¿Eres mensajero o repartidor y buscas una motocicleta? ¡Aquí te decimos cuál te conviene!

Las motocicletas son vehículos versátiles que sirven para transportar personas o cosas. Son de vital importancia para muchos negocios, entre ellos:

  • Pizzerías 
  • Restaurantes 
  • Tiendas de abarrotes
  • Ferreterías

La aparición de plataformas de delivery como Rappi, DiDi Food, Uber Eats y Sin Delantal han popularizado el negocio de entrega de comida a un nivel jamás imaginado. Basta con un par de clics para recibir entregas de establecimientos cercanos e incluso de tus restaurantes preferidos. En tan solo unos minutos nuestra comida preferida está en la puerta de nuestro hogar.

Motocicleta de repartidor: las mejores opciones en el mercado

Las motocicletas han pasado de ser un medio de transporte a una fuente de ingreso. En nuestro tiempo libre, podemos aprovechar para andar a echar la motocicleta y ganar un poco de dinero, en vez de quedarse en casa sin ser productivo.

Estas son algunas de las mejores motocicletas de repartidor en México:

Honda Cargo

Con gran reputación en México, esta moto tiene cinco velocidades y es de las más confiables de su tipo. Quienes la eligen adquieren un vehículo “de batalla”, resistente y duradero.

  • Capacidad de carga: 120 kg
  • Capacidad del tanque: 14.3 litros
  • Rendimiento del tanque: 490 km 

Yamaha YBR125

Por su asiento ergonómico, esta moto de repartidor es de las más cómodas que existen en su tipo. Se trata de un vehículo urbano por excelencia, con cinco velocidades y de las preferidas entre la audiencia mexicana.

  • Capacidad de carga: 150 kg
  • Capacidad del tanque: 13 litros
  • Rendimiento del tanque: 410 km

Italika DT150 Sport

Esta moto tiene cinco velocidades y el asiento un poco más alto que el resto de las del mercado. Su escape cuenta con una protección térmica.  Por su gran prestigio en México, es una gran opción para las personas que se dedican al delivery.

  • Capacidad de carga: 150 kg
  • Capacidad del tanque: 13 litros
  • Rendimiento del tanque: 510 km

Suzuki Huracán

Con cinco velocidades, la principal ventaja de esta motocicleta es su parrilla, que se puede quitar para transportar a un segundo pasajero. Además, esta parrilla es más alta que las de otras motos, algo que resulta beneficioso para el conductor.

  • Capacidad de carga: 160 kg
  • Capacidad del tanque: 17 litros 
  • Rendimiento: 510 km

Carabela GSV

Esta marca tiene una larga trayectoria en México y, por lo tanto, tiene una buena reputación en el mercado. Su principal ventaja es su rendimiento, atributo que la hace una de las más elegidas entre las personas que buscan una moto que ahorre combustible.

  • Capacidad de carga: 150 kg
  • Capacidad del tanque: 16 litros
  • Rendimiento: 769 km

Suzuki AX1000

Por su atractivo precio, de los más bajos de su gama, esta moto es perfecta para cuidar el bolsillo de los mexicanos. Se trata de un vehículo sólido y estable, con un mantenimiento económico gracias al precio accesible de sus refacciones.

  • Capacidad de carga: 150 kg
  • Capacidad del tanque: 12 litros
  • Rendimiento: 384 litros

El auge de la industria del delivery 

A raíz de la pandemia de coronavirus, el negocio de entrega de comida y otros productos está en su máximo apogeo. La gente estuvo en cuarentena y empezó a pedir con mayor frecuencia comida de sus restaurantes preferidos para no extrañarlos tanto.

Ahora que los negocios de comida abrieron de nuevo sus puertas, la vida vuelve poco a poco a la normalidad. No obstante, el mercado del delivery llegó para quedarse. Aunque la gente ya está yendo a restaurantes, es poco probable que baje la cuota de gente que suele pedir comida por app.

Ante esta tendencia, que es irrevocable y sin marcha atrás, conviene prepararse para triunfar y tener una fuente de ingresos extra. A nadie le molesta ganar unos pesos más durante su tiempo libre. Qué mejor manera de aprovecharlo que haciendo felices a millones de mexicanos que disfrutan el servicio de entrega a domicilio.

Home office: ejercicios y recomendaciones para cuidar tu cuerpo y salud emocional

Cuando se hace home office, es muy común que la falta de ejercicios, actividad física y movimiento, atrofien el cuerpo y por supuesto la mente. Por tal motivo es recomendable mantenerse activo, tanto física como mentalmente para así llevar una vida plena y ser más productivo y eficiente mientras se trabaja desde casa.

Independientemente de si se trabaja en home office o si se sale a algún otro espacio a trabajar, es vital siempre hacer ejercicio en casa, ir al gimnasio, tomar alguna clase de cierto deporte, o simplemente salir a caminar o correr. Lo importante es hacer algún tipo de actividad física para mantenerse sano y energético.

Para la salud mental y espiritual, el yoga es una disciplina que, si se practica diariamente, tendrá un gran impacto positivo en las personas, sobre todo si se realizan ciertos ejercicios para la ansiedad.

Beneficios de hacer ejercicio

Son sabidos, y se ha comprobado a través de numerosos estudios científicos, los grandes beneficios a la salud que se obtienen al realizar alguna forma de ejercicio o actividad física constante. A continuación algunas de las ventajas:

  • Controla el peso corporal.
  • Combate problemas de salud y las enfermedades en general, especialmente las virales.
  • Ayuda a controlar las enfermedades crónicas.
  •  Aumente la resistencia, la condición física y la fuerza.
  •  Ayuda a una mejor circulación sanguínea y a mantener las arterias sanas.
  • Mejora el estado de ánimo.
  •  Incrementa la energía.
  •  Promueve una mejor calidad de sueño.
  •  Devuelve la chispa a la vida sexual.
  • Ayuda a mantenerse activo e independiente a medida que se envejece.
  •  El ejercicio es divertido y social.

Ejercicios para la salud

Cuando se trabaja en casa o home office es necesario mantenerse activo, haciendo ejercicios o actividad para así estar sano física y emocionalmente. La inactividad es muy dañina para todas las personas y no solo afecta al cuerpo, sino a la mente y al estado de ánimo también.

Al iniciar cualquier rutina de ejercicio, lo primero es visitar al médico para conocer que no se tiene alguna enfermedad que pudiera empeorar con la actividad física. Posteriormente, se deben realizar ejercicios aeróbicos para beneficiar directamente al corazón (el músculo más importante del cuerpo) y los pulmones, además de hacer ejercicios de fuerza para fortalecer todos los músculos, tendones y ligamentos del cuerpo.

Para la salud mental, posiblemente no haya mejor actividad que hacer yoga y meditar. Para iniciar con yoga, 20 minutos al día es suficiente, mientras que la meditación se puede iniciar con 5 minutos al día y se va aumentando poco a poco.  

Todas las rutinas de ejercicio, ya sea aeróbicas, de fuerza u orientadas a la salud mental, deben iniciar con poco tiempo e incrementarse paulatinamente, de lo contrario puede ser contraproducente.

Los ejercicios aeróbicos incluyen caminar, trotar, correr, nadar y andar en bicicleta, entre otros. Deben realizarse durante al menos 30 minutos al día con una intensidad baja a moderada, sin sofocarse ni llegar al agotamiento.

Los ejercicios de fuerza son levantar pesas en el gimnasio o en casa (utilizando cualquier objeto con cierto peso), hacer calistenia o ejercicios con el propio cuerpo (lagartijas, abdominales, dominadas) o utilizar bandas de plástico. De la misma manera, se tiene que iniciar con una rutina sencilla, 8-12 ejercicios para todo el cuerpo, de unas 15-20 repeticiones por set y descansos de un minuto aproximadamente entre ejercicios y sets.

Al realizar algún tipo de rutina de ejercicios diaria, hacer yoga o meditar por algunos minutos al día, seguramente el cuerpo y la mente sentirán el cambio y lo agradecerán. También parte integral de lo antes mencionado es el descanso, el dormir al menos 8 horas al día y el tomar agua, aproximadamente 3.7 litros de líquidos al día para los hombres y 2.7 litros para las mujeres.

Aprovecha las rebajas en útiles escolares este regreso a clases; ¡descubre cuáles son los más solicitados!

Al igual que cada año, al pasar las vacaciones de verano, llega el momento que los chicos de la casa deben regresar a clase y con ello la necesidad de adquirir múltiples útiles escolares para realizar las tareas diarias de la escuela. 

Para estas fechas de vuelta a clase, todas las tiendas y papelerías están abarrotadas de gente comprando útiles escolares, por lo que es conveniente planear con antelación las compras y así obtener los mejores descuentos.

Para lograr conseguir buenas rebajas en útiles escolares, definitivamente es conveniente planear con tiempo la compra, pues todos los padres saben de las enormes filas que hay que hacer a la hora de adquirir los útiles de escuela. 

Otro problema de no comprar a tiempo es el desabasto de artículos escolares debido a la alta demanda. Sin embargo, si se realiza esta tarea con unas semanas antes del inicio a clase, seguramente se conseguirán estupendos descuentos en la mayoría de los artículos. 

Si se está en busca de algún gadget -tablet, audífonos, micrófono, ventilador para la computadora o memoria USB, por mencionar algunos de las decenas de gadgets disponibles hoy día -para regalar e incentivar al estudiante- es conveniente dirigirse a la tienda de autoservicio con anticipación o buscar en línea y así conseguir las mejores rebajas.   

Al comprar con antelación los útiles escolares necesarios para el ciclo escolar se garantizan dos cosas: un mejor precio en la mayoría de los productos y, lo más importante, el que haya en existencia todo lo que se debe comprar. Es muy común que lo primero que se agote en las tiendas son los cuadernos, inclusive semanas antes del inicio a clase, por lo que este artículo es aconsejable adquirido con semanas o meses de anticipación. 

No es poco común que los padres adquieran cuadernos 1 ó 2 meses antes de iniciar las clases, ya que tampoco es extraño que semanas antes del inicio de clases estos se agoten en la mayoría de las tiendas. 

Útiles escolares básicos

Como cada inicio de clases en México, los padres e hijos se dirigen a las papelerías y a las tiendas de autoservicio a comprar los diferentes útiles escolares que deberán llevar a la escuela los estudiantes. 

Algunos de los útiles de escuela más adquiridos para el regreso a clase son mochila, cuadernos de diferentes tamaños, estuche escolar de plástico o tela, pegamento en barra, lápices #2, sacapuntas, crayones o colores, tijeras, regla, borrador y pañuelos higiénicos, entre otros. Sin embargo, antes de poder realizar las compras de los artículos mencionados, las escuelas deben enviar a los padres la lista de útiles oficial.  

Las listas de útiles son distintas para cada grado escolar y varían mucho dependiendo del distrito escolar, además de existir grandes diferencias entre ellas cuando son solicitadas  por escuelas públicas o privadas.

Además de los útiles escolares básicos, algunas escuelas envían listas complementarias u opcionales para que los estudiantes estén provistos de todo lo necesario para emprender sus tareas de aprendizaje. 

Rebajas y más rebajas

Es muy común que, inclusive algunos meses antes del regreso a clases, las tiendas inicien la venta de útiles escolares con precios reducidos y así atraer a los padres de familia.  Tanto en línea como en los locales, se pueden encontrar rebajas en artículos escolares, es simplemente cuestión de realizar búsquedas online o cuando se va de compras y revisar el área donde se encuentran los artículos de escuela y tratar de cazar las ofertas del momento.

Con perseverancia y buscando las rebajas, tanto en línea como en las tiendas físicas, seguramente durante el próximo regreso a clases se encontrarán buenos descuentos para así poder ahorrar en la economía familiar.   

 

5 datos útiles sobre los impuestos en México

A menos que vivas bajo una piedra, seguramente has oído hablar acerca de la obligación que tiene cada persona de pagar impuestos al SAT. Pero, ¿qué es el SAT? ¿En qué te afecta? ¿Para qué sirve?, ¿cómo funciona? Aquí tienes algunas de las curiosidades y datos útiles sobre los impuestos en México. ¡Toma nota!

1.  Sabías que el SAT significa Servicio de Administración Tributaria (SAT) y es un organismo perteneciente a la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SCHP) el cual se encarga de asegurar que las personas físicas y morales contribuyan al gasto público a través de los impuestos. Es decir, el SAT recauda y administra los impuestos que serán destinados a financiar gastos e inversiones como obras públicas, servicios públicos, etc. Por consiguiente, los impuestos se podrían decir que son una especie de tributo que dan las personas económicamente activas al Estado, para mantener las funciones y necesidades de la sociedad. 

2. Nadie está exento de pagar impuestos, ya que todos somos contribuyentes, solo que hay distintos tipos de contribuyente: físicas y morales. Las personas físicas somos la mayoría de los ciudadanos, los que estamos registrados en la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP) ante el régimen de sueldos y salarios, es decir; los Godínez, pero también se incluyen como personas físicas a quienes tienen actividad empresarial, arrendamiento o socios accionistas. Por otro lado, están las personas morales, las cuales son quienes tienen asociaciones o sociedades, es decir una unión de varias personas físicas que buscan obtener un beneficio, en este rubro entran las empresas. 

3. Para comenzar a pagar impuestos, necesitas tu RFC o Registro Federal de Contribuyentes (RFC) una clave alfanumérica que identifica como contribuyentes a las personas físicas y morales. El RFC se puede tramitar incluso antes de que empieces a trabajar, pero no te preocupes por hacer declaraciones de impuestos si aún eres muy joven y no trabajas, porque hasta que no generes un ingreso no tendrás obligaciones fiscales.

4.  Puede que nadie te obligue a declarar y pagar tus impuestos, pero hacerlo a tiempo es importante, ya que el incumplimiento de las obligaciones fiscales puede traerte múltiples consecuencias, algunas de ellas son multas, recargos, cobro de gastos de ejecución, auditorías y, en casos extremos, hasta años de cárcel. Además de que queda registro negativo en tu historial crediticio, ya que desde el 2008 la autoridad tributaria entrega información a las sociedades de información crediticia (Buró y Círculo de Crédito). 

5. Pero no te asustes, con el SAT también puedes obtener beneficios. Si al hacer tu declaración de impuestos de manera oportunidad te sale saldo a favor podrás solicitar las devoluciones que te correspondan, es decir: ¡Recibir dinero! Esto ocurre cuando al efectuar el cálculo de tus impuestos, resulta que pagaste más de lo que debías, por lo que puedes solicitar ante el SAT que te sea devuelta la cantidad. Genial, ¿no?

6. Y para los que piensan que pagan muchos impuestos, pues permítanos decirles que no es así, ya que México es uno de los países que menos impuestos pagan. Los trabajadores en México destinan 10.8% de su salario bruto al pago de impuestos, lo que lo coloca como uno de los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) en donde los trabajadores tienen una menor carga tributaria.

Recuerda: el conocimiento es poder

Esperamos que estos datos te hayan sido útiles, pero si quieres saber más sobre los impuestos, puedes acercarte a un experto en la materia, es decir, a un contador fiscal, él te orientará mucho mejor al respecto o también puedes acudir a un taller orientado a impuestos. ¡Ten un bien día y buenas finanzas!

5 cosas que México le regaló al mundo

Este mes patrio, por segundo año consecutivo será diferente, porque no se podrá celebrar como quisiéramos. Pero a pesar de todo, los mexicanos siempre tenemos presente el orgullo de pertenecer a esta hermosa nación: México. Además de que hay muchas razones para estar orgullosos de nuestra patria, le hemos hecho al mundo regalos invaluables que muestran la historia, tradición, gastronomía, cultura y corazón de los mexicanos. ¿Quieres conocer las cosas que hemos aportado para enriquecer a nuestro planeta? ¡Conócelas! 

Aguacate: de México para el mundo

Nuestros ancestros mexicas creían que se trataba de un fruto sagrado generador de vida, la palabra aguacate proviene del náhuatl y significa “testículos de árbol”, nombre que se le dio por la forma de su cáscara. Actualmente, el aguacate es uno de los alimentos que le dan fama a México en prácticamente todo el mundo y que forma parte importante de la gastronomía mexicana. De hecho, hoy es uno de los ingredientes de moda a nivel global en todo tipo de platillos y bebidas debido a su versatilidad y a que su sabor resulta delicioso para muchas personas. 

Chocolate: el alimento de los dioses

Esta delicia que hoy todo el mundo disfruta nació en el sur de México, donde los olmecas lograron domesticar sus plantaciones y crearon una bebida exclusiva para la nobleza, que consistía en cacao triturado con agua fría, aderezado con vainilla, chile y achiote. Entre los antiguos habitantes de toda Mesoamérica este fruto, alimento de los dioses, era usado como símbolo de riqueza. Con la llegada de los españoles la bebida fue tomada caliente y fue acompañada con azúcar, canela, clavo, anís y pimienta negra molida. Para 1870, el chocolatero Daniel Peters mezclaría el cacao con leche y azúcar para crear las barras de chocolate que se consumen como golosina en todo el mundo.

Cero: aritmética Maya

Las matemáticas no podrían funcionar sin el cero. Nuestro querido cero está presente en todos los conceptos matemáticos que hace que nuestro sistema numérico, la geometría y el álgebra funcionen. Ni siquiera los antiguos griegos pudieron nombrar a la “nada”, pero la increíble aritmética Maya sí. Los mayas no sólo contaban con los dedos de las manos, sino también con los de los pies y gracias a ello inventaron un curioso sistema vigesimal constituido desde el número cero al diecinueve.

Amaranto: el alimento sagrado 

El amaranto es uno de los cultivos más antiguos de América y probablemente de la humanidad. Esta deliciosa semilla, conocida como huauhtli por los aztecas, era también usada por otras culturas como la inca y maya. Era considerado un alimento sagrado por su resistencia a las sequías, y los guerreros lo consumían por su valor nutricional. En la actualidad, el amaranto se usa en distintas industrias como en la elaboración de cosméticos, colorantes y hasta plásticos. 

Gastronomia mexicana 

A quien no se le hace agua la boca, nada más de pensar en unas deliciosas quesadillas, pozole, tostadas o un picosito pero rico mole, ¿o no? La gastronomía mexicana es una de las más prestigiosas del mundo y cómo no iba a serlo si su sabor es único, exótico y delicioso. Porque envuelve prácticas rituales, conocimientos antiguos, técnicas culinarias y costumbres. Se convirtió en Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Ninguna comida como la de México. Por eso y por muchas razones más, este mes como todos, nos sentimos orgullos de gritar: ¡Viva México!

¿Sabes tomar decisiones libres y responsables?

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Todos los días tomamos decisiones; ¿qué desayunamos hoy?, ¿qué hacemos ahora?, ¿giramos hacia la izquierda o hacia la derecha? Cuestiones como estas se plantean de forma instantánea y casi sin darnos cuenta las vamos resolviendo. Pero cuando se trata de tomar decisiones más trascendentales; ¿Me caso o no? ¿Me mudo de ciudad? ¿En qué invierto mi dinero?, puede no ser tan sencillo. Si estás por tomar una decisión de esas que te cambian la vida, sigue leyendo.

Supera el miedo a equivocarte

Suena sencillo, pero el primero paso para tomar una decisión importante es: aprender a superar el miedo a equivocarte y mantenerte en tu decisión, aprendiendo y disfrutando el camino que elegiste, y si necesitas recapacitar y volver al inicio, hacerlo y ya. Cuando estés por tomar una decisión aprende a hacerlo sin miedo, a escuchar a tu intuición, a tu corazón y sabrás elegir mejor.

Define objetivos, prioridades y beneficios

Ya que estás en el camino por elegir y sin miedo a hacerlo, debes tener presente para qué estás tomando esa decisión, qué se busca con ella, qué vas a conseguir, cuáles son los riesgos, ventajas, desventajas y cuáles son los criterios para elegir entre una u otra. La técnica PNI (Positivo, Negativo, Interesante) te puede ser muy útil. El objetivo de este método es obligar a tu mente a expandirse y analizar una situación desde sus distintos enfoques. En una hoja en blanco, escribe todo lo positivo que puede derivar de tu decisión, también lo negativo y por último, lo interesante, es decir, consecuencias de la situación que no es ni negativa, ni positiva, sino más bien neutras o inesperadas. Al final de este ejercicio, tendrás un panorama más amplio de tomar o no alguna decisión. 

Busca y evalúa tus alternativas

¡No te desesperes! Suele ocurrir que, ante una decisión importante, nos sentimos abrumados y no nos tomamos el tiempo necesario para pensar en más alternativas. Generalmente decidimos entre las dos o tres que tenemos a la mano, sin pensar en generar diferentes opciones que probablemente pueden darnos mejores soluciones. Así que tomar en cuenta varios caminos es un factor crucial. Respira, relájate y evalúa todas las alternativas posibles antes de decidir. 

No dejes para mañana, lo que puedes decidir hoy…

Una cosa es que te tomes el tiempo necesario para pensar tu decisión y otra es procrastinar. Recuerda que entre más tiempo tardes para analizar y llegar a una decisión, más complicado será el proceso. Uno de los males en la toma de decisiones es, “la parálisis por pensar y actuar”. Incluso cuando la mayoría de las decisiones importantes estén sujetas a fechas no es buena idea aplazar la determinación, cuanto antes tomes tu decisión mucho mejor. 

Pon en práctica tus decisiones

¿Qué quiere decir eso? Pues muy sencillo: que una vez que tengas la decisión tomada, debes implementarla sin que te tiemble el pulso. Esta es la parte más crítica de todo el proceso. Muchas buenas decisiones se quedan en los cajones, por la indecisión o el miedo de quien tiene que ejecutarlas, así que una vez decidido, ¡hazlo!

Ante todo, sigue adelante 

Por último, una vez que te hayas centrado en tu decisión, disfruta el camino elegido y aprende. Toda elección supone aprendizaje y es un proceso. Recuerda que al final la única decisión correcta es la que te hace feliz. ¡Éxito! 

Las motocicletas eléctricas ¿son mejores para el medio ambiente?

Los jóvenes mexicanos cada vez se inclinan más por dejar de lado los coches. La principal razón es que las ciudades cada vez tienen más tráfico y se hace muy difícil desplazarse de un lugar a otro sin perder tiempo. Es por esto que las motocicletas eléctricas han cobrado mayor protagonismo en el último tiempo.

Las ventajas de un scooter eléctrico y de las motocicletas eléctricas son muy similares, con la diferencia de que las motos resultan mucho más cómodas para recorrer distancias más largas. 

5 beneficios de tener una motocicleta eléctrica

A continuación te invitamos a descubrir todas las ventajas de tener este medio de transporte. ¡Apunta! 

1. Son más amigables con el medio ambiente

Al igual que un scooter eléctrico, una motocicleta eléctrica es una muy buena alternativa si lo que se busca es crear hábitos que dañen  menos al medio ambiente. Esto es debido a que no usan gasolina, por lo cual no generan emisiones.

2. Es mucho más barata

Si realizamos la comparación de la gasolina que gasta una moto con la electricidad que consume una motocicleta eléctrica, llegamos muy fácilmente a la conclusión de que la segunda opción resulta mucho más económica.

3. Requiere del mínimo mantenimiento

Al no tener ni filtros y no utilizar aceite, el mantenimiento es mucho más simple que el de una moto convencional. Además, el sistema eléctrico suele tener menos problemas.

¡Ojo! Esto no quiere decir que no necesita mantenimiento. Sino que este se puede realizar más esporádicamente.

4. Pagan menos impuestos

En comparación a un coche o una moto más grande, por lo general este tipo de motos suelen pagar una gran cantidad de impuestos menos. También, los seguros que se pueden contratar para protegerla son más accesibles que los de los medios de transporte más grandes. 

5. Pueden recorrer grandes distancias

Cuando recién salieron al mercado las motos eléctricas, uno de los mayores inconvenientes era que no ofrecían la autonomía suficiente para realizar viajes largos. Hoy en día, gracias al avance de la tecnología, no resulta una preocupación la potencia de las baterías. 

Por eso, cuando vayas a comprar tu moto eléctrica es importante que elijas la autonomía de la batería en base a las distancias que suelas recorrer durante el día.

6. Son silenciosas

Una de las mayores desventajas de las motos comunes es el ruido que genera al manejarlas. Esto suele ser estresante y generar dolores de cabeza cuando las personas intentan cruzar la ciudad para llegar a sus trabajos.

Por el contrario, las motocicletas eléctricas no generan ni ruidos ni vibraciones haciendo que el viaje sea mucho más placentero y reduciendo la contaminación sonora de la ciudad. 

¿Son más caras?

Sin lugar a dudas las motocicletas eléctricas requieren de una mayor inversión al momento de comprarlas. Esta suele ser una razón por la cual las personas eligen los modelos tradicionales.

Otra desventaja es que no en todos los lugares hay enchufes eléctricos preparados para dejar cargando las motos, lo que puede llegar a ser una preocupación al momento de que tengas que ir a algún lugar que no hayas visitado con anterioridad.
Entonces, ¿vale la pena adquirir? Por supuesto que sí, de cualquier manera vas a estar ayudando a reducir notablemente la contaminación: dejarás de usar gasolina y de emitir gases nocivos para el medio ambiente. Además, resulta una alternativa mucho más económica en cuanto a gasto diario y mantenimiento.

¿Cómo medir nuestro rendimiento deportivo en una carrera?

Llevar un registro del rendimiento deportivo que se tiene a la hora de hacer ejercicio es fundamental para analizar las fortalezas y debilidades, y de esta forma poder mejorar la resistencia del cuerpo.

El rendimiento deportivo no se basa tan solo en las pulsaciones y la distancia recorrida en determinado tiempo. También toma en consideración la frecuencia cardiaca, el consumo de oxígeno y los umbrales a la hora de hacer actividades de fuerza y aeróbicas. 

Puede sonar un poco complicado llevar el registro de todo esto, pero la realidad es que hoy en día es súper fácil si se tiene un reloj inteligente. Esta es una herramienta electrónica que  permite tener todos los datos exactos sobre cómo va reaccionando el cuerpo en los diferentes momentos del entrenamiento. 

Si disfrutas del deporte y te gusta la tecnología, descubre las seis razones para tener un smartwatch.

¿Qué tener en cuenta a la hora de medir el rendimiento deportivo?

1. Frecuencia Cardiaca Máxima

La Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) es la máxima velocidad a la cual puede llegar a latir el corazón. Esta va a variar dependiendo del estado físico, la edad y la genética.

Hay que tener en claro que pocas veces se logra llevar al cuerpo a este nivel de exigencia, ya que solamente se puede sostener por muy pocos segundos debido a que requiere mucho desgaste físico.

2. Consumo de oxígeno

El consumo de oxígeno es la cantidad de oxígeno que el cuerpo puede asimilar al respirar para llevarlo a los músculos a fin de que estos se encarguen de metabolizarlo y llevar a cabo el movimiento que el cerebro les está indicando. 

Este factor es super importante en las disciplinas de larga duración, como las maratones.

3. Umbral aeróbico

Es la zona de intensidad media-baja. Es el ritmo en el que te sientes cómodo; esto quiere decir que puedes mantenerlo por varios minutos. 

En el umbral aeróbico se trabaja el metabolismo aeróbico, la oxidación de las grasas, el transporte de nutrientes y mejoraremos nuestra resistencia de fondo. 

4. Umbral anaeróbico

Es la zona en donde el cuerpo da lo mejor de sí. Es el lugar de mayor intensidad, en donde se exige al cuerpo, por lo que no se puede mantener por muchos minutos.

5. Evaluación de fuerza

La resistencia muscular es la capacidad de un grupo muscular determinado para desarrollar fuerza para afrontar un esfuerzo durante un periodo prolongado. 

Para realizar esta prueba se tienen en cuenta las variables dinámicas y cinemáticas, la cuales se evalúan con la máxima potencia en ejercicios claves del entrenamiento deportivo (ejercicios olímpicos, sentadillas, press banca, remo en banco plano y dominadas).

6. Evaluación de pisada (footscan)

Con el análisis de la postura del pie y del tipo de pisada se puede identificar qué tipo de tenis deportivos son los que más te convienen, siempre teniendo en cuenta el estilo de entrenamiento que realices. 

Esto permite darle a los pies el soporte que necesitan para moverse con libertad y sin correr el riesgo de posibles lesiones. 

Siempre es importante consultar un profesional

La tecnología es una gran herramienta que nos permite mejorar el estilo de vida en general, incluso el momento de hacer ejercicio. De hecho, todos los valores mencionados con anterioridad se pueden registrar con casi todos los relojes inteligentes que hoy en día se encuentran en el mercado. 

Siempre, lo que se recomienda es consultar con un entrenador o con un doctor que te pueda guiar para procesar toda esa información de la manera adecuada. Ambos profesionales te pueden ir acompañando y diciendo cómo va respondiendo tu cuerpo a los diferentes estímulos.

Cubrebocas: mitos y consejos sobre su uso

Antes de salir de la casa hay que agarrar las llaves, el celular y el cubrebocas. Y es que este último hoy se convirtió en un accesorio imprescindible, que se debe utilizar en todo momento para evitar contagios de Covid-19.

Cabe destacar que algo tan simple como un cubrebocas debe de ser elegido sabiamente ya que se encuentra dentro del grupo de los artículos de higiene y cuidado personal. Esto quiere decir que debe cumplir con ciertas características básicas. 

El uso de cubrebocas se convirtió en un elemento más del cuidado personal de todas las personas. Si bien ya pasó más de un año desde que fue introducido en la vida de todos, todavía no queda del todo claro su correcto uso.

  1. Lávate las manos antes de colocarte el cubrebocas. También antes y después de quitártelo. 
  1. Tiene que cubrir por completo la nariz, la boca y el mentón.
  1. Cuando te la saques en un lugar público, no la apoyes en cualquier superficie. Guárdala en una bolsita de plástico hasta que te la tengas que volver a poner.
  1. Si se trata de un cubrebocas de tela, lávalo todos los días antes de ir a dormir. En el caso de ser una mascarilla médica, deberás tirarla en un bote de basura. 

Tipos de cubrebocas 

Suele haber confusión sobre los distintos tipos de mascarillas que se pueden conseguir. La realidad es que disten dos grandes grupos, que son los siguientes: 

  • Cubrebocas higiénicos: se trata de las mascarillas de tela. Estos se pueden conseguir en todos lados, incluso se pueden armar en casa. Lo único que hay que tener en cuenta es que se recomienda que cuenten con tres capas:
  • Una capa interna de un material absorbente, como puede ser el algodón.
  • Una capa intermedia de un material no tejido, para que sirva como barrera.
  • Una capa exterior de un material no absorbente, para que sirva como protector.
  • Cubrebocas médicos: estos son más costosos debido a que hay muy poca disponibilidad en todo el mundo debido a la pandemia en curso. Su uso se recomienda exclusivamente para el personal de salud y para personas que tienen enfermedades preexistentes.

Mitos más comunes sobre el cubrebocas

Existen algunos mitos en torno a la mascarilla que muchas veces generan desinformación. Es importante conocer cuáles son y la verdad detrás de estos. 

1. No permiten respirar bien 

Los cubrebocas están confeccionados con telas livianas que facilitan la respiración. Esto quiere decir que el cuerpo va a recibir el oxígeno que necesita sin ningún tipo de complicación. 

2. Los cubrebocas atrapan el dióxido de carbono que expulsamos cuando respiramos 

Muchas personas creen que es posible intoxicarse con dióxido de carbono si se usa la mascarilla por periodos prolongados. Pero nada más alejado que eso, las partículas de dióxido de carbono son tan pequeñas que es imposible que queden atrapadas dentro de las telas transpirables. 

3. Debilitan el sistema inmunológico 

¡No! El uso de cubrebocas no afecta el sistema inmunológico. Solamente sirve para disminuir al máximo las probabilidades de contagiarse de Covid-19. 

4. Se tiene que usar a la hora de correr 

Tanto al momento de correr como de hacer cualquier otro ejercicio, lo que se recomienda es no usar tapabocas. Lo que sí es crucial es respetar la sana distancia con el resto de los deportistas. 

¿Por qué no se debe usar? Al realizar actividad física el requerimiento de oxígeno aumenta y el cubrebocas dificulta la capacidad para respirar. Además, con el sudor la tela se moja y se crea un clima ideal para la reproducción de microorganismos. 

Siempre lleva uno de más 

Recuerda siempre llevar un cubrebocas de más en caso de que sea necesario. Lo más práctico es dejar siempre uno en la bolsa y otro en el coche. De esta manera, estarás cubierto en todo momento.

7 cosas que vas a querer si eres ecofriendly

¿Has notado el rastro que dejas al caminar sobre la arena? Nuestro estilo de vida o el tipo de consumo que practicamos, también deja una marca sobre el mundo que habitamos, de ahí la importancia de comenzar a tener hábitos de consumo sostenibles. Si ya tomaste la decisión de iniciar una vida más responsable con el entorno o si ya hace tiempo que estás comprometido con la causa ecofriendly, échale un ojo a estos artículos pensados en ayudarte a llevar una vida más cómoda mientras reduces el rastro de tu paso en el planeta. 

Despachador de agua termoeléctrico

¡Perfecto para el verano! Te encantará el despachador de agua EAM06, porque además de ser superpráctico tenerlo en casa, es eco friendly, ya que cuenta con un funcionamiento termoeléctrico y está libre de gas refrigerante. Te ofrece agua caliente y fría, la cual puede enfriar hasta 14°. Definitivamente el despachador de agua EAM06, es un básico para disfrutar de agua fresca cuando suben las temperaturas. 

Calentador solar de agua

Si además de preservar el medio ambiente quieres cuidar la economía familiar, debes tener un calentador solar en casa.  Este tipo de tecnología no es dañina de ninguna manera, no produce mucho ruido y resulta muy fácil de mantener. Como su nombre lo indica funciona con energía solar y te permite tener agua caliente en tu hogar, sin gases, ni agentes nocivos. 

Cargador solar 

¿Conocías los cargadores solares para celular o tablet? La verdad es que su uso aún no es muy común, pero debes saber que un cargador solar es una forma de carga ambientalmente sostenible. Su funcionamiento es muy sencillo, cuando dejas el cargador al sol, la placa del dispositivo absorbe la energía y luego puede transmitirla a tu celular o tablet. La energía de estos dispositivos depende de la exposición a los rayos solares y se conectan a los smartphones por cables USB. Además, es un método muy seguro que no produce recalentamientos o sobrecargas.

Aire acondicionado con tecnología inverter

Sabías que un aire acondicionado con tecnología inverter te permite ahorrar hasta el 40% de electricidad en comparación a los equipos que no utilizan este sistema…Así que si quieres un hogar fresco y con menos impacto ambiental, opta por un aire acondicionado con esta tecnología. Existen de todos los tamaños y presupuestos, así que no dudes en buscar el que más se adapte a tus necesidad, en unos meses verás los beneficios en tu recibo de luz. 

Bicicleta eléctrica

La bicicleta eléctrica es un fantástico medio de transporte que cuida el medio ambiente y nos ayuda a practicar la movilidad sostenible, ya que reduce las emisiones de carbono y además es saludable. La puedes usar para ir a trabajar, si es una distancia corta, para facilitar tu pedaleo en cuestas o iniciarse en el ciclismo. Como sea que la uses, en ningún caso emites algún tipo de gas perjudicial para el medio ambiente, lo cual es fantástico. 

¡Reduce tu huella!

Como ves, es muy fácil disfrutar de una vida respetuosa con el entorno sin implicar que sea menos confortable. Estos artículos son algunas de las muchas opciones a nuestro alcance para cuidar nuestro planeta como se merece. ¡Anímate a probar alguna de estas alternativas!

Calzado deportivo: ¿Cómo influyen en tu salud al correr?

Para todos los deportes existe un calzado adecuado. Y es que los distintos modelos están pensados y diseñados para cuidar la salud y las articulaciones.

En definitiva, el calzado se tiene que elegir teniendo en cuenta la superficie sobre la cual se corre. Esto va a ayudar a lograr un mejor rendimiento y a evitar las lesiones, principalmente en las articulaciones. 

La importancia de elegir el calzado adecuado 

Correr es un deporte de alto impacto. Esto hace que sea indispensable que los tenis estén confeccionados con materiales preparados para absorber la fuerza que se realiza en cada paso, a fin de evitar que los pies o las rodillas se lastimen.

Además, se reducen enormemente las posibilidades de que se produzcan esguinces de tobillo, juanetes o callos.

Elige los tenis correctos y observa cómo tu desempeño va a mejorar significativamente. Esto es porque el diseño de sus suelas brindan el agarre perfecto al suelo, lo que te va a permitir moverte libremente sin tener que estar pensando en que te puedes llegar a caer o deslizar. 

También resultan más cómodos, ya que gracias a las telas con las que están confeccionados y las tecnologías que ofrecen, los pies se mantienen en todo momento secos y frescos.

6 características que deben de tener los tenis para correr 

Existen infinidad de marcas y modelos de tenis deportivos; todos varían y ofrecen distintas tecnologías. Pero, en líneas generales, hay seis características en común que todos comparten. Checa cuáles son:

1. Tienen que adecuarse a tu pisada

Existen tres tipos de pisadas: pronadora, neutra y supinadora. Es recomendable que realices una prueba para conocer cuál es la tuya. De esta manera vas a poder elegir unos tenis que equilibren cada uno de tus pasos.

2. Tipo de tenis

Dentro de los tenis para correr existen subcategorías, éstas se adaptan según el tipo de suelo en el que entrenes. 

Los modelos trail son los indicados para usar en la ciudad. Mientras que los trainers son los adecuados para el entrenamiento diario. Además, hay otras opciones, con mayor suela más resistentes para las montañas e incluso para usar sobre la caminadora.

3. Presta atención en los materiales 

El calzado deportivo es uno de esos artículos con los cuales no se puede buscar ahorrar. Es necesario invertir en un buen par, que esté confeccionado con los mejores materiales. 

Una gran alternativa es averiguar cuáles son los tenis adecuados para tu tipo de entrenamiento y estar atento para cuando estén en oferta o aparezcan oportunidades para adquirirlos. 

4. El arco del pie también importa 

El arco de los pies influye sobre la pisada. Identificar si tienes arcos altos, normales o neutrales te va a ayudar a elegir la tecnología adecuada.

Para tener una idea, las personas con arco alto se verán favorecidas si usan calzado con buena amortiguación. Mientras que los que tengan arcos normales deberán buscar modelos que les brinden estabilidad.

5. Flexibilidad 

¡Los tenis no tienen que ser rígidos! Tienen que ser flexibles para acompañar el movimiento del pie. Es importante encontrar un modelo ni muy rígido ni muy flexible, ya que cualquiera de los dos extremos afectan la pisada. 

6. Tienen que tener el largo adecuado 

Algo tan simple cómo elegir la talla adecuada a veces no resulta tan sencillo. No deben quedar apretados en ningún lugar del pie. Tampoco tienen que quedar sueltos. Lo ideal es probar varios modelos y tallas hasta encontrar el par indicado.

Siempre ten dos pares por si acaso

A veces resulta difícil comprar dos pares de tenis. Sin embargo, lo ideal es comprar unos y con el tiempo comprar algún otro par que brinde características que no cubra el primero. 

Esto te va a permitir ir alternando los modelos dependiendo de las necesidades que tengas según el tipo de entrenamiento que vayas a realizar en el día.