Conoce los aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel

2020 le ha puesto un enorme desafío al mundo que sirve para replantear el actual modo de vida y adoptar hábitos que nos ayuden a mejorar nuestras defensas. Si por fin ya habías iniciado con el ejercicio y hasta te metiste al gimnasio, no dejes que el semáforo Covid-19 te frene en ese esfuerzo. Y si apenas lo estás pensando para comenzar el año con todo, ¡ánimo!, es un buen momento para hacerlo desde casa. No necesitas máquinas muy sofisticadas, con los accesorios y los aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel puedes activar tu cuerpo y trabajar esos músculos escondidos.

Conoce la variedad de productos que te ayudarán a conseguir tus objetivos y disminuir los pretextos para aplazar una decisión que te traerá muchos beneficios. Este fin de año regálate alguno de los aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel y comienza el 2021 disfrutando de nuevos hábitos y la comodidad de pagarlos sin comprometer tus finanzas personales.

Índice

1. Comienza el año con mucho ejercicio
2. Conoce los aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel
2.1. Bandas elásticas de resistencia
2.2. Bicicleta fija
2.3. Mancuernas
2.4. Aparatos para abdomen
3. Regálate uno de los aparatos para hacer ejercicio de Coppel

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Comienza el año con mucho ejercicio

Una de las actividades que sin duda te ayudarán a sacarle el lado bueno a la complicada situación actual es el ejercicio, ya que te permitirá mantener una buena salud física y mental. El miedo por no subir unos kilitos de más y sacar el estrés de estar guardado en casa seguro te ha llevado a estar cargando envases de detergente, galones de leche e incluso saltar la cuerda como Rocky. 

Aunque estos métodos no están del todo mal, qué mejor que llevar tu entrenamiento en casa al siguiente nivel con los aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel. Descúbrelos en esta pequeña guía fitness.

Aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel

Bandas elásticas de resistencia 

Comenzamos este recorrido por los accesorios y aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel con una alternativa que a lo mejor ya conoces, pero si no, aquí te la presentamos. Se trata de las bandas elásticas, las cuales también se conocen como ligas de resistencia, tubos de estiramiento o bandas fitness. 

Estos accesorios te servirán para darle mayor intensidad a los ejercicios a través de la resistencia y para trabajar algunos músculos específicos. Se trata de una de las mejores formas de compensar la falta de peso de los aparatos del gimnasio en esta cuarentena. Son productos ligeros, fáciles de transportar y de almacenar, por lo que tendrás la posibilidad de llevarlos a cualquier lugar y seguir entrenando.

Bicicleta fija

Como parte de los beneficios que el uso de la bicicleta representa para la salud, uno de los que más sobresale en esta emergencia sanitaria es el que podemos obtener de su versión estática. Al igual que otros aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel como la elíptica y la caminadora, la bici fija es uno de los instrumentos de cardio más usados actualmente, ya que permite mantener una activación física desde el aislamiento social. 

Su función es sencilla y consiste en simular el ejercicio aeróbico realizado en una bicicleta tradicional de dos ruedas y que permite el fortalecimiento de los músculos de los glúteos y las piernas. Una rutina para bicicleta fija en casa te ofrece grandes beneficios como:

  • Menor impacto en las articulaciones.
  • Reducción de las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
  • Recomendable para personas que sufren de sobrepeso u obesidad y alguna restricción de impacto en miembros inferiores.
  • Ayuda a mejorar la movilidad y el desarrollo una postura correcta.
  • Complementa el entrenamiento de un corredor.

Mancuernas

Si bien al inicio de una vida fitness no será necesario más que el peso de tu propio cuerpo, poco a poco te darás cuenta de que puedes ir agregando mayor intensidad a los ejercicios para aumentar la efectividad de tu entrenamiento. Al ir viendo los primeros resultados, seguramente sentirás más motivación y eso será sólo el inicio.

En la medida que vayas agregando mayor peso con unas mancuernas, también podrás actualizar tu rutina con ejercicios nuevos que le darán variedad y evitarán el aburrimiento. Comienza probando con mancuernas de poco peso, las de 3 libras estarán bien. Cuando menos te des cuenta ya estarás necesitando las de 5 libras, luego las 8 y así sucesivamente. 

Aparatos para abdomen

Todos los objetivos fitness tienen su grado de complejidad y requieren de paciencia, esfuerzo y mucha dedicación. Para el caso del trabajo en el abdomen, estos factores pueden implicar un mayor grado de intensidad, ya que en esta parte del cuerpo se suele acumular mayor índice de grasa. 

Si entre tus metas está obtener un vientre plano y marcado, entonces puedes comenzar con un aparato tonificador que te ayude a realizar los ejercicios abdominales. De manera general, los ejercicios para abdomen resultan todo un reto y este producto será un gran comienzo que podrás complementar con otros instrumentos como una rueda abdominal. 

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Regálate uno de los aparatos para hacer ejercicio de Coppel

De camino a cerrar el año, es momento de afinar los detalles para que desde el primer día del 2021 puedas entrarle con todo a tu nueva forma de vida. Con los aparatos para hacer ejercicio de venta en Coppel, no tendrás pretexto para comenzar el hábito de la actividad física en casa. No sólo se trata de bandas de resistencia, caminadoras, elípticas o mancuernas, pues también encontrarás los accesorios que no deben faltar en tu entrenamiento: tapetes para los ejercicios en piso, pesas rusas, polainas y artículos de protección como guantes, muñequeras y rodilleras.

¡Ármate con todo lo necesario!

Artículos deportivos para festejar a papá con una vida fitness

Si bien dice la frase que “No es lo mismo los tres mosqueteros que 20 años después”, hoy podemos hacer las cosas diferentes, y ayudados por conceptos como el fitness, trabajar por un futuro con más calidad de vida y por supuesto menos problemas de salud. Este año, consiente a papá con artículos deportivos y todo lo necesario para iniciar o mantener hábitos saludables que le permitan gozar de un mejor estado físico y mental. 

¿Qué es una vida fitness?

En una traducción aproximada, podemos decir que fitness significa bienestar, y eso es básicamente lo que busca esta nueva forma de vida: llegar a un estado de bienestar general en el que se combina una alimentación balanceada y una constante actividad física.

Y no, no es necesario inscribir a tu papá a un gimnasio o un club de entrenamiento. Actualmente, con los artículos deportivos adecuados y desde la comodidad de casa, se pueden realizar diferentes tipos de ejercicios que marcarán una notable diferencia en su salud. Así que este año puedes demostrarle tu amor con algunas opciones para que se sienta motivado en todo momento. ¡Ah, y claro!, ¡tú debes acompañarlo en este proceso! 

Artículos deportivos para una vida fitness

Tenis fitness

No basta con ponerse esos tenis viejos que usa los fines de semana. Elegir el tipo de calzado adecuado para cada actividad física es muy importante. Con ello, no sólo evitarás que sufra posibles lesiones, sino que además logrará un mayor rendimiento y por lo tanto obtendrá mejores resultados. Utilizar el tenis incorrecto puede llevarlo a tener un mal apoyo, repercutiendo directamente y de manera negativa en sus pies, articulaciones y músculos.

Gadgets deportivos

Entre todas las tareas que se han facilitado con el uso de dispositivos electrónicos, la actividad física también está incluida y los gadgets deportivos se han convertido en un accesorio básico para optimizar las rutinas de ejercicio. Las opciones son diversas y se adaptan a las diferentes disciplinas que existen, así que dependiendo de los gustos y costumbres de tu papá, podrás elegir el adecuado. 

Pulseras de monitoreo o fitbands: estos dispositivos le ayudarán a estar pendiente de su ritmo cardíaco, presión arterial y calorías quemadas. Le notificarán si registra algo inusual y en algunos casos, podrá programarla para dar aviso a su médico en caso de necesitar ayuda.

Reloj fitness o smartwatch: Por ser ligero y fácil de portar, el smartwatch será un excelente compañero a la hora de que tu papá fitness realice cualquier tipo de actividad física. Dependiendo del modelo y marca que elijas, serán las opciones de monitorear diferentes factores como tiempo, distancias recorridas y ritmo cardíaco. 

Audífonos inalámbricos: aunque escuchar música durante una rutina de entrenamiento es un factor de motivación, los cables en ocasiones resultan incómodos en la actividad física. Por fortuna, existen diversos modelos de audífonos inalámbricos que son de gran utilidad y que son diseñados especialmente para hacer ejercicio.

Y si tu papá no es de los que les guste traer algo en los oídos, hay otras alternativas como las bocinas inalámbricas que pueden funcionar a la perfección. Este tipo de dispositivos ofrece una mayor libertad de movimiento y pueden ser manipulados desde su smartwatch, smartphone o computadora para que siga alguna rutina en video.

Bicicleta fija

Este es uno de los mejores artículos deportivos que le puedes regalar para entrenar en casa. Su función es simular el ejercicio aeróbico realizado en una bicicleta tradicional de dos ruedas y que le permitirá el fortalecimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo, es decir: los glúteos, los muslos y las piernas. 

Accesorios deportivos

Aunque al inicio no son tan indispensables, los artículos deportivos podrán complementar de forma eficiente los ejercicios de su rutina. Poco a poco, tendrá la capacidad de aumentar la intensidad de su entrenamiento y probar algunos accesorios.

Bandas de resistencia: se encuentran en diferentes fuerzas y medidas, por lo que resultan ideales para un entrenamiento de todo el cuerpo. Ya que son muy livianas, su transporte y almacenamiento es bastante sencillo.

Mancuernas: son perfectas para agregarle un poco de peso a los ejercicios y de esta forma ir estimulando los músculos. Puede comenzar con las más ligeras de 1 kilo e ir aumentando conforme lo vaya necesitando.

Pesas rusas o kettlebell: este tipo de accesorios se han vuelto muy populares por sus beneficios. Permite el trabajo de una forma diferente que complementará el desarrollo de la fuerza y la masa muscular.

Rueda abdominal o power wheel: al utilizarla constantemente y de forma correcta, resulta más eficiente que las temibles abdominales para el trabajo de los músculos de la parte central del cuerpo, también conocida como core

Comida saludable

El mejor complemento para una actividad física es una alimentación saludable, evitando productos con alto contenido de calorías y grasas. Una forma de ayudarle a un cambio de hábitos es con accesorios y electrodomésticos con los que pueda preparar platillos sanos. Te damos algunas recomendaciones que te pueden servir para encontrar el regalo perfecto para tu papá fitness.

Freidora de aire: funciona a través de la circulación de aire caliente a alta velocidad, lo que permite freír, asar y hornear empleando una cantidad muy reducida de aceite. El resultado es comida con menos calorías pero sin perder su rico sabor.

Procesador de alimentos: es ideal para la preparación de batidos y licuados que son muy recomendados para prevenir enfermedades como el sobrepeso y los males crónicos. En un dos por tres podrás consumir obtener los mejores nutrientes de los alimentos.

Olla eléctrica: con este accesorio no es necesario utilizar grasas o aceite y además, conserva al máximo las vitaminas y nutrientes presentes en los alimentos.

Artículos deportivos en Coppel

Adoptar hábitos saludables es una forma de trabajar por un mejor futuro, con calidad de vida y una buena salud. Ayudemos a papá y de paso a nosotros mismos a salir del sedentarismo, llevar una alimentación balanceada y una constante actividad física. En Coppel, este año queremos que le regales una mejor vida con los artículos deportivos y todo lo necesario para comenzar su cambio. Y lo mejor de todo, es que lo podrás sin comprometer tu economía a través del crédito Coppel.

Muchos regalos para el Día del padre

Pero no sólo a los papás fitness se puede consentir en su día. En Coppel encontrarás muchas opciones de regalos que se adaptan a los diferentes estilos: moderno, clásico, aventurero o reservado, cualquiera que sean sus gustos, en Coppel.com hay un detalle especial para él, sin importar el presupuesto. Busca en nuestra sección del Día del Padre los artículos que hemos seleccionado para que el festejo sea inolvidable.

¡Papá merece tenerlo todo!

3 Tips para hacer ejercicio en casa y cerrar bien el año

La temporada invernal apenas viene en camino y el frío ya comienza a hacer sus estragos. Tal pareciera que las bajas temperaturas pretenden echar abajo tus planes de acabar el año con una buena condición física. Pero no todo está perdido, aún tienes tiempo y la opción de hacer ejercicio en casa para enfrentar las fiestas decembrinas sin remordimientos.

No permitas que las sábanas y la pijama caliente traten de hacerte cambiar de idea, tu espíritu fitness es más fuerte. Prepara tu outfit adecuado: tenis, short, leggins, playera o incluso una sudadera si la mañana está muy fría. Y si no encuentras nada en tu ropero, en Coppel.com tenemos una gran variedad de ropa deportiva y accesorios que serán de gran ayuda. 

Y para que no pongas otras excusas, en esta publicación te dejamos algunos consejos básicos para hacer ejercicio en casa. Así que ve preparando tu playlist motivadora y comienza a sacudir la flojera de tu cuerpo chambeador. ¡Aquí vamos! 

Antes de hacer ejercicio en casa checa estos puntos

1- Elige bien tu ropa deportiva

No sólo se trata de ponerte esos tenis viejos y la sudadera que luego usas para dormir. Aunque hoy en día la ropa deportiva se ha convertido en tendencia de moda, usar las prendas adecuadas tendrá importantes beneficios.

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Existen actividades que te hacen transpirar más que otros y además, el lugar donde los practiques es parte fundamental. En cualquiera de los casos, lo importante es que te mantengas lo más seco posible y con la suficiente ventilación para evitar un sobrecalentamiento. Para ello debes poner atención en el material de las prendas. 

Algodón. Es ideal para actividades de baja intensidad o poco movimiento como el yoga, en donde podrásutilizar ropa como una playera holgada o una sudadera.

Nylon y poliéster. Estos materiales sintéticos como el nylon y el poliéster sirven muy bien para repeler el sudor, además de expulsar la humedad a través de la tela. 

Si vas a utilizar una caminadora o en una bicicleta fija, te recomendamos que busques playeras confeccionadas en nylon o elastano. Pero si buscas algo más térmico para salir al patio o a las áreas verdes de tu edificio, complementa tu sistema de capas con una chamarra de protección duradera y porosa contra el viento.

Spandex. Utilizado en mallas o leggins, este material se han convertido en el preferido del mundo fitness. Se trata de una fibra flexible que mezclada con otros elementos puede adaptarse a diferentes climas y tipos de ejercicio. Su principal virtud es que, sin apretar, se adhiere perfectamente a los contornos de tu figura.

2- Comida antes de hacer ejercicio en casa

Aunque muchos creen que el entrenamiento solo se debe realizar en ayunas, la realidad es que la comida antes de hacer ejercicio en casa te ayudará a completar tu rutina, evitar la fatiga excesiva y además, poder crear músculo.

Los 2 puntos más importantes a considerar son: qué comer y cuándo comerlo. Es indispensable optar por una dieta saludable con horarios apropiados para una buena digestión. Esto permitirá que todos los nutrientes se aprovechen al máximo y se traduzca energía en vez de grasa acumulada al cuerpo. Así que toma en cuenta los siguientes consejos para que tu entrenamiento no sea una tortura en ayunas.

Carbohidratos: arroz, pasta, cereal y frutas son una fuente estable de energía de fácil absorción a la hora de tu rutina.

Jugos y licuados: ya sean de verduras o frutas. Al estar en forma líquida serán absorbidos de manera más sencilla por el torrente sanguíneo, brindando un disparo de energía y glucosa.

Aguacate: una deliciosa ensalada con este manjar verde lleno de grasas buenas, vitamina B, magnesio y proteínas de alta calidad es ideal previo a tu rutina. Es un gran recuperador muscular.

Líquidos: cuando entrenas pierdes una gran cantidad de agua, lo que puede causar deshidratación y dolorosos calambres, así que incluye al menos un litro de agua previo a tu entrenamiento.

Té verde: además de reforzar tu sistema inmunológico, acelera el metabolismo de una manera muy similar a la que lo hace el café pero sin afectar el sistema nervioso.

3- Ejercicios para hacer en casa

Ya desayunaste y ya te pusiste tu outfit deportivo, ahora sí, vamos a lo más importante, los ejercicios en casa. Lo primero que tienes que pensar es cuál es tu objetivo: ya sea por salud, mejorar tu rendimiento, bajar de peso o quizá marcar esos músculos que se esconden para lucir espectacular las siguientes vacaciones.

Quemar calorías es uno de las metas más comunes, sobre todo en estas fechas que nos queremos preparar para librar la temporada navideñas y sus delicias culinarias. Para este caso te tenemos algunos puntos que debes considerar y que te ayudarán a mejores resultados.

-Superseries. Se refiere a la realización de dos ejercicios distintos de manera consecutiva con una pausa no mayor a 30 o 90 segundos. Las superseries te ayudarán a eliminar las calorías excedentes y provocarán un incremento de tu ritmo metabólico.

-Entrenamiento. Realiza cambios de ritmo y de intensidad en tu rutina para que tu organismo no se acostumbre. Cambia la inclinación en la caminadora, la resistencia en la elíptica o tus posiciones en la bicicleta fija.

-Cardio. Realiza primero las actividades de cardio para que puedas imprimirle la mayor energía. Ya después realiza un entrenamiento de peso.

-Peso y repeticiones. Dale prioridad a las repeticiones por encima del peso. Realiza cargas ligeras que te permitan entrenar durante más tiempo y de la mejor manera posible.

Tus series deben incluir un promedio de 12 a 16 repeticiones cada una de ellas. Con buena intensidad, velocidad y cadencia, vas a quemar más grasa a largo plazo.

El tiempo de descanso entre cada serie no tiene que ser demasiado largo, ya que lo importante es acelerar al máximo el metabolismo.

Coppel.com será tu mejor compañero para hacer ejercicio en casa

Recuerda que todos los accesorios y ropa que necesites puedes encontrarlos en Coppel.com, a precios accesibles y con ofertas únicas, por lo que no hay pretextos para que inicies de una vez por todas el estilo de vida que le dará un giro a tu salud. 

Consultar a un especialista que te ayude a adoptar una dieta y una rutina adecuada para tu cuerpo es de vital importancia .