Estilo de Vida

Smoothies refrescantes para disfrutar el verano

por Editorial Coppel

Si eres amante del verano y te gusta mantenerte fresco, te entendemos y sabemos que esta nota es para ti


El verano está al tope y las bebidas frescas, como los smoothies, son una manera manera fácil y rica de que los niños coman bien y aprovechen los beneficios de las frutas y verduras. Los smoothies, además de ser muy fáciles de preparar, aportan fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales, útiles para fortalecer el sistema inmune entre muchos otros beneficios a la salud. Así que prepara tu licuadora porque seguro se te antojará alguna de estas deliciosas recetas que recopilamos para ti. ¡Toma nota! 

¡Energía de durazno!

Si necesitas energía para comenzar el día esta receta color durazno con miel, yogur griego y menta será tu mejor amiga por las mañanas. 

Ingredientes: 

4 rodajas de melón

1 ½ taza de leche entera

1 yogur griego natural

4 cucharadas de azúcar

Hojas de menta

Miel (opcional)

¡Detox de apio y aguacate!

Dile adiós a las toxinas con este suave batido. El perejil, el apio, las espinacas y el aguacate son los jugadores adecuados en este batido para desintoxicar el cuerpo. 

Ingredientes: 

1 aguacate maduro

2 ramas de apio

3 hojas de espinacas

1/2 limón

Sal (opcional)

1/2 cucharada de aceite de oliva

150 ml de agua mineral 

¡Sabor tropical!

¡Una explosión de color, sabor y vitaminas! Es perfecto para agregar las frutas que los niños no se animan a comer.

Ingredientes:

6 fresas

1 plátano

1 kiwi

1 rodaja de piña

1 vaso yogurt natural

½ vaso de jugo de naranja natural

El favorito: ¡jugo verde!

La versión del famoso “jugo verde” pero para los niños. Si guardamos el secreto no se van a enterar que hay espinaca.

Ingredientes:

1 plátano

150g de uvas

1 vaso yogurt natural

1/2 manzana

50g hojas espinaca

¡Un tip muy importante! Para que estas recetas tengan el aspecto de “smoothie” deja las frutas en la refri por un par de horas o congélalas. Todas estos deliciosos y nutritivos smoothies los puedes preparar perfectamente en una licuadora pero si quieres explotar al máximo los sabores y nutrientes de cada receta puedes optar por prepararlas en la batidora especial Nutribullet, la cual disuelve por completo las frutas, vegetales, incluyendo los tallos y semillas, manteniendo intacto el valor nutricional de los mismos; de esta manera se mejora la absorción de los nutrientes en tu organismo, sacándole el máximo provecho a los alimentos. 

Encuentra en este video una forma muy fácil de hacer un smoothie de plátano delicioso:

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Nota: Las opiniones expresadas aquí son del autor y no necesariamente representan las opiniones de Coppel, su personal o sus colaboradores. El contenido de este sitio web tiene como propósito solamente de proveer información sobre temas de interés general.

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