tomar conciencia y querer aprender para mejorar la relación con el planeta.

Echa un vistazo y descubre cuales son los cinco hábitos ecológicos que puedes implementar en tu casa:

1. Evita los paquetes de plástico 

Hoy en día hay plástico por todos lados, en el supermercado, en las cafeterías e incluso en las calles. Es crucial intentar reducir la cantidad de plástico que consumimos, sobre todo aquellos empaques o envolturas que terminarás tirando en cuestión de minutos.

Una muy buena práctica es llevar siempre una bolsa de tela para evitar usar bolsas de plástico; tener en la mochila un vaso térmico o una botella de plástico para evitar las tazas desechables; y no usar popotes y cubiertos de plástico de un solo uso.

2. Ahorra agua

El agua potable es un recurso limitado que, cada vez, es más escaso. Por ello, es crucial ser un consumidor responsable y no desperdiciarla. Para lograrlo, se recomienda por ejemplo: usar una cubeta en vez de manguera al lavar, no dejar las llaves de agua abiertas, reducir el tiempo de baño y tener conciencia del uso de la lavadora y el lavaplatos. 

3. Separa la basura

La realidad es que, separar la basura, es una tarea súper sencilla. Solamente basta con tener tres botes de basura diferentes, en lo posible que sean de distintos colores para identificarlos más fácilmente. 

En uno se van a tirar todos los residuos orgánicos que se pueden utilizar para hacer abono o compost; en otro van a ir los residuos inorgánicos que se pueden reciclar, tales como cartón, papel o vidrio; y, en el último, se van a colocar los residuos elaborados con materiales que no se descomponen o que tardan largo tiempo en hacerlo.

4. Evita los químicos dañinos

Lo ideal es intentar utilizar la menor cantidad de químicos a fin de aprovechar los productos naturales que, además, suelen ser más baratos. Un muy buen ejemplo es el vinagre el cual funciona como un excelente reemplazo de los disolventes tóxicos. También sirve para remover manchas, limpiar los vidrios y para sacar malos olores de las superficies. 

Además, reemplazar los jabones industrializados por opciones biodegradables que no tengan esencias, colores sintéticos u otros aditivos es fundamental para cuidar el medioambiente. 

5. Desconecta todo lo que no estés usando 

Por lo general, se suelen dejar conectados todos los dispositivos eléctricos para una mayor comodidad, más allá de que se estén usando o no. Pero, a decir verdad, este hábito hay que erradicarlo en su totalidad. ¿Por qué? Porque por más que no estén siendo utilizados, consumen una gran cantidad de energía. 

Como ves, estos son cinco hábitos muy fáciles de implementar en el día a día. Existen un montón más que se pueden ir sumando para ir mejorando, de a poco, la relación que se tiene con el medioambiente. 

Solamente es cuestión de conciencia y voluntad de cambio. Y tú, ¿estás listo?

Tips para que tus hijos aprendan y estudien mejor

Un niño usa su memoria para capturar la información que se le brinda y, a partir de ella, selecciona lo que le parece más importante, después esta se dirige a su memoria sensorial o de corto plazo, pero para que pueda ser retenida por un intervalo mayor de tiempo y logre asimilarse en la memoria a largo plazo, necesita ser significativa, encontrar un sentido, de esta manera es posible recurrir a una estrategia que permitirá mejorar la capacidad de comprensión: 

La organización, que es uno de los elementos del procesamiento que mejora el aprendizaje. Es más sencillo que tu hijo aprenda y recuerde un material que está bien estructurado. 

Por ello, tenemos para ti algunas recomendaciones sobre métodos de enseñanza, que puedes emplear con tus peques para que aprendan a representar la información, ordenarla para facilitar sus métodos de estudio, y tener un mejor desempeño escolar:

  1. Dale un entorno amigable

El primer paso es crear un ambiente adecuado de aprendizaje. Para lograrlo, debes proporcionar a tu hijo un espacio en donde se sienta cómodo y esté libre de estímulos externos, estos pueden ser los ruidos de la televisión, de música, una decoración llena de artículos y muebles, colores poco armoniosos, entre otros. Cuando un niño se encuentra interesado, es más seguro que preste atención y logre concentrarse, pero no te olvides de contemplar su estilo y ritmo de aprendizaje, ya que cada quien tiene uno propio.

  1. Que lea a conciencia es clave

Asegúrate de que la lectura que realice sea a conciencia, sin distracciones, respetando las pausas que indican los signos de puntuación. Puedes apoyarlo haciéndole preguntas: ¿de qué trata?, ¿qué te llamó más la atención?, ¿por qué es importante esto?, así aprenderá a identificar las ideas principales y relevantes, de las que funcionan como complemento en la explicación del tema.

  1. Utilicen métodos de organización

Una vez que tu pequeño haya concluido la lectura e identificado las ideas principales, hay que proceder a organizar la información para mejorar su retención y aplicación en su vida. Algunos de los métodos de organización que pueden utilizar son los siguientes:

Mapas mentales: Si a tu hijo le gusta dibujar o aprende más fácil a través de imágenes, ¡esta es una muy buena opción! Sin seguir una jerarquía, podrá plasmar las ideas principales de un texto.

Mapas conceptuales: Incluyen conceptos que se van relacionando a través de líneas, es muy útil cuando la intención es clasificar. Hay que localizar el tema central en el texto del que se obtiene la información, y de ahí establecer los subtemas, mismos que se desarrollarán mediante una explicación breve y clara.

Cuadro comparativo: Se elaboran mediante tablas en donde se exponen las principales diferencias y semejanzas entre dos, tres o más elementos. Al principio de la columna se escriben los temas centrales y, en la parte de abajo, los diferentes aspectos a comparar.

Resumen: Implica hacer una selección de la información, que se basa en la comprensión del texto original, por lo tanto, debemos comprenderlo todo, de principio a fin. Una vez que se tengan seleccionadas las ideas principales, se deberán explicar mediante enunciados que construya tu hijo en palabras propias.

Es importante que respetes los intereses de tu hijo, reconozcas su logros y progreso, brindándole siempre reforzamiento positivo, con algunas frases como estas: ¡Qué buen trabajo has hecho!, ¡Felicidades, te has esforzado muy bien!, ¡Me gusta este resumen, lo entiendo muy bien! o pequeñas recompensas, mismas que le permitirá mantener una actitud positiva ante el aprendizaje. Recuerda que los niños están en constante descubrimiento, por eso sé cómplice de sus aventuras y de su crecimiento adquiriendo nuevas estrategias para su formación, como las que te hemos brindado. 

¡A ponerlas en práctica! 

Las 10 claves para lograr el éxito empresarial en tu propio negocio

Al momento de abrir un negocio propio, por más pequeño que sea, lo único que se anhela es poder lograr éxito empresarial para que crezca sin tener un techo que lo frene.

Si bien, alcanzar el éxito empresarial parece difícil, lo cierto es que basta tener en cuenta algunos simples consejos para alcanzar el objetivo. De hecho, es igual de sencillo como aplicar hábitos para el éxito para realizar en tu hogar

10 hábitos exitosos a tener en cuenta 

Cuando se decide comenzar a implementar hábitos exitosos en un ámbito de la vida, automáticamente cambia la forma de desenvolverse en el resto de las esferas. Quizás no es algo que se haga conscientemente, lo que sucede en el cerebro es que al adoptar ciertos hábitos saludables y ver el cambio positivo, automáticamente se comienzan a aplicar las nuevas costumbres en todo momento sin ni siquiera pensarlo. 

Si quieres lograr el verdadero éxito, te invitamos a descubrir  los diez hábitos que transformarán tanto tu negocio como tu vida en general.

1. Hacer todo con pasión 

Al momento de empezar un negocio siempre es recomendable hacerlo con amor y pasión. Estos son dos elementos muy útiles que alimentan la motivación todos los día e invitan a pensar que las metas podrán cumplirse en el futuro.

Lo ideal es aprender a disfrutar del proceso y que el dinero sea una consecuencia de todo el esfuerzo.

2. Definir las metas desde el día uno

Cuando un negocio comienza a crecer, se hace muy difícil poder definir las metas y tener en claro el lugar hacia donde se quiere ir. Es importante saber qué es lo que se quiere lograr con el negocio y tener en claro cuáles van a ser las acciones necesarias para que esto suceda.

3. Hay que aprovechar al máximo las fortalezas

Este es un hábito que no es fácil de poner en práctica. Se deben de buscar las herramientas necesarias para poder identificar las fortalezas con las que se cuentan, ya que a estas hay que sacarles el mayor provecho y utilizarlas de manera positiva en todo lo que se pueda.

De igual manera, es crucial conocer las debilidades para poder pedir la ayuda necesaria. 

4. Salir de la zona de confort 

Todas las personas llegan a un momento en su vida en el que se encuentran en una zona de confort. Estar cómodo no significa estar bien o que sea el lugar indicado. Muchas veces ese lugar es el que nos pone límites y no permite ir más allá. 

Es importante, por más que sea difícil, salir de esa zona de confort para exponerse a nuevas situaciones y poder derribar todas esas barreras que se tienen en la mente.

5. No hay que perder el foco

Un proyecto se construye a través de muchas pequeñas tareas. Estás se tienen que ir abordando una por una. Lo ideal es ir avanzando de a poco para ir cerrando objetivos y así no perder el foco. 

6. Hay que dar el ejemplo 

Cuando se tiene un equipo a cargo es fundamental que este sienta confianza para poder trabajar de manera eficiente. Para lograr esto es fundamental que vean coherencia en todo momento. Se deben de evitar los problemas de comunicación y motivar dando el ejemplo de cómo actuar. 

7. Nunca dejes de aprender 

El conocimiento es la herramienta más importante de todas. Un hábito que no todas las personas tienen pero deberían es el de aprender constantemente. 

Siempre surgen nuevas tecnologías que van facilitando el trabajo. Es importante mantenerse al día para conocer nuevos métodos, técnicas y visiones. Se pueden hacer cursos en línea, leer libros o meterse a navegar por internet. Hay infinidad de opciones.

8. Las personas que nos rodean son importantes

En la vida en general y a la hora de hacer negocios en particular, es importante rodearse de personas que sean positivas y que brinden algo bueno en el día a día. No todas tienen que aportar lo mismo ni con la misma fuerza, pero sí es crucial rodearse de personas que ayuden a impulsar. 

9. Pequeñas logros hasta lograr a la meta 

Es importante tener una meta por la cual trabajar pero si es demasiado grande el camino quizás se puede hacer un poco difícil. Lo mejor para siempre mantenerse motivado es establecer pequeñas metas en el camino para mantener el espíritu siempre positivo. 

10. Siempre hay que mantenerse positivo

Todos los negocios, sin importar su tamaño, pasan por momentos difíciles y épocas de crisis. Cuando esto sucede se debe de mantener la calma y volver a barajar las cartas para ver las opciones que se tienen y poder superar los obstáculos. Esa es la verdadera clave de éxito: saber afrontar los malos momentos, y resolverlos rápidamente. 

La magia de los blogs

Los blogs comenzaron a ser populares alrededor del año 2000, fueron los inicios de lo que hoy podríamos llamar redes sociales. Una plataforma de acceso gratuito que te ofrecía la oportunidad de compartir lo que quisieras, desde tu diario personal, tips, consejos, diversos temas de interés y hasta más relevantes como las noticias.

Fue de las primeras formas de estar en la red sin costo alguno. Sumando que, hubo ciertos casos en los que su contenido fue tan relevante que significaron un cambio, como el de Yoani Sánchez, chica cubana que fue nombrada en 2008 una de las personas más influyentes del mundo por la revista TIME, gracias a su blog, Generación Y, donde narraba la realidad de Cuba, hasta que el sitio fue censurado por el gobierno de su país.

Siguen tan vigentes como antes, porque hay columnas periodísticas en periódicos versión digital, que cuentan con sección de Blogs de diferentes temas, autores y especialidades. Como en la vida, blogs hay de todo y para todos los gustos.

Por mencionar algunos:

sylviaaguilar.com es el blog intimista donde podemos encontrar reflexiones y relatos sobre los días de la escritora Sylvia Aguilar Zéleny, cuya carrera va en ascenso gracias a sus dos últimos libros Basura y El libro de Aisha.

xataka.comes el blog que necesitas si tienes alguna duda sobre gadgets, tecnología, artículos de esta área o sencillamente sobre lanzamientos de juegos.

cuentosparadormir.com, deja a tu alcance una gran variedad de cuentos para los más pequeños de la casa, por categoría, valores a fomentar o época como los de Navidad. También cuenta con audiocuentos por si disfrutan más de este formato.

roastbrief.com.mx se enfoca en el tema creativo y de mercadotecnia, con artículos de expertos, tips y entrevistas que resultan ser muy interesantes y de gran relevancia. Podrás tener la seguridad de que todo el contenido que leas está sustentado por conocedores de la materia.

Los blogs son microuniversos con temáticas variadas, aunque son pocos los que dominan varios temas a la vez, como el blog de mejora tu vida. Lo único seguro es que todos tienen posibilidades infinitas.

En mejora tu vida podrás encontrar muchos temas de utilidad, como juegos para divertirte con tus hijos, consejos para organizar el hogar, emprender una empresa, tips de decoración, moda y financieros, que te pueden enseñar a adquirir, manejar y pagar tus créditos. 

¿Qué buscas? Quizá consejos de salud, familia, entretenimiento, tecnología, viajes, finanzas, hogar, cual sea el tema que elijas, te encantará y servirá para mejorar tu vida.

Es tan dinámico que podrás incluso, pedir a los expertos que escriban un artículo sobre un tema de tu interés, donde te den consejos y te brinden una visión clara y amigable, que ayude a despejar tus dudas.

Lee, consulta, pregunta y disfruta.

¡Atrévete a explorar el mejor lado de la vida!