5 apps para prevenir y atender la depresión

La OMS define a la depresión como un problema de salud mental frecuente, caracterizado por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

No es cuestión de “falta de ánimo”, se trata de una enfermedad que puede convertirse en un mal crónico.

También puede dificultar el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar problemas de índole personal. En casos graves, puede conducir a un estado de ausencia y hasta llevar al suicidio.

La Asociación Americana de Psicología precisa que éste es un trastorno tratable y que se pueden obtener resultados en periodos cortos de tiempo si el paciente recibe atención especializada e integral, es decir, que abarque varios aspectos.

En los últimos años, se han desarrollado aplicaciones que sirven como guía y acompañamiento en el tratamiento de esta enfermedad.

De acuerdo con el Journal of Medical Internet Research, estas 5 apps apoyan de manera significativa la atención brindada por expertos en casos de depresión. 

Meyo
Funciona como un asistente personal que recomienda al usuario actividades fáciles de realizar, de acuerdo con los temas de interés de cada persona, generando rutinas que eviten desarrollar sentimientos negativos. Visita su página para saber más.

Head Space
El objetivo de esta herramienta es crear sesiones para el manejo del estrés, la ansiedad, la concentración y el sueño. También brinda atención ante alguna crisis repentina, sugiriendo ejercicios especializados para manejar estas situaciones. Descárgala aquí.

Happify
Aplicación que permite al usuario desarrollar su destreza a través de juegos que progresivamente le ayudarán a comprender sus comportamientos ante diferentes situaciones y problemáticas. Te dejamos su sitio web para que lo puedas visitar.

Doc.com
Es una plataforma gratuita y apta para los sistemas operativos android e iOS, que ofrece servicio profesional de asistencia, acompañamiento y orientación psicológica. Se volvió muy popular durante el periodo de confinamiento en la pandemia por Covid-19, ya que brindó la oportunidad a miles de personas de asistir a terapia sin salir de casa. Visita su página aquí.

Jenny
Desarrollada por mexicanos, esta app nació con el fin de brindar acompañamiento a mujeres que sufrían acoso laboral, sin embargo, viró a convertirse en una acompañante que ayuda a detectar y orientar a personas mayores de 12 años sobre padecimientos mentales. Jenny es como una amiga que a través de cuestionarios diarios evalúa el nivel anímico de las personas y las apoya con problemas como depresión, ansiedad, enfermedades alimenticias y alcoholismo, todo con el fin de prevenir el suicidio. Descubre más información en su sitio.

Todas las aplicaciones son gratuitas y están disponibles para el sistema operativo Android e iOS.

Es importante recordar que estas aplicaciones no curan la depresión ni sustituyen la terapia psicológica, son sólo un acompañamiento que permite a los usuarios mejorar sus rutinas en su camino a la recuperación.