Por Priscilla Moreno

Las principales recomendaciones para detener la propagación del Coronavirus (COVID-19) las escuchamos a diario: lavarse las manos constantemente y quedarse en casa.

Embarazadas, mayores de 60 años y personas con enfermedades preexistentes como diabetes o hipertensión no tienen opción, deben resguardarse.

Sin embargo, a muchos les es imposible estar en casa, pues deben salir a trabajar. 

Es muy importante seguir las medidas de prevención desde que sales, durante tu trayecto y al regresar. 

Estas son recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece para protegerte y cuidar la salud familiar. 

Consejos generales:

• Guarda al menos un metro de distancia con los demás.
• Si toses o estornudas, hazlo en la parte interna de tu codo o usa un pañuelo desechable y tíralo.
• Lávate las manos constantemente con agua y jabón durante 20 segundos.
• No toques tu cara.
• Usa la mano no dominante para abrir puertas, oprimir botones y tocar cualquier superficie. Es menos probable que te lleves esa mano a la cara.

Antes de salir:

• Recoge tu cabello.
• Protege tu piel lo más posible.
• Lleva guantes o pañuelos desechables y úsalos para  tocar superficies.
• Lleva gel antibacterial de bolsillo.
• Si vas a un lugar muy concurrido, ponte cubrebocas.

Al usar transporte público

• Intenta llevar el dinero exacto para pagar.
• No uses el celular en los trayectos.
• Evita transitar en hora pico, es más difícil guardar distancia.
• Intenta no sujetarte de tubos ni barandales.

En el auto

• Lava tus manos antes de subirte al carro y al llegar.
• Desinfecta áreas de más uso: volante, palanca de cambios, botones y manijas.
• Si viajas en taxi, siéntate atrás, paga con el dinero exacto o cárgalo a una tarjeta si te es posible. 

En el trabajo

• Desinfecta diariamente tu área de trabajo. 
• Prefiere las escaleras al elevador, practica la sana distancia y no tocas los botones. 
• Sugiere juntas o reuniones remotas.
• Evita usar equipo de otros compañeros.

En el súper

• Programa tus compras para ir lo menos posible.
• Que vaya sólo un miembro de la familia. No lleves niños ni adultos mayores.
• Desinfecta el carrito o la canasta que uses. Puedes llevar un atomizador con agua y cloro.
• Evita productos a granel, prefiere empaquetados.
• Guarda distancia en filas.
• Aplica gel antibacterial al terminar tus compras.
• Limpia los productos que compraste antes de guardarlos y lava frutas y verduras.

Al llegar a casa

• Quítate los zapatos en la entrada.
• Pon todo lo que traigas en una caja para limpiarlo.
• Lava tus manos inmediatamente.
• Si usaste guantes, tíralos.
• Cámbiate de ropa y pon la sucia en una bolsa. Lávala lo antes posible.
• Date un baño.

Comparte estas medidas con tu familia, hagan de ellas una rutina diaria. Y los fines de semana o tus días de descanso pásalos en casa. Detener el contagio es tarea de todos.