¿Qué efectos tiene el calor en tu cuerpo? Descúbrelo y cuídate

El calor del verano es perfecto para ir a la playa o darse un chapuzón en una alberca, pero como eso no es todo los días, las altas temperaturas se pueden volver bastante incómodas o incluso peligrosas para tu salud. Por eso es importante que, ante el calor, tomes precauciones para disfrutar del verano y cuidar de ti y de tu familia. ¡Toma nota! 

¿Qué pasa en el cuerpo con el calor? 

Las altas temperaturas, pueden provocar insolaciones, golpes de calor, quemaduras y en casos extremos, hasta agravar algunas enfermedades. En los bebés o niños pequeños es frecuente la dermatitis por calor, que se produce por la obstrucción de los conductos de las glándulas sudoríparas y eso hace que aparezcan granitos. En los adultos, se incrementa la retención de líquidos, sobre todo en las piernas, como consecuencia de la vasodilatación: la pérdida de sales y agua que conlleva la sudoración puede ser la causa de calambres y contracturas musculares dolorosas; y puede darnos un golpe de calor si pasamos mucho tiempo expuestos a altas temperaturas. Pero, ¿cómo cuidarse de todos estos efectos adversos del calor? Aquí tienes algunos consejos. 

Usa ropa fresca

La moda de playa es genial para el verano, pero cuando se está en la ciudad muchas veces no es posible usarla y la ropa normal se puede convertir en algo desesperante. Por eso la sugerencia es utilizar prendas holgadas para que el calor entre y salga fácilmente. Procura también que sea ropa de colores claros, ya que éstos repelen el calor. También es recomendable complementar tu outfit con algo que te proteja de los rayos del sol, como  paraguas, sombreros, lentes de sol o gorras, éstos además de cuidarte del sol, te dan un toque de estilo extra. 

¡Cuidado con la comida! 

Las altas temperaturas frecuentemente se vuelven enemigos de la comida, ya que el calor suele ser un factor muy común para la descomposición de los alimentos, generando problemas estomacales o hasta intoxicaciones. Por eso, antes de ingerir cualquier alimento, procura que esté en buenas condiciones, especialmente el pollo, una comida que se ve afectada muy rápidamente por el calor si no está en condiciones adecuadas. De preferencia, come en casa y no en la calle.

¡Agua, mucha agua! 

Por supuesto, la recomendación por excelencia ante el alza de temperaturas es tomar bastante agua y si haces deporte, de preferencia suero. Además, evitar bebidas alcohólicas o con cafeína. Si vas a ejercitarte en el calor, lleva tu hielera con suero o agua fresca contigo, y toma sorbos durante tu sesión de entrenamiento y considera traer una toalla húmeda envuelta en hielo para refrescarte. Recuerda: no esperes a estar sediento para beber líquidos. Para una buena salud, es primordial tomar al menos 2 litros de agua diariamente.

Protege tu piel del sol 

Tu piel es para toda la vida, por lo tanto, debes cuidarla como se merece. Considera que al exponernos al sol somos más propensos a quemaduras. Las las arrugas, manchas, y cáncer de piel también son todos resultados de no darle el cuidado necesario al órgano más grande de nuestro cuerpo. Por lo tanto, evita el calor del mediodía y siempre usa protector solar. Recuerda que las horas pico del calor y de mayor radiación son entre las 11 de la mañana a las 3 de la tarde. Elige las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre.

4 albercas ideales para tu hogar

El verano puede ser algo divertido desde casa. Descubre cómo una alberca puede darte a ti y a tu familia toda la diversión para esta temporada.

El verano ya puede sentirse durante los días que, además, son más largos y nos dejan con la ardua tarea de mantenernos activos por más horas, sobre todo si tenemos niños en casa. 

Lidiar con el teletrabajo, comida, limpieza y medidas preventivas ha sido estresante y agotador, por ello debemos buscar ocupaciones recreativas que nos ayuden a mantener cierto equilibrio mental, físico y emocional. Muchos de nosotros compartimos hogar con más miembros de la familia aparte de nuestros peques y ha sido todo un reto aprender a convivir 24 horas sin que uno u otro se desespere. 

Planea tu fin de semana

Organizar actividades los fines de semana, no solo devolverá un poco de normalidad a los tiempos de cada miembro de tu familia, sino que les dará una motivación extra para que durante la semana realicen sus tareas y llegado el fin de semana puedan divertirse. Este incentivo ayudará muchísimo a que todos se olviden de las preocupaciones y frustraciones por el encierro y les permitirá charlar y jugar en grupo. Recuerda que el hecho de estar confinados no es sinónimo de pasar tiempo juntos, muchas veces aunque estemos en el mismo lugar, no logramos comunicarnos ni estar presentes a consciencia.

Por todo esto, queremos alentarte a que aproveches esa terraza, patio o jardín y compres una alberca. Sí, como lo oyes. Ya no es tan extraño tener una en casa, más aún con el pronóstico de la SEP que prevé reanudar clases en junio. 

No te pierdas Dale nueva vida a tu jardín con estos 7 consejos.

Queremos ayudarte a escoger la alberca ideal para tu hogar, así que a continuación te presentaremos las 4 opciones más ventajosas. Agua fría, sol, shorts, música y tu familia; todo sin salir de casa.

Alberca redonda inflable

Tener un modelo como este es muy práctico, tanto para casa como para transportar en tus próximas vacaciones. Existen modelos fabricados con vinil reforzado que prolongan la durabilidad de la alberca, incluso con el uso que le dan los niños. Si tienes pequeños de entre 2 y 6 años, esta opción les encantará.

Coppel cuenta con este tipo de albercas con diferentes estampados infantiles. Chécalas aquí. 

Alberca Intex cuadrada

Esta alternativa es perfecta para niños a partir de los 4 años y sus acompañantes porque tiene poca profundidad (66 cm), capacidad para 882 litros y asientos con respaldo en sus cuatro esquinas. Está fabricada con materiales de alta calidad para un uso frecuente y cuenta con dos cámaras de aire de buen tamaño, así como una válvula de escape para desinflar. 

Podríamos decir que sus beneficios se resumen en tres palabras: seguridad, tamaño y comodidad. Mira esta opción en Coppel, ¡seguro que te convencerá!

Alberca Intex rectangular

Esta, sin duda, es la reina de las albercas, ideal para las familias grandes y variadas. Tiene una capacidad de 2282 litros y sus medidas son de 2.6 m x 1.60 m x 65 cm. Es un modelo rectangular, lo que le da amplitud para que todos puedan disfrutar; además, está fabricado con vinilo de PVC para asegurar una larga resistencia.

Si te preocupa el armado, con esta alberca no batallarás porque es de fácil ensable y en sólo 30 minutos tendrás un espacio refrescante donde seguro todos se desenvolverán con alegría.

En Coppel en línea, puedes adquirir esta opción, ¡te invitamos a que la conozcas!

Alberca Bestway Circular

Esta piscina es un diseño circular clásico, pero mantiene una amplitud magnífica para una familia mediana. Tiene una capacidad de 14,970 litros, así como una profundidad segura para que todos puedan nadar y jugar libremente. El armado no te dará dolores de cabeza, pues con las piezas de fácil manejo quedará lista en pocos minutos. Por si fuera poco, también incluye una escalera para que tanto niños, abuelos y adultos puedan ingresar de forma cómoda y segura.

En el apartado de Albercas y juegos acuáticos de la sección Patio y jardín de Coppel en línea encontrarás este modelo que incluye un filtro y una bomba para mantener el agua siempre limpia.

Una buena oportunidad

Este año más que nunca nuestras metas tienen que dirigirse hacia el cuidado de nuestra salud y la capacidad para adaptarnos a los cambios que están por venir. El futuro es incierto y si bien ahora hemos tenido que mantenernos en casa, guardar víveres, ser flexibles en el trabajo y en la escuela debido a la pandemia, podemos sacar cosas muy positivas de ello como el ahorro, la solidaridad con nuestra comunidad y la convivencia a conciencia con nuestra familia. 

Todos hemos tenido que aprender nuevas formas de comunicarnos y de seguir presentes en el mundo; parte de salir victoriosos de esta crisis es continuar aprendiendo. Una herramienta que ha facilitado el cuidado de la salud y la sana distancia es comprar en Internet. Muchas de tus marcas favoritas, como Coppel, han puesto todo su esfuerzo para que desde la comodidad de tu hogar puedas adquirir todo lo que necesitas. ¡Anímate! aprovecha para acercarte a tus hijos e iniciarte en el mundo digital.

¡Te dejamos una nota que te ayudará en el proceso!