4 consejos para hacer compras inteligentes

¡Se acerca la temporada de compras, regalos y estrenos! Es inevitable soñar con esa sala que quieres para tu casa o ese outfit que te hace ojitos desde hace meses, lo que sea que traigas en mente comprar esta temporada, ¡alto! el primer paso antes de sacar la tarjeta de crédito es analizar algunos puntos importantes que te permitirán comprar de manera más sensata. Aquí te los decimos, ¡toma nota!

1. Haz una lista y define tu presupuesto 

Las compras compulsivas nunca son buena idea si deseas llevar finanzas saludables, así que lo mejor es saber qué necesitas realmente. Comienza por anotar lo que quieres comprar, por qué lo necesitas, lo que esperas de esa compra y el presupuesto que tienes. Consulta y anota los datos en una lista para que puedas comparar. Esta lista debe incluir: el precio del producto, costo total, incluyendo impuestos, intereses (si usarás tarjeta de crédito), gastos de envío (si es necesario) o descuento por pago en efectivo, también las características del artículo y por último, las tiendas donde está lo que necesitas, para tomar en cuenta su ubicación, condiciones de envíos, facilidad de acceso, prestigio, etc. 

2. Planifica las fechas 

Organizarse siempre es buena idea en todos los aspectos de la vida y esta no es la excepción. Así que antes comprar, puedes planificar las fechas en las que vas a hacer. Es decir, si lo que necesitas es algún electrodoméstico, muebles o algo de electrónica que generalmente son gastos fuertes, quizá lo preferible es esperar a ciertas fechas para conseguir alguna promoción especial y comprar a un mejor precio o incluso a meses sin intereses. Un consejo práctico para poner a prueba antes de las fechas de rebajas, es ir a la tienda donde quieres comprar, anotar los precios y regresar en esos días para asegurarte de que realmente sean ofertas.

3. ¡Compara, compara, compara!

A todas nos pasa, entramos a nuestra tienda preferida y en los primeros segundos vemos algo que nos enamora, pero lamento decirte que la mejor opción siempre antes de comprar es analizar varias opciones; qué ofrece cada una y si existe una relación proporcional entre calidad y precio. La opción más práctica y sencilla para hacerlo es visitando las tiendas online y analizar los precios. No te dejes engañar por las “ofertas”, tal vez en realidad el descuento es frecuente o, incluso, encuentres un mejor precio o promoción en otro lugar, por eso si quieres hacer compras inteligentes entonces: ¡compara!

4. Prioriza tus necesidades

¿Te ha pasado que vas por una cosa y terminas comprando otra? Esto sucede porque no tenemos establecidas nuestras prioridades de antemano. La lista del primer paso te será útil para lograrlo. Así que para evitar terminar con compras de las que te vas a arrepentir después, primero otorga un valor jerárquico a los bienes y productos que necesitas. Antes de realizar una compra, cerciórate que no comprometa ninguna necesidad prioritaria que es impostergable. Si todas tus áreas básicas están cubiertas, y, por lo tanto, puedes darte un lujo o un gusto, sin salirte de tus ingresos y sin endeudarte, entonces habrás hecho una buena compra, aunque no sea esencial.

Pienso, luego compro

Ahora que ya sabes cómo comprar de manera inteligente, ¡es hora de estrenar! Siempre recuerda que una buena compra es la que te deja satisfecho en ese momento y también días, semanas y meses después. ¡Suerte!

Beneficios de tomar café por la mañana

Si eres de los que no pueden comenzar el día sin su taza de café, perteneces a los millones de consumidores de la bebida más social del mundo. Los beneficios de tomar café son incontables ya que es considerado fuente de antioxidantes, estimulante y capaz de disminuir el riesgo contra enfermedades como diabetes, cáncer y alzheimer. 

Según un informe de la Facultad de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California en Los Ángeles (Estados Unidos.), las personas que beben café viven más años que las que no lo hacen. ¿Y cómo no hacerlo? Si los beneficios de tomar café van desde despertar por las mañanas y aumentar nuestro rendimiento físico hasta bloquear las moléculas que nos causan estrés.

La mejor opción para que nuestro café sea saludable es prepararlo en casa y comprar productos de confianza. Es importante no escatimar en algo que consumimos a diario y que, de ser de baja calidad, podría afectarnos a largo plazo. Es por ello que una buena cafetera será la herramienta principal para lograr que la bebida sea más sana y natural.

Ya sea en una cafetera italiana o de máquina, su funcionalidad nos ayudará a hacer más simple nuestro ritual de todas las mañanas. Existen opciones para los distintos gustos y podemos encontrar gran variedad de precios, marcas y modelos en el mercado. La mayoría de ellas son de muy fácil empleo y limpieza.

Efectos del café en el cuerpo

Durante todo el día nuestro organismo libera una sustancia llamada cortisol, que es la que nos mantiene alerta y despiertos. Si consumimos café cuando los picos de cortisol están más altos, no nos hará el efecto deseado. Es por eso que es preciso conocer que estos picos se producen entre las 8 y las 9 de la mañana, y por la tarde entre las 17.30 y las 18.30.

Según un análisis del sitio WebMD: Better information, Better Health, el momento ideal para beber café es entre dos o tres horas desde que nos levantamos para así obtener el efecto estimulante que buscamos. Si bien por la tarde el cortisol disminuye, debes tomar esta bebida con moderación ya que la cafeína permanece en el cuerpo por 12 horas y puede causarte insomnio e inquietud.

A pesar de que la cafeína no aporta valor nutricional, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria determinó que su ingesta moderada en personas sanas no es perjudicial para el cuerpo humano. 

Advertencias en el consumo de café

  • El café de mala calidad puede ser tóxico: un café hecho con granos de bajas condiciones puede causar fuertes dolores de cabeza e incluso enfermedades intestinales. 
  • Reduce el consumo si estás embarazada: los bebés son muy sensibles a la cafeína, por lo que si eres una gran consumidora de esta infusión deberás reducir su ingesta durante este período.
  • Puede causar nerviosismo e insomnio: la cantidad recomendada de cafeína es de 400 miligramos para un adulto,lo que equivale a cuatro tazas diarias. El consumo excesivo puede producir estrés e inquietud, provocando un grave riesgo para la salud.

Pero no todo es malo: la Asociación Americana del Corazón indicó que el consumo moderado de café reduce el riesgo de infarto y de accidentes cerebrovasculares. 

4 datos curiosos del café mexicano que seguro no sabías

Para sorprenderte aún más, te contamos 4 datos curiosos que seguro no conocías sobre el café mexicano.

  1. El café mexicano se ha posicionado en el mercado como uno de los mejores del mundo por debajo de Colombia, Brasil, Etiopía y Vietnam. Además, es el sexto fruto con mayor importación del país.
  1. La Specialty Coffee Asociation of America otorgó un reconocimiento al café de Chiapas como “el mejor del mundo” por su sabor y calidad.
  2. El café se cultiva en catorce estados mexicanos, aunque los principales productores son Chiapas, Veracruz, Puebla, Oaxaca y Guerrero. 
  3. La producción de café en México genera más de 850.000 millones de dólares al año.

4 Formas diferentes de preparar y disfrutar del café

¿Te levantaste con ganas de un delicioso café? En este artículo te proponemos 4 nuevas formas de cómo disfrutar un rico café. Prepárate para innovar y explorar múltiples preparaciones de tu bebida favorita. ¡Conócelas todas a continuación! 

1. Cafetera francesa: café delicioso y rápido

Preparar café en prensa francesa es una de las formas más tradicionales y rápidas que existen. Es ideal para obtener un buen café, intenso y sabroso, sin complicarse la vida. Es un método de preparación de inmersión, lo cual significa que el café se extrae mientras está completamente sumergido en agua. Después de dejarlo en infusión durante cierto tiempo, se baja el filtro para separar la molienda del café extraído. El café preparado con prensa francesa tiene mucho cuerpo y es más denso, ya que retiene más aceites del café que otro tipo de cafeteras.Si eres un verdadero amante del café, la prensa francesa, ¡te encantará!

2. Cafetera italiana: café intenso a la antigua

La cafetera italiana lucirá genial en tu mesa, porque tiene un realmente bello, pero lo mejor de todo es que produce un café sin igual. El café que obtienes en una cafetera italiana es muy intenso y emana un aroma penetrante. Está hecha de aluminio o de acero inoxidable y consta de tres partes principales: calentador (también conocido como tetera), filtro y recolector. En el calentador se agrega el agua y se coloca el filtro. En este se vierte el café molido. La cafetera se coloca directo al fuego y luego de unos minutos, comienza a salir vapor. En ese momento tu café está listo para una dosis de perfecto sabor que hará mágico ese instante.

3. Espresso y Capuchino: un café muy versátil 

Para saborear un delicioso café con leche o un capuchino, lo ideal son las cafeteras más modernas. Con las cafeteras de espresso y capuchino puedes preparar el café a tu gusto de forma práctica, rápida y personalizándolo al máximo. ¿Cómo funcionan? las cafeteras expreso canalizan una pequeña cantidad de agua casi hirviendo y a presión a través del café molido finamente, para así conseguir un verdadero espresso. El resultado es un café más espeso y cremoso con más cafeína en su interior. La presión es la clave. Y si crees que estas máquinas son solo para cafeterías, ¡te equivocas! Existen las versiones para tener en casa. 

4. Cafetera americana: para un café clásico 

El café americano es el universal por excelencia, pero no por eso menos delicioso. Se prepara en la cafetera de goteo o cafetera americana, que seguro conoces muy bien, ya que aparece en montón de series y películas americanas. Este tipo de cafetera ofrecen una taza de café delicada, pero con mucho sabor, la cual se obtiene vertiendo un chorro lento y constante de agua caliente sobre un café molido en un grado medio, lo que produce más sutileza y matices de los que recibiría con una prensa francesa o una máquina de goteo eléctrica de la que ya hemos hablado. 

¡Un café por favor!

Después de leer todas las formas de preparar esta deliciosa bebida, seguro ya se te antojo una taza de café. Pero, sin importar cuál sea el modo que tengas de prepararlo, definitivamente una buena taza de café es la mejor forma de comenzar tu día. ¡A disfrutarlo! 

Disfruta halloween en pareja: las mejores ideas de disfraces

Si bien el origen de la Noche de Brujas se basa en una tradición celta, diversos países y culturas han tomado esta fecha como la excusa perfecta para buscar ideas de disfraces para Halloween y salir de fiesta.

Si aún no tienes muchas ideas de disfraces para Halloween, te recomendamos quedarte leyendo este artículo para conocer todo sobre esta fiesta y los mejores disfraces para lucir en pareja.

La historia de Halloween

Según los historiadores, Halloween tiene su origen en una ceremonia llamada Samhaim. Los celtas creían que el 31 de octubre las almas de los difuntos regresaban al mundo y podían comunicarse con los vivos a través de rituales. 

Es por ello que se les dejaban ofrendas, como comida y dulces, y también se encendían velas para ayudarlos a encontrar su camino hacia el descanso eterno.

Volviendo al siglo XXI, cabe destacar que elegir el atuendo adecuado para esta celebración es todo un arte. Las ideas de disfraces para Halloween pueden basarse en nuestras series o películas favoritas o, incluso, en algún personaje que nos identifique. 

En este artículo te enseñamos originales ideas de disfraces para Halloween con prendas que puedes encontrar en tu hogar y sin gastar dinero de más en renta o compra de un disfraz ya hecho. ¡El objetivo principal es usar la imaginación!

Disfraces para lucirte este Halloween 2021

  1. Los juegos del calamar: ¿quién dijo que sumarse a las tendencias está mal? Este Halloween conviértete en el protagonista de la serie más taquillera de los últimos tiempos.

Para esto sólo necesitarás un mono rojo y un casco negro en caso de ser un soldado, o un conjunto verde con tenis blancos si quieres ser un jugador.

  1. Venom o Carnage: con el tan ansiado estreno del spin-off de El Hombre Araña seguramente muchos elegirán esta opción. 

Tal vez sea un disfraz un poco más elaborado, sí, pero sin dudas es un clásico que nunca pasa de moda. 

  1. Los Cazafantasmas: si de clásicos se trata, ¿cómo pasar por alto el estreno de “Cazafantasmas: Más allá” previsto para diciembre de este año? 

Con un mono beige y una aspiradora de mano bastará para hacer de este un disfraz original.

  1. La Casa de Papel: es otra opción sencilla que está a la orden del día.

Necesitarás un mono rojo y una careta de Salvador Dalí, así estarás listo para ser todo un profesional de los atracos.

  1. Cruella: consigue una peluca bicolor y un tapado de piel de imitación. 

Con un toque de maquillaje que te haga ver súper pálido estarás listo para recrear a esta villana icónica del cine.

Disfraces de Halloween en pareja

  • Harley Quinn y el Joker: si a tí y a tu pareja les gusta dar miedo, ¡este es su disfraz ideal! 

Necesitarán algo de maquillaje, un bate de béisbol, pelucas de colores y tatuajes falsos. ¡Y listo! ambos estarán preparados para llamar la atención.

  • Axl Rose y Slash: para los amantes de la música, estos dos rockeros son una gran opción. 

Bastarán solamente unos pantalones de cuero y chaquetas de denim para darle el toque a sus personajes y ¡rock’n roll baby!

  • Grease: este film protagonizado por John Travolta y Olivia Newton John ha quedado grabado en la historia tanto por sus canciones como por los looks de sus protagonistas. 

Y es que si Halloween te pilla desprevenido, considérala una opción segura: ambos deberán vestirse de negro con camisetas de algodón y pantalones de cuero.

  • John Lennon y Yoko Ono: a lo largo de sus carreras, estas dos estrellas nos han deleitado con looks sencillos pero fácilmente reconocibles. 

Sin duda, es una buena alternativa si planeas gastar poco dinero y utilizar prendas que tengas en tu hogar.

  • Justin Bieber y Hailey Baldwin: para lograr este disfraz millenial piensa en algo que raramente la gente usaría para salir a la calle. 

Prendas deportivas y varios talles más grandes irán bien para él, mientras que quien haga de Hailey podrá conformarse con un conjunto deportivo al cuerpo y una sudadera cayendo sobre sus hombros.

Descubre la importancia de una buena alimentación y cuida tus hábitos

Tras el confinamiento por el Covid-19, y regresando ya de a poco a la normalidad, muchas personas han decidido modificar su estilo de vida. Uno de los puntos clave de este cambio ha sido empezar a ser conscientes de la importancia de una buena alimentación.

Pasar tanto tiempo en casa ha desacomodado en gran medida nuestras rutinas, pero también ha obligado a hacer un alto y organizarnos en varios aspectos. La importancia de una buena alimentación no conlleva necesariamente a estar a dieta, sino que es la base de nuestra calidad de vida.

En tiempos donde la comida rápida es elegida por muchos para salir de un apuro, es preciso detenerse a pensar qué efectos produce esta en nuestro organismo a largo plazo. 

Cabe destacar que la hidratación constante y la actividad física son otros dos factores que van de la mano con la alimentación saludable.

Un estudio de la Universidad de Ohio (EE.UU), publicado el año pasado en el International Journal of Obesity, destaca la importancia de rutinas en niños desde muy temprana edad y resalta de qué tantas maneras esto los beneficia. Sin duda, la organización es fundamental y de ella dependerá el estilo de vida que queramos llevar. Por ejemplo, en el día a día, almacenar tus alimentos en fuentes o toppers de comida te ayudará a planificar mejor tus platos.

Claves para una alimentación saludable

La Asociación Americana del Corazón recomienda los siguientes hábitos para llevar un estilo de vida sano:

  • Incorporar una gran cantidad de frutas y verduras a nuestra dieta.
  • Evitar las grasas saturadas, el exceso de azúcar y la sal.
  • Dedicarle un tiempo prudente a la comida, es decir, disfrutarla en un ambiente calmo y masticando bien los alimentos.
  • No fumar.
  • Realizar actividad física al menos dos o tres veces por semana.
  • Evitar comer pequeñas porciones continuamente y organizar nuestro día en base a  cinco o seis comidas

Beneficios de la importancia de una dieta correcta

Además de la obtención de vitaminas y nutrientes, consumir alimentos sanos y de buena calidad nos ofrece una gran variedad de beneficios que mejoran el funcionamiento de nuestro cuerpo, tales como:

  • Fortalecer el sistema inmune.
  • Mantener sanas y fuertes nuestras uñas, piel y cabello.
  • Mejorar el rendimiento físico y aumentar nuestros niveles de energía.
  • Combatir el cansancio y mejorar nuestro estado de ánimo.
  • En los niños estimula el desarrollo del cerebro y ayuda al sistema digestivo a regularizarse.
  • Retrasar el envejecimiento.
  • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Comidas saludables

Para derribar el mito de que algunas comidas están prohibidas, la Organización Mundial de la Salud destaca que, en su justa medida, todos los alimentos son fuente de nutrientes. 

Por ejemplo, la ingesta de carbohidratos tales como panes y pastas es recomendada en pequeñas porciones.

Las grasas saludables, como las que contienen el aceite de oliva y el aguacate, son indicadas en una alimentación sana. Por el contrario, el consumo de grasas saturadas, como la mantequilla o las frituras, debe ser justamente moderado.

Por otro lado, las legumbres y los cereales son la principal fuente de fibras y es importante incluirlos en nuestra dieta. Además de regular el sistema digestivo, provocan saciedad y energía.

Etiquetado de advertencia

El etiquetado frontal de advertencia se encuentra vigente en México desde 2020 y surge de la modificación de Ley de Salud aprobada por el Senado. Su principal objetivo es alentar a los consumidores a realizar compras más saludables enseñándoles qué ingredientes contienen los alimentos.

Por medio de unas etiquetas de fácil lectura en forma de hexágono, el comprador podrá conocer qué ingredientes contiene aquello que va a consumir. De presentar exceso de azúcares, calorías grasas o sodio, los alimentos contarán con esta insignia y dos leyendas preventivas.

Además de México, entre los países en los que rige esta norma se encuentran Uruguay, Chile y Perú. En nuestro país, el etiquetado se aplica en productos tanto nacionales como extranjeros que se comercialicen aquí.

Ahora que conoces más aspectos claves sobre la importancia de una buena alimentación, podrás tener en cuenta muchos de ellos para elegir qué consumir en pro de llevar una vida saludable.

5 Gadgets para disfrutar al máximo del otoño

El otoño se acerca… y con él volvemos a casa, a las tardes arropados mirando películas y sofá los domingos. Para darle la bienvenida a esta época del año, recopilamos algunos de los mejores gadgets que no pueden faltarte en casa. Gadgets y accesorios para un otoño perfecto. Puedes tenerlos para darle un giro a la rutina o simplemente para descansar en casa ahora que la playa no es una opción. ¡Echa un vistazo a la lista! 

1. Google Chromecast: del celular a tu televisor

Un Chromecast de Google no puede faltar en ninguna casa ahora que está cerca el otoño. Es un dispositivo fabricado por Google, y con el que puedes enviar contenido desde tu móvil, tu tablet o tu PC al televisor en el que esté conectado. Es decir, podrás ver todas tus series y películas en formato grande sin necesidad de tener una smartTV. Es barato, pero, sobre todo, muy útil y necesario para ver series, películas, partidos de fútbol, enviar fotografías a la televisión o para ver cualquier tipo de contenido que se te ocurra. ¡Te encantará! 

2. Kindle: tu biblioteca ambulante

Si te encantan los libros y quieres pasar tus tardes de otoño leyendo, este es un gadget increíble, porque te permite almacenar toda tu biblioteca personal, con mayores ventajas que una tablet, una de ellas y quizás las más atractiva para los lectores Kindle es que no te cansa la vista. A diferencia de las tablets, los lectores de libros electrónicos cuentan con una pantalla anti-reflejante de modo que aún a plena luz del sol podrás leer cómodamente como si de un libro se tratase. Además, los libros para Kindle tienen un precio más económico que uno físico. Así que ya sabes, si quieres guardar toda tu colección de libros en un solo lugar, este será tu gadget de otoño favorito.

3. Impresora portatil Xiaomi: fotos al instante

¿Tienes un montón de fotos guardadas en tu celular? ¡Es hora de imprimirlas! Con la increíble impresora portatil Xiaomi podrás tener tus fotos de forma rápida y sencilla. Si quieres pasar esta temporada creando collages de fotos para hacer un regalo muy original en Navidad, este es tu gadget imprescindible. Como dato curioso, esta sensacional impresora utiliza la tecnología ZINK Zero Ink, que no tiene tinta, cartuchos ni cintas. La tinta está en el propio papel, y la impresora lo único que hace es calentar con precisión la tinta del papel fotográfico dependiendo del color que quieran darle a cada parte de la foto. Genial, ¿no? 

4. Extensor WiFi: Internet para todos

Si tienes varios dispositivos electrónicos en casa y a veces sientes débil la conexión a Internet, este artículo te va a encantar, porque ayuda a mejorar la recepción de tu señal WiFi, te explicamos: el extensor WiFi recibe la señal de tu modem y la emite ampliada para extender el alcance de la conexión. Esto se traduce en que toda tu casa tendrá un internet más rápido y toda tu familia podrá disfrutar de sus contenidos favoritos sin interrupciones, ni “lag”. Un gadget perfecto para las tardes de otoño. 

5. Tablet gráfica o digitalizadora: ¡ponte creativo!

Si te encanta dibujar, o alguno de tus hijos tiene aptitudes artísticas, ¡la tablet gráfica será genial para pasar las tardes otoñales haciendo obras de arte digital! Se trata de un dispositivo que te permite hacer dibujos en cualquier programa de edición gráfico (Photoshop, illustrator, etc.) gracias a un lápiz electrónico muy preciso sobre una superficie de plástico sumamente sensible. Para que te hagas una idea, la superficie o base de la tableta representa el monitor y el lápiz sustituye el ratón. 

¡Tecnología y entretenimiento!

Todos los gadgets de esta lista son increíbles y seguramente te harán pasar una temporada muy entretenido en tu casa. ¡Elige uno o más y diviértete! 

6 ideas geniales y económicas para decorar tu hogar

Tu casa debe ser el mejor lugar del mundo, en donde puedas relajarte, convivir con tu familia, descansar y disfrutar tu tiempo, por eso es importante que cada espacio sea un lugar armónico, agradable y ¿por qué no? Muy bonito. Si no cuentas con mucho presupuesto para una gran decoración ¡no importa! Aquí tienes una lista de ideas baratas para dejar tu hogar más bello de lo que ya es. ¡Toma nota!  

1. Redecora tus macetas

Una forma muy linda y creativa de dar vida a cada rincón de tu hogar es colocando macetas decoradas por ti misma, no importa que las plantas sean artificiales. Solo necesitas una brocha y algo de pintura para crear tus obras de arte con los colores que más te gustan, puedes seguir algún patrón o simplemente crear un diseño monocromático.

2. Pinta tus puertas de colores

Esta es una idea perfecta si quieres darle un toque refrescante a cualquier habitación de tu casa y no cuentas con tanto presupuesto. Igual que en el consejo anterior solo necesitas un poco de pintura especial y ¡listo! Si eliges alguna tonalidad intensa y alegre, aportarás un toque muy luminoso a tu decoración. Y cuando te hayas aburrido de éste, ¡es tan sencillo como escoger otro y pintar encima!

3. Cambia las fundas de tus sillones 

Si no cuentas con tanto presupuesto para cambiar tu sala, esta es una superidea. Solo necesitas unas fundas para tus sillones y ¡listo! Tendrás una sala como nueva. Tienes muchas opciones, incluso venden fundas a la medida de los modelos de sofá más comunes. Hay de todos los colores, estampados y estilos, ten por seguro que le darás un giro completo a la decoración de tu sala. 

4. Crear un collage de fotografías

¿Recuerdas los álbumes fotográficos?  Aunque han ido poco a poco quedando obsoletos, la verdad es que el poder contemplar imágenes de algún momento inolvidable de tu vida nunca pasará de moda. Busca tus fotografías favoritas, imprímelas y colócalas en un portarretratos  con marco, sin marco, colgarlas de hilos o pinzas, adornándolas con luces led… Cualquier opción es válida cuando se trata de dar vida a un rincón con alguna fotografía.

5. Reutiliza muebles

Una mesa vintage puede transformar tu sala en un rincón mucho más bohemio y lindo. En el dormitorio, un viejo buró puede transformarse en una bella mesita de noche. Si te encantan las antigüedades, esta idea es oro, porque tienes un montón de posibilidades para remodelar esos muebles que ya parecen obsoletos, en auténticos objetos de decoración y lo mejor, ¡sin invertir mucho dinero! 

6. Cambia los cuadros de las paredes

Esta sí que es una idea barata para decorar, y es que no hace falta comprar nada, solamente necesitas cambiar los cuadros que ya tienes de lugar y hacer una nueva composición, jugando con los tamaños. O busca láminas que ya tengas o, incluso, telas y pañuelos, y renueva con ellos los cuadros. 

¡Bájale al estrés! Conoce estas 7 apps para eliminar las preocupaciones y ansiedad

¿Cansado de tanto estrés y ansiedad? ¿Sin saber cómo controlar los síntomas negativos? Millones de personas en todo el mundo sufren de alguna forma de ansiedad o estrés. Afortunadamente hoy en día existen numerosas alternativas para aliviar los malestares que ambos generan, sin necesidad de visitar a un especialista.

Aunque acudir a un experto definitivamente es lo más recomendable si se padece de trastornos fuertes o se tiene la sospecha de sufrir alguno de ellos, si el estrés o la ansiedad están en una etapa controlable una buena idea es el uso de aplicaciones en celulares, tablets y computadoras personales que ayudan con ellos.

De acuerdo con el Instituto Americano del Estrés y a la Organización Global del Estrés:

  •  Alrededor del 33% de las personas dicen sentir estrés extremo.
  • El 77% de las personas experimentan estrés que afecta su salud física.
  • El 73% de las personas tiene estrés que afecta su salud mental.
  • El 48% de las personas tiene problemas para dormir debido al estrés.
  • Desafortunadamente para casi la mitad de todos los estadounidenses, los niveles de estrés están empeorando en lugar de mejorar.
  • El 75% de los estadounidenses experimentaron niveles de estrés moderado a alto en los últimos meses.
  • El estrés es el principal problema de salud de los estudiantes de secundaria y preparatoria.
  • 80% de las personas sienten estrés en el trabajo.

Apps para eliminar el estrés y la ansiedad

En estos días de tantos avances tecnológicos no podían faltar las apps para eliminar o ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, trastornos que afectan a millones y millones de personas en todo el orbe. Entre las plataformas más populares están:

1.     Happify

2.     Brain.fm

3.     Headspace

4.     Pacifica

5.     Worry Watch

6.     Mood Path

7.     What’s Up

Happify es una app con costo a base de juegos que argumenta que sus juegos ayudan a las personas a incrementar su felicidad y reducir el estrés al mismo tiempo, además de enseñar hábitos que cambian la vida.

Brain.fm fue desarrollada con la supervisión de neurocientíficos y su lema es “desbloquear el potencial de la música para influir en los estados cognitivos”. La app genera música que en 15 minutos ayuda a la relajación y al descanso, entre otros.

Headspace, app gratuita para principiantes, es la solución para aquellas personas que desean ser guiados en el arte de la meditación. Incluye “momentos conscientes” para mantenerse presente durante todo el día, así como mini ejercicios de meditación para un rápido restablecimiento mental.

Pacifica es una aplicación con costo rankeada por Apple como una de las mejores aplicaciones del 2017 para la salud mental. Ofrece un seguimiento del estado de ánimo, salud y hábitos, a través de técnicas de relajación y ejercicios de atención plena.

Worry Watch ayuda a rastrear el estado mental a lo largo de un periodo de tiempo al pedir que se escriba la causa del estrés y luego reflexionar sobre él, y posteriormente anotar si el resultado final fue bueno o malo. Basado en las respuestas otorgadas, la aplicación genera gráficos y estadísticas para analizar los patrones de pensamiento.

Mood Path es una app interactiva de detección de salud mental que evalúa el estado mental durante un período de 14 días para después generar un informe, el cual puede compartirse con un terapeuta. Si hay sentimientos de tristeza, estrés o letargo, Mood Path analizará la duración y la gravedad de los síntomas para sugerir si se pudiese estar sufriendo de depresión.What’s Up utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual y terapia de aceptación y compromiso para ayudar a los usuarios a afrontar problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y la ira. Está app no tiene relación alguna, ni tiene nada que ver con la popular aplicación de WhatsApp.

6 artículos básicos para consentir a tu mascota

Desde conejos y hámsters hasta perros y gatos, cualquiera que sea tu mascota, sin duda, forman parte de tu familia y más allá de solo estar ahí, se convierten en acompañantes y amigos que comparten momentos importantes con nosotros, por eso cada mascota merece ser consentida. Al fin y al cabo, es lo menos que podemos hacer para agradecerles todo el amor que nos dan. Echa un vistazo a estos productos básicos que harán que tu mascota se sienta muy especial. 

Camita para perros

Si a tu perrito le gusta dormir la siesta cómodamente, regálale una linda cama para perro, hay una gran variedad de tamaños, colores y estilos. Como recomendación básica, recuerda que la cama que le compres debe ser de un tamaño que permita que tu mascota descanse cómodamente cuando adquiera su tamaño definitivo, en caso de que tengas un cachorro.

Casita para gato

Tu gatito tendrá horas de diversión y entretenimiento en una fantástica casita con trepador y rascador, este es un juguete que lo mantendrá activo, saludable y feliz, ya que cuenta con peldaños que tu mascota podrá trepar y una zona para que rasque con sus garras. ¡Seguro a tu michi le encantará! 

Correa y collar cómodo

Para disfrutar de unas tardes divertidas en el parque con tu mascota, necesitas estos dos artículos básicos, existen multitud de materiales, formas, usos y colores. Para elegir los correctos, toma en cuenta el tamaño de tu mascota, si tu lomito tiene mucha energía, mejor elige una correa de unos dos metros como mucho y no extensible, para que puedas controlarlo mejor. Los arneses, son otra buena opción, con los que sufrirán menos problemas de tirones y demás.

Ropa para el invierno

Si quieres que tu mascota tenga estilo durante la temporada de invierno, puedes consentirlo con ropita que lo mantenga abrigado.  Recuerda que la ropa adecuada para tu mascota debe estar hecha con un material cómodo, sin costuras duras que puedan irritar su piel. Las telas que son elásticas son ideales, porque se adaptan mejor al cuerpo y son más flexibles. Sobre todo, fíjate que su ropa no limite sus movimientos.

Juguetes 

Como pasa con las personas, las mascotas también se aburren o experimentan periodos de ansiedad. Por eso cuando tu Firulais o michi están aburridos mastican tus zapatos o muebles de la casa, y ¡sí! sabemos que eso es una pesadilla. Para prevenir que suceda, es importante que los mantengas estimulados y activos con juguetes para mascotas. Elige los adecuados, de preferencia elaborados con materiales resistentes y por supuesto, no tóxicos.  

Tazón para comer y beber 

Recuerda que una mascota sana es un mascota feliz, y para asegurar su salud es muy importante tener su alimento en un tazón adecuado. Debes escoger uno en función del tamaño de tu mascota, de sus hábitos alimenticios y de sus condiciones de salud. Existen muchos materiales, pero uno de los mejores es el acero inoxidable, porque es fácil de limpiar y no absorbe bacterias. Si cuentas con poco tiempo, puedes optar por los comederos automáticos, los cuales van liberando comida conforme tu mascota se alimenta, pero eso sí, ¡no olvides llenarlos!

¡Aguas! Checa estos consejos para protegerte en tiempo de lluvias y huracanes

Las lluvias son inevitables y no nos queda más que tomar medidas ante ellas. Aunque son el pretexto perfecto para quedarse en casa a ver series, o para disfrutar de un café y un pan, también pueden ser un dolor de cabeza si nuestro hogar no está preparado para enfrentarlas. Es hora de aprovechar para reforzar la casa y hacer los cambios necesarios para no sufrir los embates climáticos, como las tormentas tropicales y los huracanes.

Huracanes: ¿qué son y cómo prepararse ante ellos?

Consecuencia de la colisión de aire frío y aire caliente, los huracanes son fenómenos climatológicos donde las lluvias y los vientos fuertes amenazan las costas del mundo. Se dan tanto en el Pacífico como en el Atlántico, aunque en Asia se le conocen como tifones. 

Si bien se pueden predecir y tomar precauciones ante ellos, algunos huracanes causan estragos en las ciudades que van desde lo material hasta la pérdida de vidas humanas.

Los huracanes empiezan como una onda tropical y luego se convierten en depresión tropical. Después, evolucionan a tormenta tropical para finalmente ser huracán categoría 1. En México toda la costa está susceptible a ellos, desde la península de Yucatán y Chiapas, hasta Tampico y Tijuana.

Algunos consejos ante huracanes a tomar en cuenta son:

  1. Colocar cortinas anticiclónicas

Aunque a veces el precio puede parecer alto, vale la pena invertir en unas cortinas anticiclónicas y evitar prisas cuando haya amenaza de impacto. De otra forma, probablemente se pasen momentos donde se andará en apuros buscando maderas, telas y otros objetos para proteger las ventanas.

  1. Evitar cacharros en los patios 

Parte de la cultura de la prevención es evitar tener desechos como botes, llantas, fierros y otros materiales acumulados en el patio. Durante el embate de un huracán, estos pueden convertirse en proyectiles y golpear nuestras propias ventanas o las de los vecinos. Lo mejor es deshacerse de ellos a través de las campañas que lanza el gobierno o por cuenta propia.

  1. Tener una despensa de emergencia

Antes del embate de un huracán, es común escuchar que empiezan las compras de pánico en los supermercados. Para no ser parte de la euforia colectiva, apenas empiece la temporada de huracanes, conviene hacer una despensa y mantenerla guardada hasta el final, en noviembre. Se puede incluir:

  • Alimentos enlatados o de larga duración, como atún, galletas y frijoles.
  • Pilas y lámparas.
  • Batería portátil (bank power) para recargar los dispositivos y sintonizar la radio durante el corte de luz.
  • Juegos de mesa.
  • Papel higiénico.
  • Desechables.

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  1.  Acumular agua

Los cortes en el suministro de agua son comunes porque la infraestructura puede dañarse. Para no sufrir de escasez, conviene acumular agua con anticipación en botes y cubetas. Es necesario hacerlo cuando todavía hay bombeo en nuestro hogar para evitar dejar vacío el tinaco. Incluso conviene construir una cisterna en nuestro patio.

  1. No hacer caso a rumores

El estrés colectivo puede dar lugar a rumores que perjudican más de lo que ayudan a prevenir. Lo mejor es informarse en medios oficiales y mantenerse al tanto de la evolución del fenómeno antes, durante y después de su paso.

  1. Conservar la calma

Los huracanes son inevitables, pero nos podemos prevenir ante ellos. Si tomamos las medidas adecuadas, saldremos bien librados de ellos y en un par de días volveremos a nuestra vida normal. Es cuestión de tener cultura de prevención para encarar estos embates de la mejor forma posible.

  1. No salir a la calle ni asomarse por las ventanas

Dicen por ahí que la curiosidad mató al gato. Aunque pueda parecer interesante para muchos, lo mejor es quedarse en casa y resguardarse de los vientos. Además de no salir para nada, es importante evitar asomarse a las ventanas porque podrían estallar si las impacta un proyectil o si el viento termina por vencerlas.

¿Vas a cambiar de celular? Revisa aquí los 5 mejores modelos del 2021

En la actualidad existe una amplia oferta de celulares, en cuanto a modelos, marcas, precios y beneficios. Por eso a la hora de cambiar tu dispositivo y elegir uno nuevo la decisión no es una decisión fácil debido a la interminable selección de opciones que hay en el mercado.

Año a año, las diferentes compañías que ofrecen celulares, como Apple, Samsung, Nokia, Motorola, Sony, LG y Huawei, luchan por brindar al consumidor mejores y mejores opciones de aparatos con innovadores diseños y la tecnología más avanzada del momento. Este 2021 promete ser un año con estupendos modelos, tanto de gama media como de gama alta, así como equipos baratos.

Si estás meditando en la idea de cambiar de celular, te contamos algunas buenas opciones Por ejemplo, si buscas modelos económicos o de gama baja para el 2021 se recomiendan el Xiaomi Redmi 9A, Motorola Moto G8 y Samsung Galaxy A21s. Y no se debe dejar engañar por su costo económico, ya que todos ellos ofrecen lo esencial por un estupendo precio.   

La lista de gama media de celulares, para aquellas personas que desean un excelente móvil, pero sin gastar demasiado, incluye modelos como Google Pixel 4A, Xiaomi Redmi Note 9S, Motorola One Fusion Plus, Samsung Galaxy A51 y Realme 6 Pro.

 Los 5 mejores celulares de 2021

Como cada año, Apple y Samsung se destacan por sus novedosos diseños, sistemas potentes, rápidos y versátiles, y cámaras de muy alta calidad en sus celulares. Por su parte, Huawei y Xiaomi sorprenden cada vez más gratamente a los usuarios de todo el mundo con celulares muy bien construidos y con estupendas especificaciones a nivel de las mejores empresas ya establecidas desde hace décadas.

Aunque hacer una elección entre tantos modelos que existen fue una tarea titánica, te contamos que los 5 mejores celulares de gama alta para el 2021 son Iphone 13 Pro, OnePlus 8 Pro, Samsung Galaxy S20 Plus, Xiaomi Mi 10 y Samsung Galaxy S10 Lite.

Iphone 13 Pro, preferido por cierto sector de la población, es siempre muy esperado y recibido por los fans de Apple. Este celular nuevo ofrece un sistema de cámaras como ningún otro, además del chip de smartphone más veloz. Y qué decir de su innovador diseño, característico de Apple, siempre elegante y llamativo, ahora con acero inoxidable quirúrgico. Tiene resistencia al agua IP68.

OnePlus 8 Pro, de la empresa china Huawei, se perfila como uno de los favoritos para el 2021. Tiene un estupendo sistema de cámaras de alta definición, así como una enorme pantalla con colores vivos y nítidos, además de una hermosa construcción. Es extremadamente rápido y potente. Ónix negro, verde glacial y azul ultramarino serán los colores disponibles para el OnePlus 8 Pro.

Samsung Galaxy S20 Plus, uno de los mejores modelos de la serie S20, tiene una estupenda pantalla y un gran rendimiento, así como cámaras para tomar fotografías de excelente calidad. Saldrá al mercado en gris cósmico, azul nube y negro cósmico.

Xiaomi Mi 10 es un celular estéticamente bello y atractivo, así como tecnológicamente avanzado para los estándares de la marca. Tiene 8 o 12 GB de potencia en su memoria RAM y una pantalla con tecnología AMOLED. Además, cuenta con un sistema de cámaras muy versátil y apto para capturar imágenes de muy alta calidad.

Samsung Galaxy S10 Lite ofrece, además de una estupenda relación calidad-precio, especificaciones muy a la vanguardia en tecnología. Tiene una pantalla AMOLED, una batería con gran capacidad y es capaz de capturar videos ultra estabilizados. Es muy potente y con buen rendimiento.  Aunque no se incluye ningún celular plegable en la lista, todo indica que serán un gran hit para finales del 2021 y los años venideros. Modelos como el Galaxy Z, la nueva generación de teléfonos plegables de Samsung (primera empresa en lanzar al mercado un dispositivo plegable), garantizan posicionarse entre los celulares top del futuro, ya que también serán los primeros móviles resistentes al agua del planeta.